2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зуны халуун өдрүүд бол бодит баримт боловч өндөр температур нь сөрөг талтай байдгийг мартаж болохгүй. Халуун өдрүүд бидний биеийг бухимдуулж, уур уцаартай, ядарч сульддаг, анхаарал сарниулж, нойргүйддэг.
Гэсэн хэдий ч хоол хүнс, ундаа нь халуунд бие махбодоо эрүүлжүүлэхэд тусалдаг.
Зуны улирлын турш хөргөгчиндөө юу байлгах хэрэгтэй вэ?
1. Тараг бүхий жимс
Бидний хөлсөөр ялгардаг шингэн дэх шингэний хадгалалтыг хангах өглөөний цайны хамгийн тохиромжтой хослол.
2. Хүнсний ногоо
Хүнсний ногоо нь их хэмжээний шингэн агуулдаг тул сайн шийдэл юм. Усан доторхи ус, тэжээлийг бууруулдаг тул удаан хугацаагаар хоол хийх, жигнэхээс зайлсхий. Нүүрс ус ихээр агуулсан шатаасан төмс нь дулааныг багасгахад тусална.
3. Зазики / Цасан цагаан салат
Тараг, өргөст хэмхтэй хослуулсан грек жор, усны агууламж 96.4 хувьтай байдаг.
4. Крессон
Энэ бол эрдэс бодис, түүний дотор төмрөөр баялаг эх үүсвэр бөгөөд зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хөлсөөр шавхагдаж дуусдаг гэж үздэг. Төмрийн дутагдал нь биднийг ядаргаа, хайхрамжгүй мэдрэмж төрүүлдэг.
5. Гаа
Гаа нь хэлийг хөргөдөг тул халуун цаг агаарт амт нь сэргэг байдаг.
6. Сонгино
Ялангуяа улаан сонгино нь антихистамины нөлөөтэй гэж үздэг quercetin хэмээх бодис агуулдаг. Гистамин нь цочроогч бөгөөд дулааны тууралт, шавьж хазуулах, хатгуулахад сөрөг хариу урвал үүсгэдэг. Өдөр бүр сонгино идэх нь зуны эдгээр гомдлыг багасгахад тусална.
7. Даршилсан шарсан мах
Маринад нь хорт хавдар үүсгэдэг химийн бодисын түвшинг бууруулдаг.
8. Гадил
Хэт их хөлсөөр ялгардаг биеийн шингэнийг зохицуулахад тусалдаг калийн баялаг эх үүсвэр. Калийн баялаг бусад хоолонд ногоон ногоо, шарж буурцаг, хатаасан жимс, үр тариа орно.
9. Амтат гуа
Халуун цаг агаарт хамгийн чухал арга хэмжээ бол шингэний хэрэглээ юм. Бид мөн 90 гаруй хувь ус агуулсан амтат гуагаар дамжуулан хангах боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Хямд хоол - зөвхөн зуны улиралд л байдаг
Хүнсний бүтээгдэхүүний үнэ өндөр хэвээр байх хандлага хэвээр байна. Үнэ буурсан шинж тэмдэг алга байна. Энэ бол Софийн түүхий эдийн биржийн үзэл бодол юм. Тэндээс тэд үндсэн хүнсний мөнгөний үнэ цэнийн бууралтыг энэ оны зуны саруудад л хүлээх боломжтой гэж таамаглаж байна.
Сайхан мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд зуны улиралд юу идэх хэрэгтэй вэ
Зун бол хамгийн их хүлээгддэг улирал юм. Далайн эрэг, далай, нарны гэрэл - бүх зүйл сайхан байна. Зуны халуун өдрүүдэд бид илүү хөнгөн хоол идэж, илүү их шингэн уудаг. Энэ бол туйлын хэвийн зүйл. Бид ихэвчлэн өлсдөггүй болохоор хоолоо ч орхидог.
Зуны зуны өдөр! Уламжлал ёсоор ширээн дээр юу хийх вэ
Зуны дунд өдөр (Яневден, Иванден, Драгийка) бол Болгарын эртний баяр юм. Үүнийг тэмдэглэсэн 6-р сарын 24 зун болгон. Тэрээр мөн манай баярын хуанли дээр Enio bilber-т багтсан байдаг. Зарим нь үүнийг ер бусын эрч хүчээр цэнэглэгддэг тул Бурханы байгалийн нууцуудын өдөр гэж нэрлэдэг.
Зуны улиралд эрүүл арьстай болохын тулд юу идэх вэ
Эдгээр хоол хүнс, ундааг дэлгүүрийн жагсаалтад нэмж оруулаарай Таны арьс зуны турш эрүүл байдаг . Гүзээлзгэнэ, улаан лооль, өргөст хэмх, загас нь зуны саруудад эрүүл арьсанд заавал байх ёстой хоол хүнс юм. Бүх амттай зүйлсийн дунд тэргүүлэгч ашигтай найрлага сайхан арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүн Энэ бол манай жагсаалтад багтсан бараг бүх хоолонд байдаг илбэчин юм.
Бид яагаад зуны улиралд калитай илүү их жимс идэх ёстой вэ?
Зуны халуунд гадаа халуун, хөнгөн юм иддэг болохоор бүгдээрээ хоол дүүргэх дур сонирхолгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч та заавал оруулах ёстой эрүүл хоолны дэглэмийн ач холбогдлыг үл тоомсорлож болохгүй олон жимс, хүнсний ногоо . Энэ бол олон янз юм зуны саруудад цэс өвлийн улиралд жимсний элбэг дэлбэг байх болно гэдгийг харгалзан таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
