2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хөхөөр хооллох үеийн хоол тэжээл нь маш чухал юм. Таны авсан зүйл хөхний сүүгээр дамжин хүүхэддээ дамждаг. Тиймээс, таны цэсэнд орсон хазуулсан болон шимсэн бүхэн нялх хүүхдээ хөхөөс нь гартал жинлэж байх ёстой.
Хөхөөр хооллох нь танд болон таны хүүхдэд аль алинд нь ашиг тустай үйл явц юм. Энэ нь таны хөхний эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь нэг талаараа мастопати, хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх чадвартай, нөгөө талаар хурдан турахад тусалдаг. Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүн бүр жирэмсний өмнөх үеийнхээс 400-500 калори илчлэг ихтэй байх ёстой.
Хөхөөр хооллох үед хор хөнөөлтэй тул цэснээс бүрэн хасах хэрэгтэй хоол хүнс байдаг.
Сувилахуйн эхчүүдэд хориотой хоол хүнс:
Кофе ба кофейн агуулсан ундаа
Энэ төрлийн өдөөгч ундаа, тэр ч байтугай өтгөн цай ч гэсэн эхийн сүүнд шууд ордог. Энэ нь хүүхдэд сэтгэлийн түгшүүр төрүүлж, унтахаас сэргийлж чадна. Хөхөөр хооллох үед эдгээр бүтээгдэхүүнийг хориглоно.
Хийжүүлсэн ундаа
Эдгээр нь ходоодонд дургүй болох нийтлэг шалтгаан болдог. Тэд танд ийм сөрөг талыг авчирдагтай адил нялх хүүхдэд ч хүргэдэг.
Байцаа, шош
Эдгээр хоол хүнс нь гэдэс дүүрч, тодорхой хэмжээний өвчин үүсгэдэг. Хэрэв та хүүхдээ коликоос шөнөжингөө уйлахыг хүсэхгүй байвал зүгээр л март.
Халуун ногоотой халуун ногоо, сонгино, сармис, халуун чинжүү
Хүчтэй халуун ногоо нэн даруй хүүхдэд таалагдахгүй байх сүүний амтыг өгдөг. Тэр хоол идэхээс ч татгалзаж магадгүй юм. Тиймээс жирэмсэн үедээ эдгээр хоолыг бүү хэрэглэ.
Тамхи
Бяцхан эр хүний хөгжлийн хамгийн том дайсан нь тамхи татах тул жирэмсний эрт үед энэ хортой зуршлыг зогсоох нь зүйтэй. Никотин нь эхийн сүү болон хүүхдийн биед шууд ордог тул хөхөөр хооллох үед та үүнийг үргэлжлүүлж болохгүй.
Согтууруулах ундаа
Жирэмсэн үед бүрэн хориглодог, хөхүүлэх үед та ойрын хэдэн цагт хөхүүлэхгүй бол маш бага хэмжээний архи ууж болно. Согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа зарим сүүгээ гаргах, хүүхдэд өгөхгүй байх нь сайн байдаг.
Эм
Бүх эмийг хөхний сүүг өөрчилж чаддаг. Хөхөөр хооллох үед хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд аливаа эм, тэр ч байтугай өвчин намдаах эмээс зайлсхийх нь дээр. Шаардлагатай бол эмчээс урьдчилан зөвлөгөө аваарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Рефлюксийн хориотой хоол хүнс
Рефлюкс бол хоол боловсруулах тогтолцооны асуудал юм. Энэ нь хоол хүнс хэрэглэсний үр дүнд хоол боловсруулах тогтолцооны салст бүрхэвчийг цочрооход хүргэдэг. Өнөө үед улам олон хүмүүс энэ асуудалд шаналж байна. Ерөнхийдөө рефлюкс гэдэг нь ходоодны шүүс улаан хоолой руу буцаж ирдэг гэсэн үг юм.
Унтахаасаа өмнө хориотой хоол хүнс
Хэрэв танд оройн хоолонд их идэх сул дорой байдал байгаа бол унтахынхаа өмнө өөр зүйл идэх хэрэгтэй бол энэ нь нэлээд хор хөнөөлтэй гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Бие нь залуу байхдаа энэ их хэмжээний шим тэжээлийг оройдоо даван туулж чаддаг боловч олон жилийн туршид энэ нь маш их зүйлийг харуулж эхэлдэг.
Элэгний статозын үед хориотой хоол хүнс
Элэгний өөхжилт нь элэгний таргалалт юм. Энэ бол энэ эрхтэнд их хэмжээний өөх тос хуримтлагдсанаар тодорхойлогддог бодисын солилцооны өвчин юм. Таргалалттай элэгтэй хүмүүс хоолны дэглэмдээ онцгой анхаарах хэрэгтэй. Элэгний стеатозын хориотой хоолыг хиам, утсан мах, өөх тос, амьтны гаралтай өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүнийг чанаж, тамхи татдаг.
Сувилахуйн эхчүүдэд тохиромжтой жимс, ногоо
Хөхөөр хооллох энэ бол тийм ч амар ажил биш. Бараг бүх эмэгтэйчүүд төрсний дараа эхийн сүүтэй байдаг боловч практикаас харахад цөөхөн хүн хүүхдээ зөвхөн гайхамшигтай сүүгээр хооллож чаддаг. Хөхөөр хооллохоо зогсоох шалтгаан нь янз бүрийн стресс, сэтгэцийн байдал, төрсний дараах сэтгэл гутрал зэрэг байж болно.
Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан хоол тэжээл
Хөхүүл эхчүүд хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг тусгай хоол хүнснээс гадна хөхүүл эхчүүд хөхүүлэхдээ хатуу дэглэм барих шаардлагагүй. Тэдний бие нь эхийн хоолны дэглэмээс үл хамааран өндөр чанартай сүү үйлдвэрлэдэг. Гэхдээ хөхөөр хооллох хугацаандаа эхийн бие махбодийн энергийн хэрэгцээг хангах хангалттай калори (өдөрт 2500 - 2900), эрүүл мэндэд тустай тэжээллэг бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй.
