2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Бальзамын цуу нь салат, шарсан маринад, олон төрлийн мах, спагетти соусын орц найрлага юм. Түүний амт нь хүчтэй бөгөөд ихэвчлэн tart, баян гэж тодорхойлдог.
Зарим судалгаа үүнийг харуулж байна Бальзамын цуу нь эрүүл мэндэд хэд хэдэн ач тустай Энэ нь арьсны өнгийг сайжруулахаас эхлээд жин хасахад тусалдаг холестерины хэмжээг бууруулах хүртэл юм.
Боломжит зүйлийг авч үзье бальзамын цууны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус:
1. Арьсны эрүүл мэндийг сайжруулна
Бальзамын цуу нь нянгийн эсрэг нэгдлүүд, цууны хүчил ба антиоксидант агуулдаг бөгөөд хэсэг хугацааны туршид хүний арьсны өнгийг сайжруулахад туслах бүрэлдэхүүн хэсгүүд юм.
2. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг
Судалгаанаас харахад энэхүү алдартай хувцас солих найрлага нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах зэрэг олон төрлийн эрүүл мэндэд тустай болохыг харуулж байна. Уксусын нөлөөг судалж үзэхэд бальзамын цууг хэрэглэхэд антигликемийн нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ.
3. Эрүүл хоол боловсруулалтыг дэмжих
Бальзамын цуунд агуулагдах идэвхтэй нэгдлүүдийн нэг бол цууны хүчил юм. Энэхүү хүчил нь хоол боловсруулахад туслах пробиотик омгийг агуулдаг. Цууны хүчилд агуулагддаг пробиотикууд нь дархлааны ерөнхий функцийг хадгалахын зэрэгцээ гэдэсний эрүүл мэнд, боловсруулалтыг сайжруулдаг.
4. АГ-ийн бууралтыг бууруулдаг
Хархыг хамарсан судалгаагаар тэр нь тогтоогджээ бальзамын цуу тусалж чадна цусны даралтыг бууруулах. Энэхүү судалгаагаар хоолонд бальзамын цууг тогтмол нэмж өгөх нь цусны даралт ихсэлтийг цаг хугацааны явцад бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
5. Өтгөн хаталтыг арилгана
Өдөр тутмын салатандаа хэдэн дусал бальзамын цуу нэмэхэд өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх зэрэгт туслах болно. Нэг сонголт бол халуун усанд бага зэрэг цуу дусааж, уураар амьсгалах явдал юм.
6. Цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг
Бальзамын цууг усан үзэмээр хийдэг бөгөөд энэ нь зүрхэнд сайн тэжээл болдог. Энэ нь цусны эргэлтэд сайн нөлөө үзүүлдэг.
Анхаар! Хэдийгээр байгаа ч гэсэн бальзамын цууны олон ашиг тус, ходоод гэдэс, хоолойны ангина, хоолны харшилтай хүмүүс ууж болохгүй. Тиймээс хоол хүнсэндээ нэмэхээсээ өмнө хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Цитрусын жимсийг илүү олон удаа хэрэглэх 7 шалтгаан
Амтат, шүүслэг, тод, цитрус жимс нь өвлийн хүйтэн өглөө нарны туяа шиг байдаг. Тэд амтаас гадна ач холбогдол багатай ашигтай шинж чанараараа биеийг гайхшруулдаг. Цитрусын гэр бүлд нимбэг, шохой, жүрж, бэрсүүт жүрж, тэдгээрийн сорт орно. Хэрэв та эдгээрийг өдөр тутмын цэсийнхээ нэг хэсэг болгож амжаагүй бол үүнийг даруй хийх 7 шалтгааныг танд танилцуулж байна.
Шинэхэн сармис хэрэглэх хэд хэдэн шалтгаан
Сармис танд анхны болзооны үеэр сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхэд хэцүү байж болох ч халуун ногоотой ногоо идсэнээр та байгалиас шууд эрүүл мэндийн асар их тунг олж авдаг тул хайр сэтгэлийн уналтаа амсах болно. Онигооны хажуугаар сармис бол эрүүл мэндэд хамгийн их ашиг тустай ногоо юм.
Улаан сонгино хэрэглэх долоон ноцтой шалтгаан
Статистикийн дагуу улаан сонгино нь хамгийн ашиглагдаагүй сонгино боловч энэ төрлийн сонгино нь эрүүл мэндэд олон төрлийн ашиг тустай байдаг. Таны мэдэх ёстой хамгийн эхний зүйл бол ийм төрлийн сонгино үргэлж түүхий эдээр иддэг явдал юм. Талх нарийн боовны халалт нь түүний шинж чанарыг устгадаг.
Ургамлын хүч! Эдгээрийг хэрэглэх 5 сайн шалтгаан
Олон хүмүүс янз бүрийн ургамал идэх талаар эргэлздэг. Хамгийн нийтлэг шалтгаан бол тэд хөлдөөсөн сууринаас мах, бусад хоол хүнсээр ханахгүй байх явдал юм. Гэхдээ үнэн бол тэс ондоо. Ургамлын тэжээллэг чанарыг онцлох ёстой 5 шалтгааныг энд оруулав.
Гожи жимс хэрэглэх арван шалтгаан
Манай улсад улам бүр түгээмэл болж байгаа супер хоол болох Goji berry нь таны цэсэнд заавал байх ёстой. Түүний хүлээн авалт нь олон ашиг тусыг авчирдаг. Тэд энд байна: Илүү сайн боловсруулалт хийх. Жимс нь хоол боловсруулах эрхтэн дэх хоол боловсруулах бактери, пробиотик үүсэхийг дэмждэг.
