2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Мэдрэмтгий ходоодонд нэрвэгдэгсэд өдөр бүр хүнд байдалд ордог мэдрэмжийг сайн мэддэг - юу идэх, энэ нь хурц ходоодонд сайн нөлөө үзүүлэх эсэх, ямар хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ энгийн нүүрс ус, цай нь гастрит, колит өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн цэсийн үндэс суурь болдог боловч ийм хоолны дэглэм огт эрүүл байдаггүй.
Бүх хоол хүнс нь уураг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ манай цэсэнд байх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч жимс нь ялангуяа асуудалтай болж хувирдаг. Сайн мэдээ - хамгийн асуудалтай гэдсэнд ч тохиромжтой зарим нь байдаг. Тэд энд байна мэдрэмтгий ходоодонд тохиромжтой жимс:
Папайя бол ийм жимсний жишээ юм. Энэ нь амархан шингэдэг бөгөөд метаболизмд ч тусалдаг. Үүний шалтгаан нь энэ жимс нь тусгай фермент - папаин агуулдаг тул хоол хүнс, ялангуяа уургийг задалдаг. Папаяа нь амин дэм, ялангуяа А аминдэм, К аминдэмээр баялаг юм.
Мэдрэмтгий ходоодонд тохиромжтой жимс бас гадил юм. Эдгээр нь олж авахад хэцүү калийн гайхалтай эх үүсвэр юм. Энэхүү ашигт малтмал нь ходоодны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст ихэвчлэн дутагдалтай байдаг. Нэмж дурдахад шар жимсийг шингээхэд маш хялбар бөгөөд суулгалт, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэгт хүртэл хэрэглэхийг зөвлөдөг. Тод шаргал хальсаар төгс боловсорсон гадил жимсийг сонгоорой.
Мелон бол гадил жимсний балгартай дүйцэхүйц хоол юм. Энэхүү жимс нь их хэмжээний А, С аминдэм агуулдаг бөгөөд үүнээс гадна кали, эслэг, антиоксидант агуулдаг. Хэрэв танд нэмэлт чихэрлэг зүйл хэрэгтэй бол халбага зөгийн бал нэмээд амтат гуа түүхий эдээр идэж болно. Та мөн смүүти дээр нэмж, гар хийцийн болон эрүүл мөхөөлдөс хийж болно. Танд байгаа бол мэдрэмтгий ходоод, боловсорч гүйцээд идэх нь чухал юм. Энэ аргаар бие махбодид амархан шингэдэг.
Тарвас бол хүн бүрийн дуртай зуны жимс юм. Сайн мэдээ гэвэл хэнийг ч түүнээс хасах ёсгүй! Тэр ч байтугай мэдрэмтгий ходоодонд нэрвэгддэг. Тарвас нь түүний найрлагын ихэнх хэсэг нь ус байдаг тул бидний чийгшүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь олон тооны исэлдүүлэгчид, бета-каротин, витамин агуулдаг.
Өөр нэг тохиромжтой сонголт ходоодонд мэдрэмтгий жимс тоор ба чангаанз юм. Гэсэн хэдий ч тэдэнтэй хамт нэг дүрэм байдаг - арьсыг үргэлж хальслаарай, яагаад гэвэл жимс нь өөрөө биш, харин бүрхүүл нь ходоодонд асуудал үүсгэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Мэдрэмтгий ходоодонд зориулсан хоолны дэглэм
Хүмүүс мэдрэмтгий ходоод Энэхүү энгийн бөгөөд эрүүл хооллолтыг хэрэглэснээр асуудлыг амархан арилгах боломжтой. Мэдрэмтгий ходоодонд зориулсан хоолны дэглэм нь түүхий хоолны дэглэмийн арай хатуу хувилбар юм. Энэ нь ихэвчлэн шинэхэн жимс хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодоос шаардлагагүй хаягдлыг зайлуулахад тусалдаг.
Өвчтэй ходоодонд зориулсан хоолны дэглэм
Ходоодны өвчний үед ходоодны шүүс ялгаруулах, ходоодны хөдөлгүүрийн үйл ажиллагаанд хүнсний бүтээгдэхүүн, түүнчлэн тэдгээрийн хоолны боловсруулалтын арга замуудын нөлөөг харгалзан үзэх шаардлагатай. Ходоодны шүүс ялгаруулах хүчтэй эмгэг төрүүлэгчдийн дотор хүчтэй мах, загасны шөл, мөн мөөгний шөл байдаг.
Хавтгай ходоодонд зориулсан хоолны дэглэм
Мөрөөдлийн хавтгай гэдсийг авахын тулд дотооддоо тусгай хоолны дэглэмд тохируулах хэрэгтэй. Энэхүү хоолны дэглэмийн зорилго бол бэлхүүс дэх өөх тосыг устгах, ходоод гэдэсний замын ажлыг зөв тохируулах явдал юм. Хэрэв та гэдэс хавтгай байхыг хүсч байвал архи, тамхи гэсэн хоёр муу зүйлээс салах хэрэгтэй.
Ходоодонд хамгийн ашигтай жимс
Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ зарим жимсийг оруулах нь хоол боловсруулах эрхтний хэвийн нөхцөлд байлгах хялбар бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Энэ нийтлэлд бид хоол боловсруулах чадвараа сайжруулахын тулд өдөр бүр хэрэглэж эхлэхэд хэрэгтэй, эслэг ихтэй бүх жимсний талаар танилцуулах болно.
Эрүүл ходоодонд зориулсан лаврын навч
Лаврын навчийг янз бүрийн хоолонд ашиглаж болно - амтлагчийн амт нь шөл, сүмс, аяга таваг, маринад зэрэгт очиж, лаазанд нэмнэ. Гашуун тэмдэглэлтэй анхилуун амтлагч нь сонгино, сармис, хар чинжүү, амтат чинжүү болон бусад зүйлстэй сайн нийлдэг.
