2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Архаг өтгөн хатах олон шалтгаан байдаг боловч амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмд маш их нөлөөлдөг нь дамжиггүй. Өдөр бүр гэдэс хоослох нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэхүү нарийн төвөгтэй үйл явц тасалдах нь бүх биед сөргөөр нөлөөлдөг.
Төрөл бүрийн цэвэрлэх, тайвшруулах эмийг байнга хэрэглэх нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулдаг. Эдгээр эмийн ихэнх нь гэдэс дотрыг цочроож, улам залхуу болгоно.
Гэдэсний физиологийн цочроох гол хүчин зүйл бол жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, үр тарианд агуулагддаг целлюлоз юм. Ийм ногооны нэг бол брокколи бөгөөд антиоксидантаар баялаг тул таны биеэс гарах хог хаягдлыг зайлуулахад туслах болно.
Түүхий самар, үрэнд эслэг, уураг их хэмжээгээр агуулагддаг боловч эсрэг нөлөө үзүүлэхгүй байхын тулд бид үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Жимс жимсгэн дээр зогсох боломжтой, хэрэв тэнд байхгүй бол гадил, prunes, усан үзэм, алим хийх хэрэгтэй.
Хан боргоцой, жүрж, киви, мандарин зэрэг цитрусын бүх жимсийг суллахад бас тустай. Гэсэн хэдий ч бид бүгд өөр өөр байдгийг мэдэх хэрэгтэй бөгөөд зарим зүйлийг сулруулж байгаа зүйл нь бусдад тус болохгүй байж магадгүй юм.
Тиймээс бидний биед юу нөлөөлж байгааг өөрөө анзаарах нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ зөвхөн целлюлоз импортлох нь хангалтгүй бөгөөд их хэмжээний ус гэдэс дотор хүрэх ёстой бөгөөд ингэснээр хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгох боломжгүй юм.
Тараг нь маш ашигтай бөгөөд сүүн хүчлийг импортоор оруулж, ферментийн ялзарсан бактерийн ургамлыг тэнцвэржүүлдэг. Ялангуяа өглөө өлөн элгэн дээрээ хэрэгтэй байдаг. Эцэст нь хэлэхэд спорт бол хамгийн чухал зүйл юм. Дасгал нь бидний эрүүл мэндэд бүх талаар онцгой ач холбогдолтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Суллах зориулалттай хоол хүнс
Аялал жуулчлал, стресс, мэс заслын дараа олон хүмүүс өтгөн хатдаг. Гэхдээ өтгөн хаталт хэдэн сар, хэдэн жилийн турш үргэлжилбэл энэ нь аль хэдийн өвчин болно. Барууны хөгжингүй орнуудын хүн амын арван хувь нь архаг өтгөн хаталтаас болж ихэвчлэн эмэгтэйчүүд өвчилдөг.
Суллах шөл
Олон жилийн өмнө шөл нь хоолны дэглэмийн заавал байх ёстой хэсэг байв. Өнөөгийн гэр бүлүүдэд энэ нь цэсэнд тэр бүр байдаггүй. Ихэнх хүүхдүүд турин гэж юу болохыг огт мэддэггүй бөгөөд насанд хүрэгчид энэ төрлийн хоолыг харамсалтай нь мартсан байдаг.
Суллах түргэн хоолны дэглэм
Бид ихэвчлэн стресс, мэс засал, хоол тэжээлийн дутагдал зэргээс болж өтгөн хатдаг. Өтгөн хаталтаас зайлсхийхийн тулд бид зөвхөн өтгөн хаталтаас гадна эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй тул хортой хоол хүнсний хэрэглээг хязгаарлах ёстой. Ийм учраас шөл хэрэглэх, хангалттай хэмжээний ус уух нь чухал юм.
Суллах ардын арга
Гэдэсний эмгэг нь өтгөн хатах, гүйлгэх зэрэг тааламжгүй үзэгдлийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь аюултай өвчний хөгжилд хүргэж болзошгүй юм. Та ардын эмчилгээ, өтгөн хаталт, суулгалтыг бие махбодод хор хөнөөлгүйгээр эмчлэх боломжтой.Учир нь эдгээр нь хоол боловсруулах эрхтний эрхтэнд зөөлөн нөлөө үзүүлдэг.
Амттанаар суллах боломжтой
Аливаа хоолны дэглэмийн гол хүчин зүйл бол бүтээгдэхүүний хэмжээ, тэжээл юм, өөрөөр хэлбэл. түүний өлсгөлөнг хангах чадвар. Хэрэв та хүнсний ногоо, загас, махнаас залхсан бол цэсээ хэрхэн төрөлжүүлэх вэ. 1. Тослоггүй шөл нь үндсэн хоолны маш сайн хэсэг боловч та зүгээр л идэхийг хүссэн үедээ хэрэглэж болно.