2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Кофены хэрэглээтэй холбоотой хамгийн ноцтой асуудал бол энэ нь даралтыг нэмэгдүүлдэг гэсэн өргөн тархсан итгэл үнэмшил юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш гэж эрдэмтэд үзэж байна.
Нью Орлеан дахь Луизиана хотын их сургуулийн Нийгмийн эрүүл мэндийн сургуулийн судлаачид кофе нь үнэндээ цусны даралтыг нэмэгдүүлдэггүй гэсэн нотолгоо олсон гэж мэдэгджээ.
Цусны даралт ихсэхээс гадна цусны даралт ихсэх нь зүрхний өвчин үүсгэдэг. Энэ нь дундаж наслалтыг бууруулж, зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд их хэмжээний кофе уух нь хүний даралт ихсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг гэсэн баттай нотолгоог олж чадаагүй байна.
Нью Орлеан дахь судлаачид судалгааныхаа үр дүнг Америкийн хоолны дэглэмийн сэтгүүлд нийтэлжээ. Үүнд тэд нийт зургаан ижил төстэй судалгааг нэгтгэсэн бөгөөд үүнд 170,000 гаруй хүн оролцсон байна.
Үр дүнгээс харахад нэг аяга кофе болон өдөрт гурван кофены тогтмол хэрэглээний ялгаа харагдахгүй байна. Өдөрт 5 ба түүнээс дээш шил уусан ч энэ нь АГ-т хүргэдэггүй болох нь тогтоогджээ.
Мэдээжийн хэрэг кофены цусны даралтад үзүүлэх нөлөөний талаар тодорхой дүгнэлт хийхийн тулд эрдэмтэд тэдэнд илүү их хэмжээний мэдээлэл хэрэгтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг.
Гэсэн хэдий ч кофе цусны даралтанд нөлөөлж байгаа эсэхийг өөрөө шалгаж болох хялбар арга байдаг. Үүнийг хийхийн тулд кофе уухаас өмнө болон 30 минутын дараа хэмжинэ. Хэрэв үнэ цэнэ 5-10 мм-ээр нэмэгдсэн бол та кофенд агуулагдах кофейнд хариу үйлдэл үзүүлж байна гэсэн үг юм.
Нөгөөтэйгүүр, та кофе хэр олон удаа уудаг, түүнд хэр дассан байх нь бас чухал юм. Хэрэв та кофе уух нь ховор тохиолддог бол нэг тун ч гэсэн цусны даралтыг огцом өсгөхөд хүргэдэг.
Үүний эсрэгээр, хэрэв та өдөр бүр кофеин хэрэглэдэг бол их хэмжээний кофе уусан ч гэсэн цусны даралтын түвшин мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөхгүй. Энэ нь хүний бие махбодь түүнд хөгждөг зуршилтай холбоотой гэж тайлбарладаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Цусны даралтыг бууруулдаг хоол хүнс
Гипертензи Энэ нь үргэлж өндөр настнуудын өвчин гэж тооцогддог байсан боловч харамсалтай нь энэ өвчин саяхан маш залуу хүмүүст олджээ. Өнөө үед та энэ зальтай өвчнөөр шаналж буй 25 настай залуутай уулзаж болно. Та яагаад зальтай юм бэ?
Цусны даралтыг бууруулдаг шилдэг 10 эрүүл хүнс
1. Нимбэг - судас хамгаалах, цусны даралтыг бууруулах, цусны даралт ихсэх тэнцвэрийг хангах. Нэмж дурдахад эдгээр нь С аминдэмээр баялаг бөгөөд зүрх судасны системд сайнаар нөлөөлдөг. Өглөө нь хагас шилний нимбэгний шүүс нь цусны даралтыг эмчлэхэд тусалдаг;
Жимсний шүүс нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг
Худалдааны сүлжээ нь хэрэглэгчдийн анхааралд нийт гурван төрлийн жимсний жүүс санал болгодог. Эхнийх нь гэж нэрлэгддэг 100% цэвэр пастержуулсан шинэхэн жүүс эсвэл тэдгээрийг өөр нэрээр нэрлэдэг шинэ жүүс. Эдгээр нь жимсний үндэс, жимсний нектар дээр үйлдвэрлэгддэг.
Өвдөлт нь цусны даралтыг зохицуулдаг
Хэрэв та цустай холбоотой асуудалтай бол, ялангуяа зуны улиралд болеж, эсвэл улаан viburnum-ийн декоциний тусламжтайгаар үүнийг хэрхэн зохицуулж болохыг мэдэх хэрэгтэй. Бусад нэрс нь Рован, Снежник, Тутунига, Тутуним, Цасан Бөмбөг, Гримиж, Гирмиз, Кертоп, Мехишовина, Зэрлэг Усан үзэм, Самодивын мод юм.
Кофе нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг эсвэл бууруулдаг
Каффейн бол зарим ургамлын самар, жимс, навчнаас олддог байгалийн гаралтай сэргээш юм. Ихэнхдээ энэ нь дэлхийн хамгийн их хэрэглэдэг ундаа болох цай, кофе зэрэг бүтээгдэхүүнтэй хамт уудаг. Энэ шалтгааны улмаас кофейны хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөний талаар хэд хэдэн судалгаа байдаг бөгөөд ихэнх нь зүрх судасны өвчин, цусны даралтын асуудалд үзүүлэх нөлөө дээр төвлөрдөг.
