2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Тарвас бол нүдний эрүүл мэндийг сайжруулах найрлага болох А аминдэм, бета-каротины хамгийн баялаг эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Урт хугацаанд тарвас тогтмол идэх нь нас ахих тусам гарч ирэх шар толбоны доройтлыг мэдэгдэхүйц бууруулж чаддаг (нүдний торлог бүрхэвчийн төв хэсэгт байрлах бидний нүдэнд харагдахуйц жижиг хэсэг).
Сүүлийн үеийн судалгаагаар лууван биш тарвас нь алсын харааг сайжруулахад хамгийн хэрэгтэй бүтээгдэхүүн болох нь батлагдлаа. Тарвас нь нүдний богино болон урт хугацааны бэрхшээлийг эмчлэхэд тусалдаг болох нь тогтоогджээ.
Тарвас нь 6% элсэн чихэр, 92 хувь уснаас бүрддэг. Энэ нь А, В6, С витамины сайн эх үүсвэр юм. Үүнээс гадна тарвас нь тиамин, кали, магни агуулдаг.
Улаан тарвас нь хүчтэй антиоксидант ликопен агуулдаг тул эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь бусад антиоксиданттай хамт астма, зүрхний өвчин, ясны сийрэгжилт, хөхний, уушиг, бүдүүн гэдэс, эндометрийн хорт хавдар зэрэг олон төрлийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
Тарвас бол хоол тэжээлийн жимс бөгөөд бие махбодийг маш их энергиэр цэнэглэдэг. Энэ нь шүүслэг жимсэнд В бүлгийн витамин их хэмжээгээр агуулагддагтай холбоотой юм. Мэргэжилтнүүд тарвасны шүүсийг эрчим хүчний ундаагаар орлуулахыг хүртэл зөвлөж байна. Түүнчлэн, тарвасны ханд нь бие махбодийг усгүйжүүлдэг кофеин болон бусад энергийн ундаанаас ялгаатай нь таныг сайн чийгшүүлж өгөх болно.
Шүүслэг жимс нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Тарвасанд агуулагдах В6 витамин нь тархины жинхэнэ үрэл юм. Энэ нь унтах зуршлыг зохицуулж, стресс тайлдаг.
Тарвас нь цусны даралтыг бууруулах үйлчилгээтэй. Энэ нь цусны даралтыг эрүүл түвшинд байлгадаг калитай холбоотой юм. Хоёр шилтэй тарвасны шүүс нь калийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангадаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Тослог загас нь алсын хараа, арьс, зүрх сэтгэлийг хамгаалдаг
Хэрэв та Омега-3 тосны хүчлийг дунд зэргийн хэмжээгээр залгих юм бол өөрийгөө зарим өвчнөөс хамгаалах магадлалтай. Омега-3 тосны хүчил нь хулд загас болон бусад тослог загасанд агуулагддаг. АНУ-д Эрүүл мэндийн өдөр хэвлэгдсэн шинэ судалгаагаар судлаачид 20-оос дээш насны 9200 хүнийг омега-3 тосны хүчлийн хэрэглээнээс хамааран гурван бүлэгт хуваажээ.
Лууван нь зөвхөн төмөр, цайртай хослуулан алсын харааг сайжруулдаг
Эрүүл хооллолт нь бие махбодь, организмд маш чухал ач холбогдолтой. Гэсэн хэдий ч хүүхдийг эрүүл хооллох зуршилд хэвшүүлэх нь туйлын хэцүү ажил юм. Тиймээс эцэг эхчүүд жимс, ногоо идэхийн тулд сурч мэдсэн заль мэхийг ихэвчлэн ашигладаг. Эрүүл хооллолтын талаар олон домог байдаг.
Хүчтэй эмчилгээ - ой тогтоолт, алсын харааг сайжруулж, өөх хайлуулдаг
Олон жил өнгөрөх тусам бие нь залуу насандаа урьдын адил чадваргүй гэдгийг бид илүү их ойлгодог. Энэ бол бид арьсны уян хатан чанараа алдаж эхэлж, ямар ч нөхцөл байдлаас хурдан сэргэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь залуучуудын хоёр түлхүүр юм! Гэхдээ насыг буруутгах нь туйлын буруу, яагаад гэвэл бид эрүүл мэндэд шаардлагатай тэжээлийг хэрэглэдэг бол ийм нөхцөл байдал байх ёсгүй.
Санах ой, алсын хараа, сонсголыг сайжруулах хүчтэй эм! Мөн та жингээ хасах болно
Хөгшрөх тусам бие махбодь нь бидний өмнөх жилүүдийн шинж чанартай байдаггүй гэдгийг бид илүү их ойлгодог. Бид арьсны уян хатан чанар, хурдан сэргэлтийг алдаж эхэлдэг - залуучуудын хоёр түлхүүр. Гэхдээ үүнд насыг буруутгах нь туйлын буруу юм, учир нь хэрэв бид эрхтэнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай тэжээлийг ашигладаг бол хараа, ой тогтоолт хамгийн хурдан нөлөөлдөг тул ийм асуудалтай тулгарах ёстой.
Яншуй нь хоолны дуршил, алсын харааг сайжруулдаг
Яншуй нь зөвхөн хоолны аяганд төдийгүй ардын анагаах ухаанд янз бүрийн хэрэглээтэй байдаг. Салат болон бусад хоолонд ногоон ургамал нэмснээр хоолны дуршил, боловсруулалтыг сайжруулдаг болохыг өргөн цар хүрээтэй судалгаа харуулж байна. Яншуй нь зүрх судасны өвчин, бөөрний чулуунаас урьдчилан сэргийлэхэд үнэлж баршгүй тусламж юм.
