2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Сүү бол төрснөөс насан эцэслэх хүртлээ бидний цэсэнд ордог гол хоол юм. Өнөө үед хүнсний үйлдвэр нь төрөл бүрийн сүүний сонголтыг хангаж байна. Сонголт хийх гол асуудал бол амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн ба түүний ургамлын эквивалент зүйлүүдийн хоорондох асуудал юм.
Зах зээл дээр байгаа сүүний сонголт бүрийн тэжээллэг чанар өөр бөгөөд энэ нь худалдан авалтад нөлөөлдөг. Зарим хүмүүсийн ёс суртахуун, эрүүл мэндийн асуудал, сүүн бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих байдлаар илэрхийлэх ёстой.
Тиймээс олон урьдчилсан нөхцөл нь сонголтонд хамрагдсан болно. Гэсэн хэдий ч, хоёрдмол байдал үүссэн үед мэдээлэлтэй сонголт хийхийн тулд янз бүрийн төрлийн сүүний гол шинж чанарыг мэдэх нь зүйтэй юм. амьтан, төрөл бүрийн ургамлын гаралтай сүү.
Амьтны гаралтай сүү
Кальци, уураг, цайр, фосфор, иод зэрэг зарим чухал тэжээллэг бодис, элемент, витаминыг амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс авах боломжтой. Дотор нь агуулагдах сүүний уургууд нь өндөр чанартай бөгөөд бүх чухал амин хүчил агуулдаг.
Сүү нь кальцийн агууламжаас шалтгаалан ясны бат бөх байдлын гол буруутан болж өгдөг. Энэ элемент нь биед хамгийн амархан шингэдэг.
Сүү нь өөх тос агуулдаг боловч бие махбодийн эрүүл мэндэд аюул учруулахгүй. Үүний эсрэгээр зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.
Түүний тэжээллэг чанар нь маш өндөр боловч энэ нь хүн бүрт таалагддаггүй бөгөөд хамгийн чухал нь түүнийг амжилттай орлож чаддаг бүтээгдэхүүн юм.
Шар буурцагны сүү
Нэг боломжит сүүнээс өөр сонголт шар буурцгийн бүтээгдэхүүн юм. Газрын шар буурцаг эсвэл уургийн нунтаг, ус, ургамлын тос, нэмэлт амин дэм, эрдэс бодис агуулсан бөгөөд орлуулах бүтээгдэхүүнийг малын сүүний бүх баялаг агуулсан болно.
Шар буурцгийн сүү нь будаа, бүйлс болон бусад ногооны сүүнээс илүү тэжээллэг байдаг гэж судалгаагаар тогтоогджээ. Тэдгээрийн доторх фитоэстрогенуудыг хорт хавдрын буруутан хэмээн буруутгаж байсан боловч томоохон хэмжээний судалгаагаар ийм дипломын ажил батлагдаагүй байна.
Бүйлсний сүү
Энэхүү ундаа нь маш энгийн найрлагатай. Үүнд гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь газрын самар, ус юм. Түүний доторх уургууд маш сайн хэмжээгээр агуулагддаг боловч уураг, кальци нь малын сүүнээс бага байдаг.
Бүйлсний сүү нь ихэвчлэн элсэн чихэр нэмдэг. Эдгээр нь ихэвчлэн чихэрлэг амттай сироп байдаг - агав, нишингэ болон бусад. Эдгээр нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих чадвартай хүмүүст тохиромжтой байдаг боловч самрыг үл тэвчих хүмүүс болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
Овъёосны сүү
Oatmeal нь нунтагласан овъёос, усыг шаарддаг бөгөөд үүнийг шүүнэ. Энэ нь шаардлагатай эслэг, витамин Е, фолийн хүчилээр хангадаг. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой бөгөөд маш бага өөх тос агуулдаг.
Кокосын сүү
Кокосын сүүнд уураг, нүүрс ус бага, ханасан өөх тос их байдаг. Кальци хэрэгтэй байгаа хүмүүс энэ ногооны сүүнээс олж чадахгүй. Түүний тэжээллэг чанар нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнтэй тэнцүү биш юм.
Цагаан будааны сүү
Устай нунтагласан будаа нь будаанд ундаа өгдөг. Маш их нүүрс ус, гликемийн өндөр индекс, уураг багатай, кальциар баяжуулах шаардлагатай байдаг - энэ ундааны ердийн зүйл юм. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжгүй боловч харшил үүсгэдэггүй тул хүүхдүүд үүнийг чөлөөтэй ашиглаж болно.
Сүү ундааны сонголт Энэ нь бүрэн хоолны дэглэмийн дагуу байх ёстой бөгөөд ингэснээр бие нь шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авах боломжтой болно. Сонгохдоо амт, үнэр, мэдрэмжийг сонголтуудын дунд оруулах хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Ургамлын гаралтай эсвэл амьтны гаралтай өөх тос илүү ашигтай юу?
Өнөөг хүртэл ургамлын гаралтай өөх тос нь цөцгийн тос зэрэг амьтны гаралтай өөх тосноос илүү ашигтай байдаг гэж олон нийт үздэг байсан. Эцэст нь энэ үзэл нь огт буруу болох гээд байна. Өмнөх судалгаа, судалгаанаас харахад амьтны гаралтай өөх тосыг хэрэглэх нь цусан дахь холестерины хэмжээг ихэсгэдэг.
Яагаад ногоон эсвэл хар биш харин ургамлын гаралтай цай сонгох хэрэгтэй вэ?
Ургамлын гаралтай цай өдөр ирэх тусам түгээмэл болж байна. Одоо зуны улиралд өдөр бүр хэмжээтэй хэрэглэх нь сайн байдаг. Тэд эдгэрэхээс гадна эмчилгээний шинж чанартай байдаг. Цай нь эрүүл мэнд, мэргэн ухаан, аз жаргалын гол хүчин зүйл болсоор ирсэн.
Үхрийн сүүний талаар мартуузай - зөвхөн ургамлын гаралтай сүү уугаарай
Хэрэв та өөртөө болон бие махбоддоо сайн зүйл хийхээр шийдсэн бол малын сүүг хэрэглэхээ боль. Өөр шийдлүүд байдаг бөгөөд эдгээр нь хүнсний ногооны сүү юм. Энэ шийдвэрт таны бие маш их талархах болно. Зарим төрлийн ургамлын гаралтай сүүний ашиг тусыг энд дурдав.
Архаг ядаргааны синдром таныг зовоодог уу? Эдгээр ургамлын гаралтай жорууд танд зориулагдав
Бүх хүмүүс хүнд хэцүү, шаргуу ажилласны дараа хэвийн амьдралдаа архаг ядаргааны синдромыг нэг талаар мэдэрдэг. Ихэнхдээ ядаргаа нь сайн, зөв амраад, унтсаны дараа өнгөрдөг боловч өвчний шинж тэмдэг илэрвэл таны бие өвчтэй гэдгээ мэдэхийг хүсдэг гэсэн үг юм.
Ургамлын гаралтай ургамлын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Scrophularia nodosa бол Scrophularia nodosa овогт багтдаг ургамал юм. Энэ нь ургамал ба перинулын ургамал гэж нэрлэгддэг бөгөөд үүнийг ботаникийн нэрээр нэрлэдэг. Урьд нь энэ ургамлыг шороогоор нэрлэдэг идээт шарх, буглаа, скрофулаг эмчлэхэд ашигладаг байжээ.