2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Авокадо нь Ацтекийн үеэс үүссэн түүхтэй. Испанийн байлдан дагуулагчид үүнийг ацадекуудын өгсөн модны тос гэж нэрлэснийхээ дагуу abagado хэмээн нэрлэжээ. Өнөөдөр ч гэсэн энэхүү тослог, зөөлөн жимсийг дэлхий даяар маш их үнэлдэг.
Бид үүнийг аюулгүйгээр хэлж чадна авокадо нь хүнсний ногооны амттай, тэжээлийн хувьд самар шиг харагддаг жимс юм. Гэхдээ энэ нь таныг төөрөлдүүлэхийг бүү зөвшөөр. Энэ бол амттай, чихэрлэг хоолонд маш сайн найрлага юм.
Авокадотой хамгийн түгээмэл бөгөөд хоолны дуршилтай хоолны дуршил бол яахын аргагүй гуакамол юм. 2 жимсний зөөлөн хэсгийг сэрээгээр үрээд шохойн шүүсээр цацна. Үр нухаш дээр 1 нилээд жижиглэсэн улаан лооль, 2 хумс сармис, 2 ногоон сонгино, бага зэрэг яншуй нэмнэ.
Авокадо нь өвөрмөц амтаас гадна хүний биед үзүүлэх ач тусыг өндөр үнэлдэг. Чухамдаа манай улсад түгээмэл болж буй энэхүү чамин жимс нь А, В, С, Е, К аминдэм зэрэг 25 гаруй хэрэгцээт тэжээл, зөгийн бал, төмрийг агуулдаг тул дэлхийн хамгийн эрүүл хүнсний бүтээгдэхүүний нэгд тооцогддог., фосфор, магни, кали.
Авокадогийн тогтмол хэрэглээ нь холестерины хэмжээ ихэссэнээс үүссэн товрууг цэвэрлэдэг тул чихрийн шижин, цус харвалт, зүрхний шигдээс, зүрхний титэм судасны өвчнөөс хамгаалж чадна. Олеин хүчил нь хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд маш үр дүнтэй байдаг.
Авокадо нь фолийн хүчилээр баялаг байдаг. Хагас авокадо фолийн хүчил санал болгож буй хоногийн тунгийн 23 орчим хувийг хангаж өгдөг. Авокадогийн фолийн хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг нь мэдрэлийн хоолойн гажиг, нугасны бифида гэх мэт төрөлхийн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ирээдүйн ээжүүд долоо хоногт ядаж цөөн удаа авокадо цэсэндээ авокадо оруулбал их ашиг тусаа өгнө гэж та аль хэдийн таамаглаж байсан байх.
Эцэст нь хэлэхэд ногоон жимс нь арьсанд сайнаар нөлөөлдөг. Авокадогийн тос нь арьсыг тэжээх, гэрэлтэх чадвартай тул олон гоо сайхны бүтээгдэхүүнд нэмдэг. Энэ нь арьсны улайлт, цочролыг үүсгэдэг арьсны өвчин болох psoriasis-ийн эмчилгээнд тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Улбар шар өнгийн шүүс - аюултай ч гэсэн амттай байдаг
жүржийн шүүс Энэ бол дэлхийн хамгийн хайртай, хэрэглэдэг жүүс гэж зүй ёсоор хэлж болно. Олон хүмүүсийн хувьд "нэг аяга шинэхэн жүүс" гэж дурдахад хамгийн түрүүнд холбоо нь шинэлэг зүйл юм жүржийн шүүс . Байгалийн жүүс үйлдвэрлэдэг компаниудын сурталчилгааны дийлэнх хэсгийг нүүрэндээ ашигладаг жүржийн ундаа Гэсэн хэдий ч тэд олон төрлийн жимсний жүүс үйлдвэрлэдэг.
Авокадо яагаад ийм үнэтэй байдаг вэ?
Саяхныг хүртэл хэтэрхий чамин гэж үздэг байсан, авокадо энэ нь манай ширээн дээр улам бүр унаж эхэлж байна. Хүнсний ногооны эсвэл жимсний салат, сэндвич, тэр ч байтугай гол орц болох түгээмэл гуакамолийг хийхийн тулд нэмж өгдөг бөгөөд манай жимсний аяганд дор хаяж нэг авокадо байдаг.
Авокадо - амттай эм
Халуун орны жимсний авокадо нь Болгарын ширээн дээр тийм ч олон байдаггүй боловч заавал байх ёстой. Лийртэй төстэй жимс нь зөвхөн анхилуун үнэртэй төдийгүй бие махбодийн хувьд үнэ төлбөргүй авга эмч юм. Авокадогийн ашигтай шинж чанарууд юу болохыг та мэдэх үү?
Авокадо идэх 23 амттай арга
Авокадо хоолонд илүү их шим тэжээл өгөх олон жор дээр нэмж болно. Зөвхөн 28 г авокадод эрүүл өөх тос, эслэг, уураг хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг. Мөн авокадо нь зүрх судасны систем, жингийн хяналт, эрүүл хөгшрөлтөд сайнаар нөлөөлдөг болох нь батлагдсан.
Бор сахар илүү ашигтай байдаг гэсэн буруу ойлголт
Дараагийн удаа найзуудтайгаа кофе уухаар очиход тэдний нэг нь түүний дүрээс айдаг тул ундаандаа хүрэн сахар асуувал та инээж болно. Мэдлэггүй байдал, төөрөгдөл нь хүнийг ийм инээдтэй байдалд оруулдаг. Бор элсэн чихэр нь цагаанаас илүү ашигтай, хоолны дэглэм, хор хөнөөлгүй гэсэн үг нь загварын өнгөлөн далдлалтын дор ургадаг цэвэр төөрөгдөл юм.
