2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хоолны дэглэм сахих нь зарим хүнд хэцүү биш боловч олон шалтгаанаар бараг боломжгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч цөөн хэдэн энгийн заль мэхийг ашиглах нь таны сонгосон хоолны дэглэмийг баримтлахад илүү хялбар бөгөөд үр дүн нь хожимдохгүй болно. Тэд энд байна:
- Жингээ хасах хүслээ бүх хамаатан садан, танилынхаа өмнө мэдэгдээрэй. Үүнийг хийх албан ёсны амлалт өгснөөр амжилтанд хүрэх хүсэл эрмэлзэл илүү их байх болно;
- Хамтдаа хоолны дэглэм барьж эхлэхээр найзтайгаа тохиролц. Энэ нь түүнийг бодвол илүү сайн үр дүнд хүрэхэд түлхэц болно;
- Та хориотой хүнсний жагсаалтаас ямар нэгэн зүйл идэхийг хүсэх бүрдээ далайн эрэг дээр байхдаа, баримал биетэй хүмүүсийн дунд амарч байхдаа ичмээр мэдрэмжийг бодож байгаарай;
- ажилдаа явах эсвэл гадаа алхахдаа хоолны дэглэмийн үеэр илүү их уруу татагдахгүйн тулд бялуу, анхилуун нарийн боовыг уруу татдаг бүх чихэр, нарийн боовны бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх;
- Ажлаа хийсний дараа зурагтын өмнө удаан суухаас зайлсхий. Кино, шоу үзэх (ялангуяа хоолны) нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, хөтөлбөрт хамрагдах болно, ингэснээр та шаардлагатай хэмжээнээс илүү их хоол идэх боломжтой болно.
- Та зурагт үзсэн ч гэсэн сурталчилгаанаас зайлсхий. Тэд ихэвчлэн хоолыг хамгийн дур булаам байдлаар танд үзүүлдэг бөгөөд үүнээс болж та хоолны дэглэмийг алдагдуулж болзошгүй юм.
- ТВ эсвэл компьютерийн урдуур хоол идэж болохгүй, ихэвчлэн ширээн дээр хооллоорой;
- Жижиг [ялтсууд] руу юүлж, нэмж бүү хий. Энэ нь та хэт их хэмжээний хоол идэж болохгүй гэдгийг баталгаажуулах болно;
- хоолны дэглэм барьж байхдаа өдөр бүр зураг авч, бие махбодь хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг харах;
- өдөр бүр толинд харж, өмнө нь орох боломжгүй байсан хуучин хувцас өмсөж үзээрэй;
- Боломжтой бол гэртээ идэхийг хориглосон бүтээгдэхүүнийг хадгалахаас зайлсхий. Хэрэв та хийх шаардлагатай хэвээр байгаа бол тэдгээрийг нүднээс нуух;
- Илүү их хөдөлж, спортоо сонгоорой. Хэрэв та спортын хүн биш бол алхахыг онцол. Гэрээ байнга цэвэрлэж байх нь биеийн галбираа сайн сайхан байлгахад тусална.
Зөвлөмж болгож буй:
Сонгино нь заль мэх хийснээр илүү амттай болдог
Ямар ч аяга таваг нь хангалттай амттай болдоггүй сонгино нь бүр ч анхилуун үнэртэй болж, тагнайгаа энхрийлэх болно. Хэрэв та ногоон сонгины бүх ишийг чидун жимсний тос, халуун ногоотой marinade-д норгоод дараа нь жигнэх юм бол гайхалтай амттай чимэглэлийг авах болно.
Улаан манжинг илүү амттай болгох хоолны заль мэх
- Шинэхэн байлгахын тулд нишингэ худалдаж авахдаа угааж, хальслахгүй, харин нойтон алчуураар боож, гялгар уутанд хийх; - Хэрэв та бүхэлд нь чанаад байвал манжин ханасан өнгөө хадгална; - Нишингэ чанахын өмнө та саванд хийгээд бүлээн ус асгах хэрэгтэй боловч усаар бүрэн бүрхэгдсэн байх ёстой.
Илүү амттай тахианы хоолны заль мэх
Эхний ээлжинд тахианы мах бэлтгэхэд философи байдаггүй бөгөөд хүн бүр үүнийг даван туулахад хэцүү биш юм. Гэсэн хэдий ч тахианы махыг үнэхээр амттай болгохын тулд хоолны заль мэхийг ашиглах хэрэгтэй. Тахианы махыг хангалттай сайн сонгох нь маш чухал юм.
Хоол хийх заль мэх нь хоолыг илүү амттай болгодог
Хэрэв та зарим жижиг дүрмийг дагаж мөрдвөл хоол хийх нь илүү тааламжтай бөгөөд хялбар байдаг. Жишээлбэл, цэцэгт байцаа харанхуйлахгүй, сайхан цагаан өнгийг нь хадгалахын тулд буцалгах үед усанд бага зэрэг элсэн чихэр нэмнэ. Байцааны байцаа байцааны чөмөгт түүхий будаа нэмээд дараа нь чөмөг илүү шүүслэг болох боловч дулааны боловсруулалтын үргэлжлэх хугацаа нэмэгддэг.
Гэрийн эзэгтэй хүн бүр мэддэг байх ёстой илүү чухал хоолны заль мэх
Би та нарт танилцуулах гэж буй анхны заль мэх бол та нарын ихэнх нь мэдэж байгаа байх, гэхдээ би ямар ч байсан хэлэх болно: zucchini үр эсвэл бусад ижил төрлийн хүнсний ногоог арилгахад хялбар болгохын тулд зайрмагны халбага хэрэглээрэй. Хурц үзүүрийн тусламжтайгаар та хүнсний ногооны үрийг илүү хялбар арилгана.
