2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ус бол бидний биед туйлын чухал ач холбогдолтой шингэн юм. Өдөрт дор хаяж 1.5 литр, зуны улиралд өдөрт дор хаяж 2.5 литр ус уух нь сайн хэрэг. Энэ бол цэвэр ус бөгөөд өдөрт шингэний нийт хэмжээ биш юм. Шүүс, шөл, шөл болон бусад ундаа энэ хэмжээгээр тооцогдохгүй.
Хангалттай хэмжээний ус уух нь бие махбодид хэд хэдэн ач тустай байдаг. Энэ нь цэвэрлэх үйлчилгээтэй бөгөөд бодисын солилцоог хурдасгадаг. Ус нь илчлэггүй байдаг тул буулгах өдрүүд болон хэт таргалалттай тэмцэхэд маш тохиромжтой байдаг.
Ялангуяа олон эмэгтэйчүүдийг догдлуулдаг бие махбодийн бас нэг давуу тал бол ус их уух үед таны арьс чийглэг, залуу сайхан харагддаг. Нөгөөтэйгүүр, усны хэрэглээ хангалтгүй байгаагаас арьсны үрчлээ эрт, хурдан гарч ирдэг. Таны уусан усны хэмжээ нь таны хумс, үсний гаднах байдал, бат бөх байдалд нөлөөлдөг. Ерөнхийдөө биеийн бүх эрхтэн, тогтолцоо хэвийн ажиллаж байхын тулд ус хэрэгтэй гэж хэлж болно.
Та ус, шингэний долоо хоногт нэг буулгах өдөр авч болно. Энэ нь таны биеийг цэвэрлэж, хуримтлагдсан хорт бодисоос ангижрахад тусална. Та илүү эрч хүчтэй, эрч хүчтэй байх болно. Та ходоодонд таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүй бөгөөд тогтмол ходоодтой болно. Гэсэн хэдий ч буулгах өдрийн дараа хэт их идэхийг зөвлөдөггүй гэдгийг мэдэх нь зүйтэй юм. Энэ нь сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм. Тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж, өдөрт 4-5 удаа бага багаар идэх нь сайн.
Хэрэв та долоо хоногт шингэн, ус буулгах өдөр уувал жин чинь хэрхэн буурч байгааг удахгүй анзаарах болно. Та илүү хөнгөн, эрч хүчтэй мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Өдөрт биеийн эсэд ус, шингэн буулгасны дараа эдгэрэх процесс эхэлдэг. Бидний бие хуримтлагдсан хортой бодисоос цэвэрлэгддэг. Бидний арьс улам үзэсгэлэнтэй болж, үрчлээ багасдаг.
Буулгах өдөр кофе, цай ууж болохгүй, учир нь энэ нь биеэс хорт бодис ялгаруулахаас сэргийлж, цэвэрлэх явцыг удаашруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Шинэхэн шахсан шинэхэн жимсний ашиг тусын тулд
Шинэ жимс, хүнсний ногоо нь эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг болох бидний биед хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Ихэнх жимс, хүнсний ногооны үнэ цэнэтэй орцуудыг гаргаж авах нэг сайн арга бол шинэхэн шахах явдал юм. Нимбэгний шүүс Шар исгэлэн жимс нь витамин С, В, рибофлавин, кальци, фосфор, магни, уураг, нүүрс ус, антиоксидант агуулдаг тул ашигтай байдаг.
Загасны эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхамшигтай ашиг тусын тулд
Ашигтай омега-3 тосны хүчил нь үхрийн мах, тахианы маханд маш бага хэмжээгээр агуулагддаг боловч загас бол жинхэнэ эх үүсвэр юм. Ширээн дээр болон таны хоолны цэсэнд далайн хоол хэр их байх тусам та илүү сайн мэдрэмжийг мэдрэх болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн юу гэж хэлдэг вэ?
Будаагаар буулгах өдрүүдийн ач тус
Будаа нь ходоодны шүүрлийг номхотгох чадвар, давсгүй гэдгээрээ өвөрмөц юм. Цагаан будааг буулгах нь энэ ургацад их хэмжээгээр агуулагддаг калийн тусламжтайгаар үе мөчийг цэвэрлэхэд тусална. 100 гр будааны илчлэгийн агууламж ердөө 100 килокалори байдаг.
Лийрийн цай нь сэжиглэгдээгүй ашиг тусын тулд
Лийр бол зөөлөн, амттай, анхилуун үнэртэй жимс бөгөөд эрт дээр үеэс мэддэг, дуртай байдаг. Хомер хүртэл Одиссейд энэ тухай өгүүлж, бурханлаг жимсний давуу талыг онцлон тэмдэглэв. Энэхүү жимс нь амт чанараас гадна эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тусыг агуулдаг.
Хүнсний ногоо, жимсний жүүсийн ашиг тусын тулд
Есдүгээр сард жимснээс шахвал амтат гуа шүүс хамгийн их ашиг тустай байдаг. Шүүс нь мэдрэлийн системд сайн, шээс хөөх эм, бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Гуа шүүс нь атеросклероз, бөөр, давсагны өвчинд тусалдаг бөгөөд өтгөн хаталт, геморройд сайн ажилладаг.
