2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Будаа нь ходоодны шүүрлийг номхотгох чадвар, давсгүй гэдгээрээ өвөрмөц юм.
Цагаан будааг буулгах нь энэ ургацад их хэмжээгээр агуулагддаг калийн тусламжтайгаар үе мөчийг цэвэрлэхэд тусална.
100 гр будааны илчлэгийн агууламж ердөө 100 килокалори байдаг. Энэ бол унжсан хэвлийн эсрэг төгс зэвсэг юм. Хэзээ будаагаар буулгах өдрүүд Өдөрт 1 кг-аас илүү жин хасах найдвар бий.
Райс бол гайхалтай шингээгч бодис юм. Энэ нь хорт бодис, хортой бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Тиймээс энэ нь ядаргаатай жинг арилгахаас гадна бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Энэ нь бие махбодийг давс, улмаар шингэнээс чөлөөлж улмаар жин хасахад хүргэдэг.
Цагаан будаа дахь нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагддаг тул цатгалдах мэдрэмжийг өгдөг. Цагаан будааны өдөр буулгах давуу тал нь маш их үнэ цэнэтэй юм. Нүүрс уснаас гадна будаа нь хүний хувьд нэн хэрэгцээтэй, хэрэгцээтэй маш олон төрлийн амин дэм, эрдэс найрлагатай байдаг.
Будаа бол япон, хятадуудын үндсэн хоол юм. Энэ нь бие махбодийг ариусгаж, эдгээдэг бөгөөд үүгээрээ тэдний урт насалдаг.
Буулгах өдрүүдэд будаа бэлтгэх
Цагаан будааг бэлтгэхийн тулд оройдоо 200 гр будааг усанд дэвтээнэ. Дахиад байхгүй! Өдөр буулгаж байгаа тул бие махбодь амрах хэрэгтэй. Өглөө нь давс, өөх тосгүйгээр буцалгана.
Одоо бид бэлэн будаагаа бүтэн өдрийн турш тараахыг хичээх хэрэгтэй. Өлссөн үедээ л идээрэй! Та нэг удаад 1 халбага идэж болно. Удаан идэж, эрүү шүүлт тулгасан биед чинь хичнээн хэрэгтэй болохыг бодож үзээрэй. Дунджаар эдгээр нь өдөрт 6-8 хоолны халбагатай байдаг.
Та удаан, тааламжтай идэх хэрэгтэй. Бүх анхаарлаа зажлахад анхаарлаа төвлөрүүлээрэй. Та Азийн савхтай гэж төсөөлөөд өдөр тутмын даруухан хэсгээс 5-8 ширхэг үр тариа аваарай.
Цагаан будааны өдрийг хэрхэн төрөлжүүлэх вэ
Хэрэв та зөвхөн чанасан будаа идэж чадвал энэ нь таны хувьд гавьяа байх болно. Буулгах өдрийн цагаан будааны төрөл бүрийн жижиг хувилбаруудыг танд санал болгож байна.
Өглөөний хоолонд зөвхөн чанасан цагаан будаа, нимбэгний хальс, жижиг ногоон алим.
Үдийн хоолны үеэр - давсгүй ногооны шөлтэй чанасан цагаан будаа эсвэл чанасан ногоон халуун ногоо, 1 хоолны халбагын нимбэгний шүүстэй цацна.
Оройн хоол - улирлын хөнгөн ногооны салаттай чанасан будаа (өөх тос гэхгүйгээр давсгүй).
Амттаны хувьд шанцайтай будаа цацаж, амт нь илчлэг муутай гэж үздэг.
Ийм цэстэй бол буулгах өдөр нь зөвхөн будаанаас бага үр дүнтэй байдаг.
Будаагаар буулгах өдөр нь тодорхой бөгөөд төвөгтэй бэлтгэл шаарддаггүйг анхаарна уу. Буулгах өдрийн өмнөх өдрийн сэтгэлзүйн бэлтгэлээс гадна өглөөний цай чинь илүү зузаан, үдийн ба оройн хоол нь бага илчлэг багатай, эслэгээр баяжуулсан байх ёстой.
Буулгах өдрийн өглөө 1 цайны халбага дагалдсан шилэн усаар эхлээрэй. зөгийн бал, 1 tbsp. нимбэгний шүүс. Энэ нь бодисын солилцооны үйл явцыг хамарч, ирэх стресст бие махбодийг бэлтгэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Кринагийн балансын будаагаар уламжлалт нь эрүүл мэндэд тустай
Бид тэнцвэрийн будааг хэрхэн бүтээсэн бэ? Хүрэн будаа бол амин дэм, эрдэс бодис, эслэгээр баялаг бүхэл үрийн будаа юм гэдэг нь мэдэгдэж байгаа баримт юм. Түүний хүрэн давхаргад эслэг агуулагддаг бөгөөд үр хөврөл нь магни, кальци, төмөр, Е аминдэм, В бүлгийн аминдэмээр баялаг юм.
Энэ нь будаагаар дүүрсэн үү?
Будаа бол тийм ч их үнэлэгддэггүй шинж чанартай хоол юм. Хүний бие махбодийн эрчим хүчний гол эх үүсвэр болох нарийн төвөгтэй нүүрс усаар асар их баялаг юм. Цагаан будаанд агуулагддаг цардуул нь арьсан доорх өөхний хуримтлал үүсгэдэг гэсэн өрөөсгөл ойлголт байдаг.
Ус, шингэнээр буулгах өдрүүдийн ашиг тусын тулд
Ус бол бидний биед туйлын чухал ач холбогдолтой шингэн юм. Өдөрт дор хаяж 1.5 литр, зуны улиралд өдөрт дор хаяж 2.5 литр ус уух нь сайн хэрэг. Энэ бол цэвэр ус бөгөөд өдөрт шингэний нийт хэмжээ биш юм. Шүүс, шөл, шөл болон бусад ундаа энэ хэмжээгээр тооцогдохгүй.
Ямар хоолыг будаагаар үйлчилдэг вэ?
Будаа бол янз бүрийн төрлийн хоолоор үйлчилж болох бүх нийтийн хачир юм. Үүнийг эрүүл хооллодог хүмүүс илүүд үздэг. Урт үр тарианы будаа нь салат, махан хоолонд нэмэхэд маш тохиромжтой байдаг, учир нь чанасны дараа үр тариа нь хоорондоо наалддаггүй.
Сагаган будаагаар биеэ цэвэрлэцгээе
Сагаган нь эрт дээр үеэс сайн мэддэг үр тариа байсан бөгөөд бараг гайхамшигтай эдгээх шинж чанар нь олон үндэстний ардын анагаах ухаанд өргөн тархсан байдаг. Хар улаан буудай гэж нэрлэдэг энэхүү ургац нь зүрх судас, хоол боловсруулах эрхтэн, тэр ч байтугай ой санамжтай хүмүүст нэн тохиромжтой юм.
