2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Сагагангүйгээр эрүүл хооллолтыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Эдгээр үрийн найрлага нь маш өвөрмөц бөгөөд өргөн бөгөөд түүний биед үзүүлэх нөлөөг одоо хүртэл судалж байгаа эрдэмтэд шинэ, шинэ зүйлийг олж мэдсээр байна Сагаган ашигтай шинж чанарууд.
Сагаган - маш их ашигтай шинж чанарууд! Уураг, өөх тос, нүүрс усны хувьд хамгийн тохиромжтой бүтээгдэхүүн. Энэ нь 16% хүртэл шингэцтэй уураг агуулдаг бөгөөд үүнд олон үнэ цэнэтэй, зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил (лизин, аргинин) багтдаг бөгөөд эдгээр нь Сагаган махны үнэ цэнийг тэнцүүлэх боломжийг олгодог. Сагаган нь А, Е витаминаас гадна В бүлгийн витаминаар баялаг юм.
Ийм баялаг найрлага, элбэг дэлбэг тэжээлийн агууламжтай тул Сагаган хоолны илчлэгийн агууламж 100 г үр тариа тутамд 310 калори байдаг бол бага будаа нь зөвхөн будаанд агуулагддаг бөгөөд бусад үр тариа илүү илчлэг чанартай байдаг. Энэхүү энергийн үнэ цэнэ, Сагаган бүх ашигтай шинж чанарыг харгалзан энэхүү үр тариа нь хоолны үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүнүүдийн дунд зохистой байр суурийг эзэлжээ.
Сагаган чихрийн шижин, таргалалттай хүмүүс хэрэглэж болно. Жингээ хасахын тулд олон эмэгтэйчүүд хэдэн долоо хоногийн турш Сагаган хоолны дэглэм барьж байсан.
Сагаган хоолны дэглэм нь хамгийн түгээмэл хоолны дэглэм байж магадгүй бөгөөд үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй - хамгийн үр дүнтэй арга юм. Жингээ хянахын тулд энэ хоолны дэглэмээр долоо хоногт нэг удаа буулгах өдөр хийхэд хангалттай.
Сагаган хоолны дэглэм бэлтгэх нь урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй хялбар болсон. Нэг аяга үр тариаг 3 аяга буцалсан усаар цутгаад нэг шөнийн дотор үлдээнэ. Дараагийн өдөр нь бэлэн хувин будааг 3-4 хэсэгт хувааж идэж болно.
Сагаган дээрээс гадна та kefir, цай (элсэн чихэргүй), ус ууж болно. Хоолны дэглэм илүү их үр дүнтэй байхын тулд бие махбодь нь бүх ашигтай шинж чанарыг олж авахын тулд Сагаган, халуун ногоо, сүмс, тос, давс, бусад зүйлийг нэмж оруулах ёсгүй.
Сагаган нь хорт бодис, токсин, муу холестерины биеийг цэвэрлэж, цусны даралтыг хэвийн болгож, хаван, ядаргаа тайлж, атеросклероз, судасны венийн судсыг арилгаж, дархлааг бэхжүүлж, тархины цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Сагаган нь цусны эргэлтийг сайжруулж, судсыг уян хатан болгож, хумсыг сайн бэхжүүлж, үс, арьс толигор, уян хатан болгодог.
В бүлгийн витамин ба магни, бусад элементийн элементүүд нь мэдрэлийн системийг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралыг арилгах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах боломжийг танд олгоно.
Зөвлөмж болгож буй:
Брокколи идэх нь яагаад зайлшгүй шаардлагатай вэ?
Брокколи бол хүүхдүүдэд хамгийн их таалагддаг хүнсний ногооны нэг юм. Цэцэгт байцааны үеэл нь Cruciferous гэр бүлийнх бөгөөд тэд цэцэгт байцаа, байцаагаас гадна олдог. Энэ нь 16-р зуунд Италид тариалж эхэлсэн бөгөөд энэ нь латин хэлнээс brachium гэсэн үгнээс гаралтай бөгөөд үүнийг салбар эсвэл гар гэж орчуулсан юм.
Яагаад усан үзэм идэх хэрэгтэй вэ?
Усан үзэм бол хамгийн ашигтай зүйлийн нэг юм мөн дуртай амтлаг жимс, ялангуяа амт чанар, шинэхэн бүтэц, шүүслэг байдал, сэтгэл татам өнгө. Сайн мэдээ гэвэл эдгээр жимс жимсгэнэ нь зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлээр дүүрэн бөгөөд эрүүл мэндэд үзүүлэх олон төрлийн ач тусын хувьд бараг л эм шиг юм.
Хуучин буурцгийн нарийн ширийн зүйл, яагаад үүнийг идэх хэрэгтэй вэ
Хуучин шош нь хүнд хоол гэдгийг долоо хоногт нэг удаа иддэг гэдгийг бүгд мэддэг. Хүмүүс эрүүл мэндийн шалтгаанаар колит, гастрит гэх мэт шалтгаанаар зайлсхийдэг боловч энэ нь маш их хэрэгтэй байдаг. Төрөл бүрийн эх сурвалжаас үзэхэд Болгарын шош нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдрыг эмчилдэг.
Сагаган цай яагаад уух хэрэгтэй вэ?
Сагаган цай Азиас гаралтай бөгөөд илүү нарийвчлалтайгаар Солонгосоос гаралтай бөгөөд үүнийг Мемил-Ча, Японд Соба-Ча, Хятадад Кучао-Ча гэдэг. Энэ нь шарсан Сагаган дээрээс бэлтгэгддэг. Бусад уламжлалт солонгос цайны нэгэн адил Мемил-Ча-г халуун, хүйтэн аль ч хэлбэрээр ууж болно, заримдаа усны оронд өгдөг.
Яагаад хоолыг удаан хугацаагаар зажлах шаардлагатай байна вэ?
Сайн боловсруулалт нь амны хөндийн ферментээс эхэлдэг тул бид бүх хоолыг сайн зажлах хэрэгтэй. Удаан хугацаагаар зажилж идэх тусам ферментүүд хоолонд нөлөөлж болно гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэлж байна. Зажлах нь хоол хүнсний ихэнх хэсгийг ферментийн нөлөөнд оруулдаг бөгөөд ингэснээр хоол боловсруулалт сайжирдаг.
