2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бамбай булчирхайн эрүүл мэнд нь таны биеийн ерөнхий байдалд маш чухал ач холбогдолтой юм. Дотоод шүүрлийн жижиг булчирхай нь бие махбод дахь бүх үйл явцын хэвийн ажиллагааг хариуцдаг даавар үүсгэдэг. Эдгээр нь бодисын солилцоо, дааврын тэнцвэр, тархи, зүрх, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд онцгой ач холбогдолтой юм. Бамбай булчирхайн эмгэгүүд нь амьсгалын замын эмгэг, хоолны дуршил өөрчлөгдөж, булчингийн мэдрэмжийг үүсгэдэг. Бие махбодоос дааврын ялгаралт муудах нь илүүдэл жингийн нийтлэг шалтгаан болдог.
Бамбай булчирхайн эмгэгийн үед хооллох зуршилд тодорхой өөрчлөлт орохыг зөвлөж байна. Зарим бүтээгдэхүүнээс зайлсхийж, ийм нөхцөлд үр нөлөө нь батлагдсан бүтээгдэхүүнийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй болов уу.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хоолны дэглэмийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь Омега 3 тосны хүчил байх ёстой тул загасны хэрэглээг нэмэгдүүлэн долоо хоног тутмын хоолны цэсэнд оруулах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хулд, сардина, herring тохиромжтой байдаг. Далайн хоол хүнс нь дотоод шүүрлийн өвчтэй хүмүүст сайн хоол юм. Иод агуулсан сам хорхой, далайн байцаа болон бусад далайн ургамлыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Нэмж дурдахад хүнсний ногоо, ялангуяа хар ногоон навчит ногооны хэрэглээг онцлон тэмдэглэх хэрэгтэй. Эдгээр нь шанцайны ургамал, яншуй, байцаа, гэх мэт. А аминдэмээр баялаг тул ач тустай. Энэ бүлэгт нугас, гич зэрэг сэлгээнд зориулсан бүтээгдэхүүн орно. Үүний зэрэгцээ, шинжээчдийн үзэж байгаагаар Брюссель нахиа, цэцэгт байцаа, энгийн байцаа зэргийг хязгаарлах хэрэгтэй. Эдгээр хоол хүнс нь бие махбодод маш сайн нөлөө үзүүлдэг боловч бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдалд ордоггүй. Шар буурцгийн уураг нь дааврын эм ууж буй хүмүүст сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул шар буурцаг, шар буурцгийн бүтээгдэхүүний хувьд мөн адил хамаарна. Хэрэглээгээ бууруулах ёстой бүтээгдэхүүний жагсаалтад улаан буудайн ургац орно.
Нөгөөтэйгүүр, A, D витамин, цайр агуулсан бүтээгдэхүүний хэрэглээг нэмэгдүүлэх боломжтой. А аминдэм нь ихэвчлэн өндөг, элэг, сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.
Хэт ачаалалгүй тогтмол дасгал хийх, хангалттай унтах, стрессээ амжилттай даван туулах, мэдээж эерэг сэтгэлгээ гэх мэт эрүүл зуршлыг бий болгох нь бас тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
Хоолны хадгалах хугацаатай холбоотой
Мэдээжийн хэрэг, бид хүнсний бүтээгдэхүүний дуусах хугацааг хүндэтгэх ёстой, гэхдээ энэ асуудалтай шууд холбоотой цөөн хэдэн зүйлийг үзэх нь зүйтэй юм. Бүтээгдэхүүн бүрийн сав баглаа боодол дээр тавигдах шаардлагын дагуу түүний дуусах хугацааг зааж өгөх ёстой.
Бамбай булчирхайтай холбоотой хоол тэжээл
Бамбай булчирхайн өвчний үед тодорхой хоолны дэглэм барих ёстой. Бамбай булчирхай нь тироксин, трийодтиронин, кальцитонин гэсэн гурван даавар үүсгэдэг дотоод шүүрлийн булчирхай юм. Эхний хоёр даавар нь бие махбодийн бодисын солилцоог хянахаас гадна эд, эрхтэний өсөлт хөгжилтийн явцыг хянадаг.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
