2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
1. Сайн саванд хөрөнгө оруулалт хийх
Хэрэв та наалддаггүй бүрээстэй сайн хоол авбал та хоолоо бэлтгэж буй өөх тосоо нэн даруй багасгаж эхэлнэ. Энэ нь өндөг, хуушуур болон бусад ижил төрлийн хоол хийдэг хайруулын тавган дээр маш чухал юм.
2. Шарсан махыг шарсан махаар солино
Би чамайг гэр бүлийнхээ дуртай шарсан төмснөөс татгалзахад хүргэхгүй. Тэднийг ухаалгаар хуурах аргыг би танд санал болгох болно. Үүнтэй адил загас, тахиа, хүнсний ногоо гэх мэт.
Хальсалж төмсөө мод болгон хайчилж сайтар хатаана. Тэдгээрийг оливын тос, гич ба сармисны холимогоор хийж өнхрүүлэн тавган дээр жигнэмэгийн цаасан дээр дараалан байрлуулна.
200 градусын турш хагас цагийн турш жигнэх хэрэгтэй. Тахиа, загасны хувьд техник нь ижил төстэй байдаг - өндөглөдөг, эсвэл сүүнд дүрээд дараа нь талхны үйрмэгээр хийдэг. Төмс шиг жигнэх.
3. Давсны оронд - нимбэг, халуун ногоо
Давсны хор хөнөөл нь бүгд мэддэг баримт юм. Үүнийг аяга таваг дээр аль болох ихээр орлуулахын тулд нимбэгний шүүс, гич, тунхууны болон халуун ногоо зэргийг нэмж туршиж үзээрэй.
4. Зөвхөн гурилын гурил худалдаж аваарай
Та ямар ч жороор хор хөнөөл учруулахгүй боловч ашигтай утас, витамин, цайр, магнийн хэрэгцээг хангах болно. Дээрээс нь зарим жор нь бүхэл гурилаар илүү амттай байдаг. Та гайхах болно, гэхдээ энэ нь жорыг яг дагаж мөрдөх ёстой гэдгийг мэддэг амттан дээр бүрэн хүчин төгөлдөр болно.
5. Цөцгийгүй хоол хийх
Цөцгийтэй сүмс нь гайхалтай боловч хэрвээ та үүнийг олон удаа хэрэглэвэл эрүүл мэндэд муу нөлөөтэй. Тэдний оронд орлуулагч хийх. Өөх тос багатай сүүг аваад гурилаар өтгөрүүлнэ. 1 стакан сүүнд 2 хоолны халбага хэрэгтэй. гурил. Соус өтгөртөл дунд зэргийн гал дээр хутгана. Нөгөө сонголт бол бага илчлэгтэй майонезаас аваад хэдхэн халбага цөцгийтэй хамт баяжуулах явдал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Францын гоймон хийх шилдэг 11 зөвлөгөө
Энэ нь хичнээн хэцүү болохыг маш их ярьдаг Францын гоймон бэлтгэх . Тийм ч. Эдгээр нь хэцүү байдаг, гэхдээ танд цөөн хэдэн хэрэгтэй зөвлөгөө хэрэгтэй бөгөөд бидэнд итгээрэй, та удахгүй хийх болно төгс франц гоймон цаг бүр. Ихэнх хүмүүс анх удаа бэлдэхдээ энэ нь жинхэнэ гамшиг болдог, учир нь ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө хэлдэг - энэ бол зүгээр л үнсэлт юм.
Төмстэй амттай, эрүүл хоол хийх шилдэг зөвлөмжүүд
Төмс нь ихэвчлэн тусгай хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн хэрэггүй хоол хүнсний жагсаалтад багтдаг. Бидний байнга сонсдог "төмс таргалж байна", "төмсийг уураг (мах) -тай холих нь сайнгүй байна" "гэх мэт үгсээс болж төмсөөс зайлсхийх нь улам бүр нэмэгдэж байна.
Шинэхэн шахсан жүүс хийх шилдэг 7 зөвлөгөө
Бүх зүйл шиг, бас жүүс бэлтгэх шахах эсвэл нунтаглах замаар өөрийн гэсэн дүрэм журамтай ба нарийн зүйлс Хэрэв та бүх хүчин чармайлтаа хогийн саванд хаяхыг хүсэхгүй байвал үүнийг дагаж мөрдөх нь зүйтэй юм. Хэрхэн хийхийг доороос унших болно шинэхэн шахсан жүүс бэлтгэх органик тул тэдгээрийг хөгцгүй удаан хадгалах боломжтой.
Өтгөн хаталтыг арилгах шилдэг 17 шилдэг хоол хүнс
Гэдэс хавагнах ба бие засах газар руу орох нь ховор - Эдгээр нь өтгөн хаталттай холбоотой хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд юм. Шинж тэмдгийн төрөл, ноцтой байдал нь янз бүр байж болно. Зарим хүмүүст өтгөн хатах нь ховор тохиолддог бол зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь архаг явцтай байдаг.
Хоол тэжээлгүй зөв хооллох шилдэг 16 зөвлөгөө
1. Бодит хоол идээрэй (мөн зохиомлоор хязгаарлах буюу хориглох). Бодит хоол бол урагдаж, цуглуулж, сааж, барьж болдог бүх зүйл юм - байгалийн гарал үүсэлтэй ойрхон хоол хүнс; 2. Тахианы махыг их хэмжээгээр идээрэй. Энэ бол триптофаны эмзэг эх үүсвэр бөгөөд тархи нь аз жаргалын даавар болох серотониныг бий болгох амин чухал амин хүчил юм;
