2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Нэг аяга улаан дарс зүрхэнд тустай гэж бид бүгд сонссон. Согтууруулах ундаа бидний бүх бие махбодь, ялангуяа элэгийг гэмтээдэг гэж бид бас сонссон. Тиймээс бид хүнд байдалд ороод байгаа нь ашигтай болов уу улаан дарс эсвэл биш?
Үнэн бол улаан дарс нь олон өвчний эрсдлийг бууруулдаг болохыг судалгаа харуулдаг. Гэсэн хэдий ч бидний дамжуулж болохгүй хэм хэмжээ байдаг.
Улаан дарс нь Францын парадокс гэж нэрлэгддэг зүйлийг хариуцдаг. Тухайлбал, Францад цөөн тооны хүмүүс зүрх судасны өвчнөөр шаналж байна. Энэ баримт нь улаан дарснаас үүдэлтэй гэж үздэг болсон.
Үнэн бол улаан дарс шим тэжээл агуулдаг. Тэдгээрийн дотор антиоксидантууд байдаг бөгөөд эдгээр судалгаанууд нь эрүүл зүрх, бүх бие махбодид тустай бөгөөд зарим төрлийн хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр антиоксидантуудын хэмжээ тийм ч их биш бөгөөд үр дүнд хүрэхийн тулд бид хэдэн шил уух хэрэгтэй. Энэ нь биднийг хохироох болно.
Мөн энэ ундаа нь зүрх судасны өвчин, цус харвалт, эрт нас барах эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг. Тиймээс энэ нь хамгийн ашигтай согтууруулах ундаа болно. Өдөрт 150 миллилитр дарс хэрэглэдэг хүмүүст архи, согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй хүмүүсээс 32% бага эрсдэлтэй байдаг.
Улаан дарсны хэрэглээ мөн зарим төрлийн хорт хавдар, бүдүүн гэдэс, өндгөвч, түрүү булчирхайн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдагтай холбоотой юм. Энэхүү ундаа нь солиорол, сэтгэлийн хямрал, инсулины эсэргүүцэл, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг.
Гэсэн хэдий ч бид хэмжээгээ анхааралтай ажиглах хэрэгтэй. Өдөрт 2-3 стаканаас илүү архинд донтох, хатуурах, эрт нас барах, жин нэмэхэд хүргэдэг. Та мартах ёсгүй зүйл бол согтууруулах ундаа бүх хэлбэрээр маш өндөр илчлэгтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ бид хоол хүнсээр ханасан цатгал авч чаддаггүй. Дарс бол хамгийн ашигтай орц найрлагатай спиртийн нэг юм.
Гэсэн хэдий ч дунд зэргийн хэрэглээг баримтална уу. Өдөрт 1-2 хундага дарс гэж тооцдог. Мэргэжилтнүүд долоо хоногт 2-оос доошгүй өдөр архи, согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй байхыг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Цагаан будааны зууш - энэ нь ашигтай эсвэл хор хөнөөлтэй юу?
Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар цагаан будааны зууш (будааны жигнэмэг, жигнэмэг, будаатай бялуу) таны бодож байгаа шиг эрүүл биш байна. Цагаан будааны жигнэмэг нь humus, самар цөцгийн тос, авокадо эсвэл бяслагаар түрхсэнээс үл хамааран бидний олон хүний цэсэнд ордог.
Жирэмсэн үед гуа - ашигтай эсвэл хор хөнөөлтэй юу?
Амтат гуа бол В бүлгийн олон төрлийн витамин, С аминдэм агуулсан жимс юм. Мөн энэхүү ашигтай жимсэнд жирэмсэн эмэгтэйн биед маш чухал ач холбогдолтой төмөр, фолийн хүчил агуулагддаг. Фолийн хүчил хэрэглэх нь жирэмсэн үед онцгой ач холбогдолтой бөгөөд нялх хүүхдийн зөв хөгжилд маш чухал үүрэгтэй.
Үр тариа нь ашигтай эсвэл хор хөнөөлтэй байдаг
Хөх, ялангуяа үр тариа нь эрүүл хооллолтын зайлшгүй чухал хэсэг юм. Бүх төрлийн үр тариа нь нарийн төвөгтэй нүүрс ус, зарим гол амин дэм, эрдэс бодисын эх үүсвэр болдог. Буурцаг нь байгалиасаа өөх тос багатай]. Энэ бүхэн нь хөхний толгойг эрүүл зөв сонголт болгодог.
Туна загас нь ашигтай эсвэл хор хөнөөлтэй байдаг
Туна загас нь өндөр чанарын уураг агуулдаг бөгөөд бараг өөх тосгүй байдаг. Энэ нь булчингийн эд эсийг ургуулж, арчлахад бие махбодид шаардлагатай бүх амин хүчлийг агуулдаг. Лаазалсан туна загас нь зүрхэнд нэн шаардлагатай омега-3 тосны хүчлийн сайн эх үүсвэр болдог.
Хэрэв та гайхаж байгаа бол архи нь ашигтай эсвэл хор хөнөөлтэй байдаг
Согтууруулах ундаа хүний эрүүл мэндэд хортой юу эсвэл ашиг тустай юу гэсэн асуудалд судалгаа хийх нь сүүлийн жилүүдэд маш их, маш их маргаантай болж байгаа тул жирийн хүн төөрөлдөх болжээ. Шинжлэх ухааны зарим дүгнэлт нь архины эрүүл мэндэд үзүүлэх үр нөлөөг үгүйсгэдэг.
