2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Мексик, Төв Америк, Баруун Энэтхэгийн хоолонд үүн шиг хайрладаг өөр жимс байхгүй байх мамай сапот. Энэ нь зөгийн бал, ванилийн өнгөөр тодруулсан чихэрлэг төмс, хулуу, интоорын хослол шиг амттай, хулд загасаар будсан өтгөн нягтралтай.
Тайван мами сапотог түүхий эдээр, амттан, ундаанд ч хэрэглэж болно. Жимс нь В6, С аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд рибофлавин, ниацин, Е витамин, манган, кали, хүнсний эслэгийн сайн эх үүсвэр юм.
Мамай сапот Энэ нь нийтлэг жимс биш байж болох ч зүрхний байдлыг сайжруулах, турах хүчин чармайлтыг дэмжих, дархлааны системийг бэхжүүлэх зэрэг эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тусыг үл тоомсорлож болохгүй.
Мамей сапотог маш эрүүл хүнс гэж үзэх олон шалтгаан бий. Эхлэгчдэд калийн өндөр агууламжтай тул цусны даралтыг үр дүнтэй бууруулдаг. Энэ нь зүрхний ачааллыг бууруулж, зүрхний шигдээс, цус харвалт, атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
Үүнээс гадна, жимс нь эслэг ихээр агуулдаг тул хүний биед агуулагдах хоргүй холестерины хэмжээг бууруулж улмаар зүрх судасны өвчлөлийг бууруулдаг. Жимсний найрлагад агуулагддаг Е, С витаминууд нь зүрхийг исэлдэлтийн стресс, судасны сулралаас хамгаалдаг. Эдгээр бүх баримтууд нь mamei sapote нь зүрх судасны өвчтэй хүмүүст маш сайн хоол болдог.
Судалгаагаар үүнийг харуулж байна мамай сапот дархлааны системийн үйл ажиллагааг сайжруулахад маш сайн. Энэ нь зарим талаар бидний бие махбодийн хэвийн ажиллахад шаардлагатай шим тэжээлийн холимог, мөн бие махбодийн дархлааны хариу урвалыг шууд бэхжүүлдэг хүчирхэг антиоксидант, амин дэмээс үүдэлтэй юм. Тэд гадны эмгэг төрүүлэгчдийг устгаж, халдварыг хүндрүүлдэг.
Фото: cienciapedia
Мамей сапотын хүнсний эслэгийн агууламж нь бүрэн дүүрэн байх мэдрэмжийг төрүүлдэг тул хоолны хоорондох уруу таталт, илүүдэл илчлэгийг авах магадлал багатай байдаг. Түүнчлэн, mamey sapote-д агуулагдах эрдэс ба антиоксидант бодисын солилцоог сайжруулж, илчлэгийг идэвхгүй болгох нь амархан явагддаг.
Жимс дотроос зэс, кальци, кали, магни, төмөр зэрэг олон чухал эрдэс бодисууд байдаг. Нас ахих тусам бидний ясны эрдэсийн нягтрал буурч, ясны хугарал, осол гэмтэл, ерөнхий сулралд илүү өртөмтгий болдог. Ясны эрдэс алдагдлын энэ мөчлөг нь хурдан бөгөөд харгис хэрцгий байж болох боловч эдгээр нөлөөллийг саармагжуулах эрдэс бодисын хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь маш хялбар бөгөөд Мамайе Сапоте нь ясны хүчийг нэмэгдүүлэх гайхалтай боломж юм.
Олон янзын хүчин зүйлүүд нь сэтгэлийн дарамт, түгшүүрийг үүсгэдэг боловч таны мэдрэлийн систем бараг үргэлж оролцдог. Судалгаанаас харахад муми сапотод агуулагддаг Е аминдэм, кали, каротиноид зэрэг зарим амин дэм, эрдэс бодисууд мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг оновчтой болгосноор сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрийг тайвшруулж чаддаг болохыг харуулж байна.
Хэрэв та сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн өөрчлөлт эсвэл сэтгэцийн бусад асуудалтай тулгарвал дааврын түвшин, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулах нь сайжруулах эхний алхам байх ёстой. Мамей сапотын модны тэжээллэг жимс нь аль алинд нь тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Алимтай хялбар хооллолт 5 хоногийн дотор 3 кг жин хасдаг
Алим нь хамгийн хэрэгцээтэй, хямд үнэтэй хоолонд багтдаг. Эдгээр нь боловсруулалтыг сайжруулж, муу холестериныг бууруулж, зүрх, амны хөндий, арьсыг арчилдаг. Алим нь олон тооны хоолны дэглэмд идэвхтэй байдаг бөгөөд зарим хоолны дэглэм нь нэлээд хатуу байдаг.
Тараг бүхий хоолны дэглэм долоо хоногт 6 кг жин хасдаг
Алдартай хоолны дэглэм нь ходоодондоо тараг идээд нэг долоо хоногт л галбираа олж авах боломжийг олгодог. Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та 4-6 кг жин хасах боломжтой гэж ярьдаг. Та долоо хоногийн турш хязгааргүй тараг идэхийг зөвшөөрдөг боловч бусад бүтээгдэхүүний хэрэглээг харгалзан үзэх ёстой.
Талх хоолны дэглэмийн дагуу та 2 долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасдаг
Шинэхэн талханд дургүй хүн гэж бараг байдаггүй. Түүний гайхалтай үнэр нь шаржигнасан царцдас, аманд хайлуулж буй гоймонгийн баялаг, баялаг амтыг хослуулсан нь юутай ч зүйрлэшгүй юм. Хүлээгээрэй, та тэр даруй бодох болно - талхыг хориглодог! Одоо хоолны дэглэмийн улирал боллоо.
Сэтгэлзүйн хоолны дэглэмийн дагуу бид 5 кг жин хасдаг
Стресс бол жин нэмэхэд нөлөөлдөг гол буруутнуудын нэг юм. Энэ нь ямар шалтгаанаас үл хамааран ялгаварлан гадуурхахгүйгээр байнга идэх зэргээр ганц л зүйлээр тайвширч болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь хоол боловсруулах чадвар, эрүүл мэнд муудахаас гадна таргалалтад хүргэдэг.
Грейпфрут хоолны дэглэмийн дагуу та 5 кг жин хасдаг
Хоолны дэглэм сонирхож буй хүмүүс энэ зорилгоор усан үзэм нь хамгийн тохиромжтой жимс гэдгийг мэддэг. Грэйпфрутад гашуун амт өгдөг naringenin хэмээх бодисыг тураах эмэнд хэрэглэдэг. Хэсэг хугацааны өмнө Канадын эрдэмтэд уг бодисыг нөөцөд хадгалахын оронд идсэнийхээ дараа өөх шатаахыг уриалснаар элэгний эсэд хувьсгалт нөлөө үзүүлдэг болохыг олж тогтоожээ.
