2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Илүү их хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд болон бусад бүх эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд тосыг хэрэглэхээ больж, бүрэн оливийн тосоор солихыг зөвлөж байна. Харамсалтай нь, чидун жимсний тосны үнэ ердийн тосныхоос хамаагүй өндөр байдаг тул энэ нь үнэхээр шаардлагатай эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй.
Бид газрын тосны оронд чидун тос худалдаж авч болно гэж бодсон ч аль оливын тос хамгийн сайн болохыг, ерөнхийдөө ямар төрөлд ашигладаг болохыг олж мэдэх боломжтой.
Тиймээс бид энд оливийн тосны талаар няцаашгүй баримтуудыг сонгож, аль оливийн тосыг ямар зорилгоор ашиглахаа олж мэдэх товч мэдээллийг орууллаа.
- Наранцэцгийн тосоос ялгаатай нь бусад бүх цэвэршүүлсэн өөх тос шиг оливын тос сайн холестеролыг муу нөлөөгөөр нэмэгдүүлдэг тул зүрх сэтгэлийг дэмжихэд маш их хэрэгтэй байдаг;
- Чидун жимсний тосыг бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд салат амтлагчаар хийхийг зөвлөдөг. Нэмж дурдахад, хэрэв эмэгтэйчүүд 1 tbsp хэрэглэдэг бол энэ нь батлагдсан болно. өдөрт чидуны тос, гэхдээ бусад өөх тосны хэрэглээг хязгаарлах нь хөхний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг;
- Оливийн тос нь олерканталь хэмээх бодисыг агуулдаг бөгөөд энэ нь хүний бие махбод дахь үрэвслийн процессыг хязгаарлаж, уйтгартай өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Энэ шалтгааны улмаас дотоод хэрэглээнээс гадна биед иллэг хийх нь сайн байдаг;
- Чидун жимсний тос цусны даралтыг бууруулж, уян хатан болгодог тул цусны даралтыг бууруулахыг бүх эмч нар зөвлөж байна;
- Чидун жимсний тосны олон эдгээх шинж чанаруудын дотор цөсний хүүдий нь цэвэршиж, гастрит, шархлааны үед үзүүлэх үр нөлөө, ходоодыг бүхэлд нь сайжруулдаг. Энэ нь ясны системийг бэхжүүлдэг;
- Хэрэв та өдөрт 2 хоолны халбага оливийн тос хэрэглэвэл ишемийн өвчний эрсдлийг бууруулна;
- Одоогийн байдлаар ярьсан бүх зүйлээс гадна чидуны тосыг гоо сайхны зорилгоор ашигладаг. Та үүнийг хагарсан гар дээрээ түрхээд шууд үр дүнг нь харах эсвэл бүр үсний маск хийж болно.
- Хэрэв өнөөг хүртэл яригдсан зүйлс таныг оливийн тосонд орохыг ятгаж байгаа бол та ямар оливийн тос хэрэглэх вэ гэж бодож байгаа бол хамгийн сайн чанар бол зөвхөн хүйтэн даралтаар олж авдаг Extra Virgin оливийн тос юм гэдгийг сайн мэдэх хэрэгтэй. амтлагч хийхэд хамгийн тохиромжтой. салат.
Чидун жимсний тос нь Extra Virgin ба ихэвчлэн цэвэршүүлсэн тосны холимог бөгөөд ихэвчлэн хоол хийхэд тохиромжтой байдаг бөгөөд хамгийн бага агуулгатай нь Pomas бөгөөд та үүнийг шарахад ашиглаж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Үр тариа яагаад сайн байдаг вэ?
Бүтэн үр Эдгээр нь зөв хоол боловсруулалт, мэдрэлийн системийг тайвшруулах, өлсгөлөнг сайн хангаж, өөх хайлуулж, эрч хүч, тэсвэр тэвчээр, сайн рефлекс, урт ой санамж, өндөр төвлөрөл зэрэгт шаардлагатай байдаг. Бүх үр тариа нь боловсруулсан үр тарианаас ялгаатай нь хоол боловсруулах янз бүрийн процедурыг шаарддаг.
Улаан буудай идэх нь яагаад сайн байдаг вэ?
Улаан буудайг тогтмол идэх нь маш их хэрэгтэй байдаг, учир нь энэ нь бие махбодийг эрч хүчээр цэнэглэж, гоо сайхан, эрүүл мэндийг өгдөг олон үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг. Улаан буудай 50-70 хувь цардуул болон бусад нүүрс ус агуулдаг бөгөөд амин хүчил, ашигтай уураг, ургамлын гаралтай өөх, бага сахар агуулдаг.
Хар сармис идэх нь яагаад сайн байдаг вэ?
Хар сармис нь маш их хэрэгтэй байдаг хүний эрүүл мэндийн төлөө. Энэ нь энгийн сармиснаас хэд дахин их шим тэжээл агуулдаг бөгөөд илүү амттай байдаг. Бие махбодийг пробиотик ба антиоксидант бодисоор хангана. Хар сармис нь баялаг юм цайр, магни, кальци, кали, төмөр, фруктоз, витамин В1.
Сармис яагаад анхилуун үнэртэй байдаг вэ, юу нь сайн байдаг вэ?
Сармисын толгойг тайрч, няцалж, эсвэл бүр "шархлуулмагц" байгалийг бий болгосон үйл явц эхэлдэг бөгөөд энэ нь ургамлыг "хортон шавьж" -аас хамгаалдаг. Дараа нь сармисанд агуулагдах фермент алиназа нь өнөөг хүртэл үнэргүй аллииныг аллицин болгон хувиргадаг.
Тосыг юугаар солих вэ?
Цөцгийн тос нь шууд сүүнээс эсвэл шинэхэн эсвэл исгэсэн цөцгий дээр хийсэн сүүн бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь халуун ногоо, тараах, жигнэх, сүмс бэлтгэх, хайруулын зориулалтаар ашиглагддаг. Тос бол дэлхийн олон оронд өдөр тутам хэрэглэгддэг бүтээгдэхүүн юм.
