2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Стресстээ шаналж, хэн нэгэн таны цусны даралтыг ихэсгэсэн үед эм уухын оронд мэдрэлийн стрессээс ангижруулах хөнгөн хоолоор өөрийгөө тэтгэх нь дээр.
Бүтэн өглөөний хоол нь өдрийн эхний хагаст асуудалд тэсвэртэй байх чадварыг нэмэгдүүлнэ. Хэрэв та ганц сэндвич идвэл нэг цагийн дотор та өлсөж, үүнээс болж л сандрах болно.
Үдээс хойш, үдээс хойш, оройн цагаар цагт нь идээрэй. Үдээс хойш өглөөний цай нь зөвхөн цэцэрлэгийн хүүхдүүдэд зориулагдсан гэж битгий бодоорой, энэ нь маш чухал юм.
Байнга ажилладаг хүмүүсийн хувьд, ялангуяа сэтгэцийн ажил эрхэлдэг хүмүүсийн хувьд үдээс хойш сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ заавал байх ёстой.
Тараг эсвэл тосгүй тараг хувинтай байх нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүний боломж байхгүй бол элсэн чихэр, нимбэгээр гаа цайгаар өөрийгөө тэтгэх нь сайн хэрэг.
Хэрэв та өдөрт дөрвөн удаа тогтмол хоол идвэл таны бие бүтэн өдрийн турш тайвшрал, тайвшралын хариуг өгөх болно.
Стрессийн үед хоол идэхээс баяр баясгалан авах нь сайн байдаг. Хүнд хэцүү хоолны дэглэмийг бүү зовоо. Дуртай зүйлээ идээрэй. Таны дуртай хоолыг идэх үед аз жаргалын даавар-эндорфин тархинд бий болдог.
Шинэ жимсийг онцол. Стрессийн эсрэг тэмцлийн аварга бол лийр, гүзээлзгэнэ, зэрлэг гүзээлзгэнэ, киви юм. Усан үзэм, үзэм, тоор, гүйлс нь калийн өндөр агууламжтай тул мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг.
Зөгийн балыг тогтмол хэрэглэж байгаарай. Стрессийн эсрэг амттан хийх жоруудын нэг бол тэнцүү хэмжээний зөгийн балтай самар бутлах явдал юм. Чихэр, нарийн боов, нарийн боов битгий чихэлдээрэй.
Лаазалсан, тамхи татдаг, давстай хоолыг март. Илүүдэл давс, халуун ногоо нь усны давсны тэнцвэрийг алдагдуулж, стресст хүргэдэг. Кофе, хар цай зэрэг сэргээшийн ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
Зөвлөмж болгож буй:
Байгалийн афродизиак болох хоол хүнс
Зарим хоол хүнс нь эрэгтэй хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч бүх хүмүүс өөр өөр, эрүүл мэндийн байдал өөр, өөр өөр нөхцөлд амьдардаг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад бусад хүчин зүйлүүд байдаг: хүн бүрийн сэтгэлзүйн тайвшрал, нас, бэлгийн харьцаанд орохгүй байх хугацаа, бусад олон зүйлс.
Мах орлуулагч аль хоол хүнс байж болох вэ
Заримдаа бид уураг нь махнаас бусад олон төрлийн хоолонд байдаг гэдгийг мартаж, зарим нь бүр мэддэггүй. Уургийн бүтээгдэхүүн нь махан бүтээгдэхүүнээс хямд, эрүүл, удаан хугацаанд хадгалагдах боломжтой. Буурцаг . Энэ бол бүх нийтийн мах орлуулагч бөгөөд өөх тос багатай байдаг.
Хоолонд дургүй болох хоол хүнс
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хичнээн олон хүн байсан ч биднийг цадахаас гадна бидний хоолны дуршлыг өдөөх хоол хүнс байдаг гэж хатуу хэлдэг. Үүний шалтгаан нь эдгээр бүтээгдэхүүний боловсруулалтын явцад тэжээллэг чанар алга болсон явдал юм.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Нойронд саад болох хоол хүнс
Заримдаа эрт унтаж, шөнө унтсан ч өглөө ядаргаа мэдрэгддэг. Эрүүл унтахын тулд хооллох зуршил бас чухал гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Орой нь зөгийн бал, шанцайнд хийсэн бүлээн сүү унтах чанарыг сайжруулдаг хоолонд түгээмэл байдаг бол зарим хоолыг унтахаас хэдэн цагийн өмнө хэрэглэхийг хатуу хориглодог.