2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Улбар шар нь маш сэргэг, амттай, С аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр байдгаас гадна тэдгээр нь бидний эрүүл мэндэд сэжиглэгдээгүй эмчилгээний ач тустай болох нь дамжиггүй.
Японы Тохуку Их Сургуулийн хийсэн гол шинэ судалгаагаар өдөрт нэг жүрж идэх нь солиорлын эрсдлийг дөрөвний нэгээр бууруулдаг болохыг тогтоожээ гэж Mail Online мэдээлэв.
Судалгааны баг жүрж, мандарин, нимбэг, шохой, бэрсүүт жүрж зэрэг цитрусын жимс нь ой санамж, хувийн шинж чанар, сэтгэхүйд нөлөөлдөг өвчин үүсгэх эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Эдгээр нь дементиа буюу Альцгеймер өвчнийг үүсгэдэг тархины гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Эдгээр жимснүүдийн гайхамшигтай үр нөлөөний шалтгаан нь флавоноид нобилетин (фитохимийн) агуулсан нимбэгийн хүчил бөгөөд өмнөх судалгаагаар ой тогтоолт муудах явцыг удаашруулж эсвэл зогсоодог болох нь батлагдсан юм.
British Journal of Nutrition сэтгүүлд нийтлэгдсэн энэхүү судалгаанд долоон жилийн хугацаанд дунд болон насанд хүрсэн 13000 гаруй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хамрагджээ. Өдөр бүр цитрус жимс хэрэглэдэг хүмүүс долоо хоногт хоёроос доошгүй удаа цитрус жимс иддэг оролцогчдоос дементиагаар өвчлөх магадлал 23% -иар бага байв.
Лабораторийн зарим судалгаагаар цитрусын жимс нь танин мэдэхүйн доройтлоос урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй болохыг нотолсон байна гэж судлаачид хэллээ.
Гэхдээ судалгаагаар цитрусын хэрэглээ ба дементиагийн өвчлөлийн хоорондын уялдаа холбоог бүрэн судалж амжаагүй байна. Судалгааг байнга хэрэглэдэг болохыг хоёрдмол утгагүйгээр нотолж байна цитрус дементиа үүсэх эрсдэл багатай холбоотой юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Халдвараас өөрийгөө хамгаалахын тулд манго идээрэй
Дэлхийн хамгийн их хэрэглэдэг манго жимсэнд хүний бие махбодийг листериозын халдвараас хамгаалах бодис агуулдаг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. Листериоз бол мэдрэлийн систем эсвэл дотоод эрхтэнд нөлөөлдөг хөхтөн, шувууны өвчин юм. Энэ нь амьтны гаралтай хүнсний ногоо, хүнсний ногоогоор дамжин халдвар авч болно.
Зүрхний шигдээсээс хамгаалахын тулд даршилсан байцаа идээрэй
Болгар бол дэлхийн хамгийн анхны зүрхний шигдээсээр өвчилсөн газруудын нэг юм. Амь насанд аюултай аюултай өвчин нь ихэвчлэн эрүүл бус хооллолттой холбоотой байдаг. Тиймээс шинжээчдийн зөвлөмжид дараахь зөвлөмж орно. - эслэгээр баялаг өөх тос багатай хоолонд найдах;
Салмонеллээс өөрийгөө хамгаалахын тулд өндөг хэрхэн яаж хоол хийх талаар
Өндөг болон салмонелла мэдээллийн хөтөлбөрүүдэд тогтмол гардаг сэдэв юм. Ихэнхдээ ийм мэдээ цэцэрлэгүүдээс ирдэг. Салмонеллын хордлого нь туйлын тааламжгүй бөгөөд ходоод, ханиад, даарах, халуурах, толгой өвдөх, бөөлжих, гүйлгэх зэрэг шинж тэмдгүүд орно.
Коронавирусаас өөрийгөө хамгаалахын тулд эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг нэмэгдүүлээрэй
Зальтай коронавирусын тархалт ид өрнөж байгаа бөгөөд улирлын чанартай ханиад, бас ханиад хүрэхгүй байгааг анхаарах зүйлгүй тархсаар байна. Бидний эрүүл мэнд эрсдэлд орох тул дархлаагаа нухацтай анхаарч, түүнийгээ арчлах нь чухал юм. Дархлаагаа сайжруулахын тулд бидний хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол амин чухал амин дэмээр баялаг хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулах явдал юм.
Өндөгийг өвчнөөс хамгаалахын тулд яаж бэлтгэх вэ
Хамгийн алдартай хоол хүнсний нэг бол өндөг . Энэ бол эрт дээр үеэс хэрэглэж ирсэн хоол хүнс гэж хэлж болно. Өндөгний хэрэглээ цаг хугацааны явцад илүү ашигтай эсвэл илүү хор хөнөөлтэй эсэх талаар удаан хугацааны туршид маргаантай байсан. Үзэл бодол нь үнэхээр туйлширсан бөгөөд шалтгаан нь өндөгний хоол хүнсэнд байдаг чанарууд юм.
