2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Олон жилийн турш кофенд донтсоны дараа ч гэсэн уухаа больж үр дүнд нь гайхаж болно. Ихэнхдээ уудаг хүмүүс кофе, өдрийн цагаар нэг эсвэл хоёр шилээр хязгаарлагдахгүй.
Биеийн галбирыг удаан хадгалахын тулд тэд энэ хэмжээ хэрхэн нөлөөлж байгааг бодохгүйгээр гурав, дөрөв ба түүнээс дээш шил уудаг кофе тэдний биеийн.
Олон хүмүүс сэрэхгүйгээр сэрж чадахгүй кофе хэрэв тэд үе үе халуун ундааны нойрмог тунгаар уухгүй бол бүрэн ажиллагаатай байх боломжгүй юм. Гэхдээ заримдаа кофе их уух нь өвдөг өвдөхөд хүргэдэг. Энэ асуудлыг олон хүн хуваалцдаг.
Кофе тамхи шиг хурдан бууж өгдөг - нэг удаа. Эхний өдөр кофе маш хэцүү байдаг. Унтах ундааны хурц хэрэгцээтэй тул хүн толгой өвдөх, ядрахыг мэдэрдэг.
Хоёр дахь өдөр энэ нь хамаагүй хялбар бөгөөд гурав дахь өдөр та маш их ядарч байгаагаа мэдэрдэг. Гурав дахь өдөр нь яг л өвдөгний өвдөлт, хэрэв хүн олон хүн хэрэглэснээс болж шаналдаг бол кофе, алга болж эхэл.
Тав дахь өдөр маш том ялгаа байна. Дараа нь өвдөгний өвдөлт бол зүгээр л дурсамж юм. Үүнээс гадна сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмж алга болж, эерэг хандлагыг мэдэрдэг.
Хэдийгээр олон хүмүүс өглөөгөө уумагц л үүнийг баталдаг кофе, эрч хүч, эерэг сэтгэлгээтэй байдаг тул кофены хэмжээг хэтрүүлэн хэрэглэх нь шаардлагагүй хурцадмал байдал, түгшүүртэй байдалд хүргэдэг.
Уухаа болиход хамгийн их дутагддаг орц юу вэ? кофе нь үнэхээр ид шидийн амт, үнэр юм. Зовохгүйн тулд халуун ундааны амт, үнэрийг алдахгүйн тулд кофеингүй кофе ууж болно.
Кофе уухаа зогсоосноос хойш тавхан хоногийн дараа та урьд өмнө мэдэрч байснаасаа асар их ялгааг мэдрэх болно. Гэхдээ өглөө эсвэл үдээс хойш эрч хүч өгч, сэрээх зүйл хэрэгтэй гэж бодож байвал хар эсвэл ногоон цай уугаарай. Тэд кофенд яг нөлөөлдөг маш их хэмжээний бодис агуулдаг.
Хэрэв та үүнийг хийхгүйгээр хийж чадахгүй бол кофе, кофены хамт сүү ууж, бүлээн сүүнд маш бага кофе хийж, дуртай ундаагаа үнэрлэхэд хангалттай.
Зөвлөмж болгож буй:
Хаягдал хоол хүнсээ хэрхэн зогсоох вэ: Өлсгөлөнг хянах 10 зөвлөгөө
Үдээс хойш бараг бүх оффисын ажилчид идэх юм хайж эхэлдэг. Гэж нэрлэгддэг хэрэггүй хоол (хэрэггүй хоол) - вафль, чипс, хөнгөн зууш, жижиг шоколадны баар гэх мэт түргэн хоол нь өлсгөлөнгөө амархан тайлах арга юм. Итгэх эсэхээс үл хамааран эдгээр хоолыг үйлдвэрлэгчид биднийг тэдэнд донтуулахын тулд ихэвчлэн өөрсдөө хийдэг.
Хэрхэн хяналтгүй идэхээ зогсоох вэ?
Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх төвийн мэдээлснээр сүүлийн жилүүдэд хэт таргалалттай хүмүүсийн тоо нэмэгдэж байна. Энэ өвчний шалтгаан нь өөр байж болох боловч ихэнх тохиолдолд ердийн хэт идэж уух нь үүнд хүргэдэг. Хэрхэн хяналтгүй идэхээ зогсоох вэ?
2020 онд элсэн чихрийг хэрхэн бүрмөсөн зогсоох вэ
Та чихэрлэг зүйл идэх дуртай юу, ямар ч амттангүйгээр өдөрт ч тэвчихэд хэцүү байдаг уу? Гэсэн хэдий ч та энэ зуршлаасаа татгалзаж, өдөр тутамдаа хэрэглэдэг сахараа багасгахыг хичээмээр байна уу? Хэрэв тийм бол өнөөдөр бид танд тусалж, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар үнэтэй зөвлөгөө өгөх болно түүний элсэн чихэрээс хамааралтай байдал бас чихэрлэг зүйлс.
Олон хүнтэй байхыг хэрхэн зогсоох вэ?
Маш их өлсөж, хэт их хоол идэж, дараа нь хүнд байна гэж гомдоллох мэдрэмжийг танд сайн мэднэ. Энэ бол хоол биш. Хүмүүс үүнийг өөрөө мэдэлгүй хэтрүүлж, эрүүл мэндийн асуудалд орооцолдох, дотоод сэтгэлийн мэдрэмжтэй жинтэй байдаг. Хүн цадахаа мэдрэхийн тулд бага зэрэг хоол хүнс хэрэгтэй.
Хоолны тухай бодлоо хэрхэн зогсоох вэ?
Хоолгүйгээр амьдарч чадахгүй гэж үү? Чи түүнд автдаг уу? Бууж өгтөл таны тархи таны бодлоос дөнгөж түрүүлж байгаа юм шиг. Энэ бол эрүүл бус сонголт, гэм буруу, ичгүүрт хүргэдэг харгис мөчлөг юм. Гэхдээ та эдгээр сөрөг бодлыг чимээгүй болгох хүчтэй.
