2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хоол бол хүний эрч хүчийг цэнэглэх хэрэгсэл юм. Гэхдээ зарим тохиолдолд эсрэгээрээ тохиолддог - зарим хоол хүнс хэрэглэх нь биднийг сул дорой, ядаргаа болгодог. Тиймээс бид ширээн дээрээ хоолоо маш болгоомжтой сонгох хэрэгтэй.
Юуны өмнө биднийг ядраадаг хоол хүнсний талаар ярихдаа өөх тосны талаар дурдах хэрэгтэй. Хүнсний, ялангуяа шарсан хоолонд агуулагдах өөх тос нь ядарч сульдахад хүргэдэг.
Эдгээр нь хэрэглээний явцад эрчим хүчний өсөлтийг үүсгэдэг боловч дараа нь нойрмоглох мэдрэмж төрдөг. Учир нь тэдгээрийг боловсруулахад бие махбодид хэт их цаг хугацаа, энерги шаардагддаг.
Тослог хоолтой зэрэгцэн архи, согтууруулах ундаа эдгээрийн хамт тэргүүлдэг. Энэ нь нойрмоглох шалтгаан болдог боловч жинхэнэ тайвшрал авчирдаггүй. Ийм байдлаар бие нь зөв амрах чадвараа алддаг.
Архины дараа бидний бие махбодоос эрч хүчийг сордог бусад бүтээгдэхүүн нь чихэрлэг зүйл юм. Бид тэдгээрийг хэрэглэх үед цусан дахь сахарын хэмжээг эрс нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь хүний биед ачаалал өгдөг.
Цацагт хяруулын мах нь маш гайхалтай боловч уураг нь гүйцэтгэлийг бууруулдаг. Эдгээр нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь дасгал хөдөлгөөнд муугаар нөлөөлдөг.
Хэрэв та ядаргаа мэдрэхийг хүсэхгүй бол бүх цагаан гурилтай гоймоныг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Эхэндээ энергийн огцом өсөлтийг бий болгодог тул хурдан унаж, бие махбодийг хүчгүй болгодог.
Үүнтэй ижил төстэй бусад хоол хүнс, ялангуяа хөнгөн зууш нь үр тариа, гоймон юм. Тэдгээрийн хувьд асуудал нь чихэрлэг зүйлтэй адилхан байдаг - глюкоз нь эрс нэмэгдэж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Ядарч сульдахаас зайлсхийхийн тулд цэвэршүүлээгүй нүүрс ус агуулсан хоол хүнс, тухайлбал үр тарианы гоймон, хүрэн будаа, мөн хийжүүлсэн ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр. Нэмж дурдахад юу ч идсэн, хэтрүүлбэл ядаргаа, цатгалан байдал бий болно.
Хэрэв та ядарсан хэвээр байгаа бол хоолны дэглэмийг эрс өөрчлөх хэрэгтэй. Өдөр тутмын хоолны цэсэнд төрөл бүрийн жимс, ногоог оруулаарай. Мөн өдөрт дор хаяж 3 удаа бага багаар идэхийг хичээ. Сармис бол аливаа ядарсан биеийг сэргээж өгдөг хоол хүнс гэдгийг санаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Биднийг удаан хугацаанд цатгаж байгаа илчлэг багатай хоол хүнс
Та жингээ хасах эсвэл эрүүл жингээ барихыг хичээх үед гэдэс чинь базалж эхлэхэд таны бүх хүчин чармайлт үр дүнгүй болох магадлалтай. Ийм учраас та ийм хямралтай үед ямар хоол хүнс идэж болох, энэ нь таны хоолонд сөргөөр нөлөөлнө гэж санаа зоволгүйгээр мэдэх хэрэгтэй.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Селений хоол хүнс нь биднийг коронавирусаас хамгаалдаг
Мэргэшсэн эрүүл ахуйг сахих, эмнэлгийн маск зүүх нь гол жоруудын нэг юм одоо тархаж байгаа коронавирусын эсрэг хамгаалалт . Эдгээр арга хэмжээнээс гадна хоолны дэглэмдээ онцгой анхаарах хэрэгтэй гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Селений дутагдал ба РНХ вирусын хооронд уялдаа холбоо байдаг зальтай коронавирус , Профессор Диана Ёнова, анагаах ухааныг эргэн санаарай дэд профессор В.
Биднийг зүрхний шархнаас аврах хоол хүнс
Ходоодны хүчил нь аюултай биш боловч тэдний мэдрэх мэдрэмж нь огт тааламжгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч зүрхний шархнаас биднийг үр дүнтэй аврах хэд хэдэн хоол байдаг. Кальциар баялаг хоол хүнс Тэдний кальци нь ходоодны хүчлийн ялгаралтыг бууруулах чадвартай тул энэ эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс нь асуудалд үр дүнтэй тусалдаг.
Биднийг ядраадаг ямар хоол хүнс байдаг вэ?
Хоол тэжээл бол бидний бие эрч хүчээр цэнэглэгддэг үйл явц бөгөөд ихэвчлэн илүү сэргэг байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бид хоол идсэнийхээ дараа улам их ядарч байгаагаа мэдэрсэн үү? Энэ үзэгдэл нь логик тайлбартай байдаг - зарим хоол хүнс биднийг ядраадаг.
