2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Кокосын тос
Кокосын тос нь хоол хийхэд энгийн тосноос 100 дахин илүү ашигтай байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг маш их зөвлөж байна. Стрессийг бууруулах, холестерины түвшинг тогтворжуулахын тулд та өдөр бүр 1-ээс 3 хоолны халбагын кокосын тос уух хэрэгтэй.
Кокосын тос нь бактерийн эсрэг ба мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй зарим хүчил агуулдаг. Энэхүү тос нь өөх тосны хүчлүүдийн исэлдэлтийг идэвхжүүлдэг тул хайлахад тусалдаг бөгөөд энэ нь илүү хатуу биетэй гэсэн үг юм.
Хан боргоцой
Гахайн махыг хоол хийхдээ хан боргоцойн хэсгүүдийг нэмэхэд юу ч саад болохгүй. Хэдийгээр танд хачин санагдаж байсан ч энэ нь танд маш их ашиг тустай байх болно. Хан боргоцойг хоолондоо нэмэхэд энэ нь ходоодонд хоол хүнсийг илүү сайн шингээж авахад тусалдаг тул хан боргоцой нь уургийг амин хүчил болгон задлахад тусалдаг.
Хан боргоцой нь бромелайн хэмээх фермент агуулдаг бөгөөд уурагыг амин хүчил болгон хувиргах процессыг хурдасгадаг бөгөөд ингэснээр шингээж авахад хэцүү хоол, тухайлбал махыг шингээхэд хялбар болгодог. Хэрэв та уургаар баялаг хоол бэлтгэж байгаа бол нэг эсвэл өөр зүсмэл хан боргоцой нэмнэ үү.
Халуун ногоо
Хэрэв та өөх тос агуулсан хоолыг цэснээс бүрэн хасахыг хүсэхгүй байвал халуун ногоо аврах ажилд ирдэг. Тослог хоол хийхдээ хуурай эсвэл шинэхэн халуун ногоотой цөөн хэдэн халбага - лаврын, орегано, розмарин, хар чинжүү, паприка, хатаасан сармис нэмнэ.
Эдгээр амтлагч нь цусны найрлага дахь триглицеридын хэмжээг бууруулахад тусална. Мэргэжилтнүүд халуун ногоо нь триглицеридын хэмжээг халуун ногоогүйгээр бэлтгэсэн аягатай харьцуулахад гуравны нэгээр бууруулж чаддаг гэж шинжээчид үзэж байна.
Чухал амтлагч бол карри юм. Энэ нь зөвхөн бодисын солилцоонд ашигтай төдийгүй өөх хайлуулахад тусалдаг.
Зуун наст
Мэргэжилтнүүд халуун ногоо хэрэглэхээс гадна зуун настын цэвэр шүүс уухыг зөвлөж байна. Энэхүү жүүсийг уух нь бие махбодийг цэвэршүүлж, эрүүлжүүлдэг. Алое вера нь үр тариа, цавуулаг, цагаан идээний агууламж өндөртэй хоолны дэглэм барьсны дараа хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сэргээхэд тусалдаг. Ургамлыг дотоод болон гадаад хэрэгцээнд хэрэглэхэд тустай, үрэвсэлтэй арьсанд түрхэж, бэлтгэл хийсний дараа биеийг сэргээхэд тусалдаг.
Уксус
Бид хүнд байхад оройн хоолоо идээд дараа нь амттан идсэний дараа цагаан цуу бидний туслалцаанд ирдэг. Хэт их идсэний дараа нэг халбага алимны цанны цуутай аяга бүлээн ус ууна. Уксус нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, чихэрлэг хоолонд дур сонирхлыг бууруулдаг. Өглөө нь халбага цагаан цуу хэрэглэвэл бодисын солилцоог түргэсгэж, хоол боловсруулах эрхтэнд тусалдаг.
Шанцай
Өглөө кофе уухдаа чимх шанцай нэмнэ. Хэрэв та өдөржингөө өлсөж байвал энэ ухаалаг бөгөөд гарцаагүй амттай санааг туршаад үзээрэй. Өглөө хагас цайны халбагыг кофенд нэмнэ. Энэ нь таны хоолны дуршлыг хязгаарлахаас гадна хоолны дараа инсулины хэмжээг хянах болно.
Шанцайны ачаар хүний бие дэх цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, нүүрс ус биед илүү удаан шингэдэг бөгөөд энэ нь хоёулаа бие махбод дахь инсулины түвшинг бууруулахад тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Супер эмэгтэйчүүдэд зориулсан супер хоол хүнс
Эрэгтэй үзэгчдийг гомдоохгүй бол одоогийн нийтлэл нь бидний тендерийн талуудын тухай болно. Эмэгтэй хүн бүр идэх дуртай ч арьсаа сайхан мэдрэх дуртай байдаг. Хэрэв та илүү ухаалаг, илүү эрүүл, эрүүл хоол хүнс сонговол хоёуланд нь хоёуланд нь хүрч чадна.
Супер эрүүл мэндэд тустай 11 пробиотик хоол хүнс
Пробиотикууд нь бие махбодь, тархины эрүүл мэндэд тустай амьд бичил биетэн юм. Эдгээр нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, сэтгэлийн хямралыг бууруулж, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Энэ нийтлэлд бид таныг танилцуулах болно Супер эрүүл мэндэд тустай 11 пробиотик хоол хүнс .
Жимсний үнэр нь биднийг эрүүл хооллоход хүргэдэг
Ихэнх тохиолдолд бид эрүүл эсвэл эрүүл бус, гэхдээ маш амттай зүйл идэх үү гэдгээ сонгох хэрэгтэй болдог. Ийм сонголттой тулгарсан хүн бүхэн эрүүл бус, илчлэг ихтэй хоолонд буулт хийж, уруу татагдах болсон. Өндөр илчлэгтэй хоол хүнсийг цаана нь оруулах нэг арга бий гэж Францын эрдэмтэд хэлэв.
Таны эрүүл мэндийг сайжруулах Мароккогийн зургаан супер амтлагч
Хэрэв бид зарим үндсэн зүйлийг авч үзвэл Мароккогийн халуун ногоо Эдгээр нь бидний эрүүл мэндэд ямар ач тустай болохыг бид гайхах болно. Байгалийн анагаах ухаан нь олон мянган жилийн турш халуун ногоо, ургамлын урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх шинж чанарыг ашиглаж ирсэн бөгөөд энэ уламжлал Мароккод одоо хүртэл хадгалагдаж ирсэн.
Эрүүл хооллоход саад болж буй хоол тэжээлийн домог
Бидний өдөр тутам хэрэглэдэг хоол хүнсний талаархи олон онол буруу байсан нь харагдаж байна. Тиймээс бид хүнсний гол бүтээгдэхүүний талаархи зарим домогийг үгүйсгэх болно, ингэснээр та юу, ямар хэмжээгээр хэрэглэхээ өөрөө шийдэж болно. Өндөг бол дайсан юм Эхний ээлжинд хэдхэн арван жилийн өмнө холестерины өндөр агууламжтай тул бидний эрүүл мэндэд маш аюултай гэж тооцогддог байсан өндөгнүүдийн талаар дурдах хэрэгтэй.
