2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ихэнх тохиолдолд бид эрүүл эсвэл эрүүл бус, гэхдээ маш амттай зүйл идэх үү гэдгээ сонгох хэрэгтэй болдог. Ийм сонголттой тулгарсан хүн бүхэн эрүүл бус, илчлэг ихтэй хоолонд буулт хийж, уруу татагдах болсон. Өндөр илчлэгтэй хоол хүнсийг цаана нь оруулах нэг арга бий гэж Францын эрдэмтэд хэлэв.
Мэргэжилтнүүдийн санаа бол оройн хоолны өмнө янз бүрийн жимсийг үнэрлэх явдал юм. Хэрэв бид идэхээсээ өмнө лийр, алим эсвэл бусад жимсний үнэрийг мэдэрч байвал дараа нь тархи эрүүл хоол хүнс сонгоход тусална гэж мэргэжилтнүүд баттай хэлжээ.
Энэхүү судалгаа нь хоол бүрийн үнэрийн ач холбогдол, мөн бидний сонголтод хэр зэрэг нөлөөлж болохыг онцлон тэмдэглэв гэж сэтгэл судлаачид тайлбарлав. Францын хоолны газруудад эрүүл хоолонд улам их анхаарч байна гэж судлаачид хэлэв.
Сүүлийн үед хоолны газруудын хоолны цэс эрүүл болж эхэлж байгаа нь чанартай хоол идэх, жингээ хянах хүсэлтэй хүмүүст тустай болох нь ажиглагдаж байна.
Үйлчлүүлэгчийн хүсэл нь тухайн хоолны төрлөөс бус харин түүний авч явдаг үнэрээс үүсдэг гэж шинжээчид үзэж байна. Өөрөөр хэлбэл, оройн хоолны өмнө ширээн дээр жимсний аяга байвал хүн эрүүл хоолоо сонгоход нь туслах нь дамжиггүй.
Хүн бүр эрүүл, тонустай байхын тулд эрүүл хоол хүнс хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч заримдаа уруу таталт хэтэрхий их байдаг. Ихэнхдээ дэглэмийг сахихдаа бид ямар нэгэн үнэрт уруу татагдаж, энэ удаад л өөртөө таалагдвал юу тохиолдож болох талаар боддог.
Сонгосон дэглэмийн орнууд руу орох нь хүсэл зоригийн асуудал боловч тэдний хоолны дэглэмийг ихэвчлэн алдагдуулдаг ямар хоолыг танд танилцуулж байна:
- Талхтай бяслаг нь хамгийн дуртай зүйлсийн тоонд ордог бөгөөд энэ нь зөвхөн хоолны дур сонирхлыг төдийгүй үндсэн хоолонд хэрэглэхэд тохиромжтой сонголт бөгөөд тэднийг илүү их уруу татдаг;
- Хоолны дуршил сайтай байдгаас биднийг байнга уруу татдаг дараагийн хоол бол бургер;
- Шарсан загас, шарсан тахианы махыг бага татдаггүй;
- Шоколад бол олон төрлийн хоолны дэглэмийг цуцалсан бүтээгдэхүүн юм. Шоколаданд бялуу, нарийн боов, нарийн боов гэх мэт бүх төрлийн чихэрлэг уруу таталтууд багтдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Чидун жимсний тосны үнэр нь жингээ хасахад тусалдаг
Эмэгтэйчүүдийн мөнхийн асуулт - хэрхэн жингээ хасах вэ гэдэг нь ихэнх эрчүүдийг хэдийнээ догдлуулдаг. Энэ нь байнгын сэдэв болсон тул магадгүй хэдэн кг жин хасах зорилготой шинэ хоолны дэглэм, галзуу дэглэмүүд байнга гарч ирдэг. Таргалалттай хүмүүсийн гол асуудал бол тэд хоолоо зогсоож чадахгүй, цадах хязгааргүй байдаг.
Эрүүл хооллоход тусалдаг зургаан супер хүнс
Кокосын тос Кокосын тос нь хоол хийхэд энгийн тосноос 100 дахин илүү ашигтай байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг маш их зөвлөж байна. Стрессийг бууруулах, холестерины түвшинг тогтворжуулахын тулд та өдөр бүр 1-ээс 3 хоолны халбагын кокосын тос уух хэрэгтэй.
Эрүүл хооллоход саад болж буй хоол тэжээлийн домог
Бидний өдөр тутам хэрэглэдэг хоол хүнсний талаархи олон онол буруу байсан нь харагдаж байна. Тиймээс бид хүнсний гол бүтээгдэхүүний талаархи зарим домогийг үгүйсгэх болно, ингэснээр та юу, ямар хэмжээгээр хэрэглэхээ өөрөө шийдэж болно. Өндөг бол дайсан юм Эхний ээлжинд хэдхэн арван жилийн өмнө холестерины өндөр агууламжтай тул бидний эрүүл мэндэд маш аюултай гэж тооцогддог байсан өндөгнүүдийн талаар дурдах хэрэгтэй.
Нэг хэвийн хоолны дэглэм нь биднийг мэдрэлийн хямралд хүргэдэг
Израилийн судлаачид хэт нэг хэвийн, эсвэл амтгүй хоол идэх нь сэтгэцийн өвчин, мэдрэлийн хүчтэй цочролд хүргэдэг болохыг тогтоожээ. Судалгаанд үндэслэн судлаачид хэрэглээний амтгүй хоол энэ нь сэтгэл хөдлөлийн байдалд сөргөөр нөлөөлж, хүмүүсийг бусад бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг.
Шинэ супер хүнс биднийг жингээ хасахад хүргэдэг
Якуб Крейчик, Марек Хумпл нар хүний биед шаардлагатай бүх орц найрлагыг агуулсан супер хоол хүнс бүтээснээ зарлав. Альтернатив хоолыг MANA гэж нэрлэдэг. Чех эрдэмтэд Библийн тэнгэрлэг бэлэгтэй төстэй тул өөр хоолондоо зориулж MANA нэрийг сонгов.
