2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шүүслэг интоор бол зуны бэлгэдлийн нэг юм. Хэт амттай, жижиг улаан жимс жимсгэнээс гадна маш их хэрэгтэй байдаг.
Энэхүү жимсний үнэ цэнэтэй функцүүдийн нэг бол бидний олж авсан жингээс ангижруулах чадвар юм.
Энэ нь гликемийн индекс багатай бөгөөд илүү олон удаа хэрэглэх нь өөх тос, жин хуримтлагдахаас сэргийлдэг болохыг тогтоожээ.
Интоор нь холестерин, өөх тос багатай байдаг.
Гэсэн хэдий ч та хичнээн амттай байсан ч гэсэн хэмжээг нь хэтрүүлж болохгүй.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдөрт идэж буй интоорын дээд хэмжээг 400-500 граммаас хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Хэрэв та хоёр өдрийн дотор хэрэглэж чадахгүй бол их хэмжээний жимс худалдаж авах нь зохисгүй гэдгийг санаарай.
Интоор бол богино хугацааны жимс юм. Тэд хүйтэнд, хөргөгчинд байх "дуртай" байдаг.
Тэднийг сонгохдоо харьцангуй саяхан сонгож авсан, амт чанар сайтай, тэжээллэг чанар сайтай байгааг харуулсан ногоон ишийг голчлон удирдан чиглүүлээрэй.
Мэдээжийн хэрэг, жимсний хатуулаг, улайлтыг анхаарч үзээрэй.
Интоор нь хоолны дэглэмээс гадна олон нөхцлийг эмчлэхэд ашигладаг байгалийн бэлэг юм. Танилууд үе мөчний өвчнөөр шаналж буй хүмүүст жимсийг санал болгодог. Ийм тохиолдолд исгэлэн интоор хэрэглэх шаардлагатай байдаг.
Интоор нь бие махбодийн цэвэрлэгээг амжилттай даван туулдаг.
Тогтмол хэрэглээ нь бие махбод дахь хорт бодисыг устгадаг. Эдгээр нь бие махбодийг зүрхний өвчин, тэр ч байтугай хорт хавдраас хамгаалдаг олон тооны антиоксидант агуулдаг.
Бусад зүйлсийн дотор эдгээр нь биед хэрэгтэй витамин С, эслэг агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Бодисын солилцоо ихтэй хоол хүнсээр ухаалгаар жингээ хасаарай
Заавал биелүүлэх дүрэм бодисын солилцооны өндөр хооллолт жингээ хасахын тулд өдөрт 5 удаа идэх хэрэгтэй байдаг ч ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь тийм ч сайн сонсогддоггүй юм. Гэсэн хэдий ч бодисын солилцооны өндөр дэглэм нь олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөдөг хоолны дэглэм бөгөөд өлсгөлөнгүйгээр 4-5 фунт стерлингээс хасагдах болно.
Намар шарсан хулуугаар жингээ амархан хасаарай
Жингээ хасахын тулд эрүүл мэндээс хол, эрүүл мэндэд тустай эрс хоолны дэглэмийг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч зарим энгийн дүрмийг дагаж, эрүүл хоол хүнс идсэнээр жингээ амархан хасах боломжтой болно. Тиймээс зарим бүсгүйчүүд үүнийг авдаг хулуутай турах .
Мандаринтай хамт жингээ хасаарай
Шаардлагагүй жингээ хэрхэн хасах талаар байнга бодож байдаг шударга сексийн хүмүүст сайн мэдээ байна! Мандаринууд гэдэс, элэгний эргэн тойронд хуримтлагдсан өөх тосыг багасгах чадвартай байдаг. Үүнийг Өмнөд Солонгосын эрдэмтэд үндэслэн жижиг жүржийн жимсний ер бусын шинж чанарыг олж илрүүлжээ гэж Оросын хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд бичжээ.
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал өөх тостой хоолоо хасаарай
Та жингээ хасахыг хүсч байгаа бол хоолны дэглэм дэх өөх тосоо бууруул гэж Америкийн эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн эмч нар бидэнд зөвлөж байна. Судалгаанаас харахад хоолны дэглэмийг чанд сахивал өөх тосыг хязгаарлах нь нүүрс усыг хасахаас илүү сайн үр дүнд хүргэх болно.
Яншуй цайгаар амархан жингээ хасаарай
Яншуй бол айл болгонд өргөн хэрэглэгддэг Болгарын зах зээл дээрх хамгийн түгээмэл амтлагч юм. Энэ нь салат, шөл, чанасан хоолонд гайхалтай үнэр өгдөг бөгөөд бүх төрлийн хоолыг чимэглэхэд ашигладаг. Гэхдээ хамгийн сонирхолтой зүйл бол гайхамшигтай амт, үнэрээс гадна юм яншуй бас их хэрэгтэй.
