2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хитозан бол хавч, сам хорхой болон бусад хавч хэлбэртэй хүмүүсийн араг ясны системээс гаралтай нэмэлт юм.
Нэмэлт нь өөх тос хориглогч үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эслэгийн өндөр агууламжтай тул хоол боловсруулах систем дэх өөхний шингээлтийг хааж чаддаг. Энэ нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болох хоол боловсруулах замын хог хаягдлыг цэвэрлэхэд тусалдаг.
Хэрхэн ажилладаг?
Хитозан нь жин хасахад үр дүнтэй бөгөөд цусны даралт, холестерины хэмжээг бууруулж, ясны сийрэгжилт, шарх үүсэхээс сэргийлдэг. Хитозан нь өөх тостой холбогддог тул бие махбодид шингэхээс сэргийлдэг. Энэ нь ходоод гэдэсний замд өөх тос эсвэл липидтэй холбогддог тул эдгээр өөх тос, липидийн шингээлтийг бууруулахад тусалдаг тул жин хасалтыг дэмжих түгээмэл сонголт болжээ. Үүний үр дүнд биеийн жин багасна.
Хитозан нь өөх тосыг өөх эсэд хадгалахын оронд шатаахад тусалдаг. Харамсалтай нь, энэ нь хоолны дуршил бууруулдаг бусад тураах нэмэлт тэжээл шиг өлсгөлөнг мэдрэхгүй байх болно.
Нэмэлт урамшуулал нь холестерины хэмжээг бууруулдаг. Хитозангийн нэмэлт тэжээл нь өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолтын сонголтоор хурдан бөгөөд аюулгүй жин хасах үр дүнд хүрэхэд тусална.
Та хаанаас олж болох вэ?
Хитозан нь эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдээс гадна онлайн турах цэгүүд, эрүүл хооллолт, эрүүл мэндийн сайтуудаас олж болно. Хэрэв та хитозан уухаар шийдсэн бол дунгийн харшилгүй гэдгээ баталж, шошгон дээрх зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй. Товчоор хэлбэл, энэ нь хоол боловсруулах эрхтэн дэх өөх тосыг шингээдэг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн бөгөөд энэ нь гаж нөлөө багатай, огт хамаагүй тохиолддог.
Хитозан үр дүнтэй юу?
Энэхүү мэдэгдэлд зарим маргаан гарсан байна. Дурсгалын Слоан-Кеттеринг төвийн мэдээлснээр хитозан нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулах, ялангуяа LDL (муу) холестерины нэмэлт тэжээл болгон ашиглаж болно. Энэ холестерол нь хүний биед хуримтлагдаж зүрх судасны өвчинд хүргэдэг төрөл юм.
Бид авах ёстой юу?
Хэрэв та дун нь харшилтай бол та хитозан хэрэглэж болохгүй. Энэ нь зарим эмтэй харилцан үйлчилж болно. Бусад гаж нөлөө нь дотор муухайрах, гэдэс базлах, ходоод гэдэсний хямрал, өтгөн хатах зэрэг орно.
Хэрэв та дун нь харшилгүй бол жингээ хасах хөтөлбөрийнхөө хүрээнд туршиж үзэхийг хүсвэл сайн чанарын нэмэлт тэжээл олж авахаа мартуузай, шошгон дээрх зааврыг дагана уу. Хэрэв та гаж нөлөөг анзаарсан бол бүтээгдэхүүнийг авахаа зогсоож, эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлэн сонгоорой.
Бид бүгд лонхонд жингээ хасах аргыг хайж олохыг хүсч байгаа ч гэсэн дасгал хөдөлгөөн, дасгал хөдөлгөөнийг дутуу үнэлэхгүй зөв, эрүүл хооллох хэрэгтэй хэвээр байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэлийн хямралаас гарах хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл
Олон тооны судалгаагаар сэтгэлийн хямралыг арилгахын тулд зөвхөн зарим эм төдийгүй зарим хоол хүнс тусалдаг болохыг харуулсан. Хэрэв та уйтгар гунигийг арилгахыг хүсвэл таны цэсэнд заавал байх ёстой хоолнуудын тоонд загас орно. Мэргэжилтнүүд ийм үнэ цэнэтэй омега-3 тосны хүчлийг агуулсан хулд, туна загас, сардина, макрел зэргийг идэхийг хатуу зөвлөж байна.
Цангис жимс нь хортой өөх тосыг устгадаг
Амттай зүйл яагаад үргэлж ийм хор хөнөөлтэй байдаг талаар бид бүгд гайхаж, заримыг нь цэснээс хасах хэрэгтэй болдог. Нэг ширхэг пицца, шоколад идэхэд энэ нь түүний гадаад төрх байдалд нөлөөлдөггүй гэж мөрөөддөггүй хүн бараг байдаггүй. Эрдэмтдийн саяхны хийсэн судалгаагаар энэхүү хүсэл нь бүрэн хэрэгжих боломжтой болжээ.
Жин нэмэх зорилгоор хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл
Өнөө үед илүүдэл жин, илүүдэл жинтэй холбоотой эрүүл мэндэд учирч болзошгүй эрсдлээс болж турах, турах нэмэлт тэжээлд илүү их анхаарал хандуулж байна. Таргалалтын нэгэн адил жингийн дутагдал нь эрүүл мэндэд зарим эрсдэлийг дагуулдаг. Тиймээс жингээ оновчтой байлгах нь чухал юм.
Хөхний өвчтэй хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл
Цээжний өвдөлт мэдрэхүй нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн өмнө ихэвчлэн гарч ирдэг. Аз болоход өвдөлтийг хянах аргууд байдаг бөгөөд эдгээр нь огт төвөгтэй биш юм. Эрүүл хооллож, зарим нэмэлт тэжээл ууж эхлэхэд хангалттай. Өвдөлт мэдрэхүй нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх дааврын хэлбэлзлээс үүдэлтэй тул бид дааврын тэнцвэрт байдалд хувь нэмэр оруулах хоол хүнс олох хэрэгтэй.
Ирээдүйн эцгүүдийн хоол тэжээл, тэжээллэг нэмэлт тэжээл
Хосууд жирэмслэлттэй холбоотой асуудал үүсгэхгүй байхын зэрэгцээ ирээдүйн нялх хүүхдээ эрүүл чийрэг төрөхөд эмэгтэй хүн зөвхөн олон янзын эрүүл хооллолтыг төдийгүй эрэгтэй хүний хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ирээдүйн аавын цэсэнд заавал байх ёстой зарим хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүн, нэмэлт тэжээлийг энд оруулав.
