2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Хамгийн үр дүнтэй хоолны дэглэм нь таны өдөр тутмын зуршлын өмнө хүчгүй байж болно. Цөөн хэдэн муу зуршлаасаа татгалзаарай, ингэснээр хамгийн тохиромжтой жинг хадгалахад хичнээн хялбар болохыг харах болно.
Биеийн жингээ хэвийн байлгахад юу саад болдог вэ? Эхний ээлжинд энэ нь хоол хүнсийг хурдан залгих явдал юм. Хоол хүнс амандаа үлдэхгүй бол хоол боловсруулах замын ачаалал нэмэгддэг.
Түргэн хоолоор тархи гэдэс дүүрсэн гэсэн дохиог цаг тухайд нь авч чадахгүй. Түүнд хорин минут шаардагдах бөгөөд энэ хугацаанд та аль хэдийн хэт идэж амжжээ.
Хоёр дахь муу зуршил бол өглөөний хоолыг үл тоомсорлох явдал юм. Өглөөний хоолоо алдахдаа та үд дунд зодуулж, үд дунд хэт их хооллодог гэдэгт найдаж болно.
Гуравдугаарт шөнийн хэт их хоол иддэг. Шөнөдөө бодисын солилцооны үйл явц удааширч, илүүдэл хоол хүнс муу шингэж, өөх тос болж хувирдаг.
Нойрсох үед бие махбодь эрч хүчээ боловсруулалтанд зарцуулах тул өглөө нь та муухай мэдрэмж төрөх болно. Хэрэв та өлсгөлөнгөөс болж унтаж чадахгүй бол жимс, ногоо идээрэй.
Кофены хүсэл тэмүүлэл нь хоолны дэглэмд саад болдог. Чихэрлэг зүйл хэрэглэх нь жингээ хасах хүсэлд бас хор хөнөөл учруулдаг.
Жин нэмэгдэх нь элсэн чихрийн илчлэгээс бус харин дааврын тэнцвэрт байдалд нөлөөлж чаддагтай холбоотой юм. Хэрэв та чанамалгүйгээр хийж чадахгүй бол хатаасан жимс дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
Хоолны өөр нэг дайсан бол амралтын өдрүүд, илүү нарийвчлалтайгаар амралтын өдрүүдэд хооллох арга юм. Хэдийгээр та долоо хоногт хоолны дэглэм барьж чадсан боловч амралтын өдрүүдэд найз нөхөдтэйгээ цуглардаг эсвэл зочлохоор явдаг болохоор бүх зүйл үрэлгэн болдог.
Муухай ааштай хоол идэх нь хоолны дэглэмд бас нөлөөлдөг. Сэтгэл санаа тавгүй болох бүрт хоолондоо бялхах шаардлагагүй. Энэ нь ашиг тусаа өгөхгүй, харин толинд харахаас сэтгэлийн хямралд орох нэмэлт шалтгаан л болно.
Биеийн усаар хангалтгүй ханасан байдал нь хоолны дэглэмийн дайсан юм. Та ус уухгүй үедээ өлсөж, ядарч сульдах болно. Үүний үр дүнд та нарийн боов, чихэрлэг зүйл авах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоолны бариул дахь хоолны нууц
Үхрийн мах бэлтгэхэд болон гахайн мах Анхилуун, амттай, тэсвэргүй болгохын тулд зарим нарийн мэдрэмж шаардагдана. Зөөлөн, сайн чанаж болгосон мах нь зөвхөн яснаас ялгардаг. Зууханд бариул бэлтгэх үед та үүнийг хялбархан олж авах боломжтой.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм яагаад эрүүл хоолны дэглэмтэй тэнцдэг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоол бидний эрүүл мэндэд хэр сайн нөлөөтэй болохыг бид үнэхээр мэддэг үү? Энэ нь яаж ийм алдартай болж, дэлхий даяар тархсан бэ? 1960-аад оны эхээр Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас янз бүрийн орны хүмүүсийн хооллох зуршилд судалгаа хийжээ.
6 долоо хоногийн жижиглэсэн хоолны дэглэмийн хоолны цэс
Shred хоолны дэглэм нь энэ зуны үнэмлэхүй цохилт болжээ. Энэ нэр нь англи хэлнээс гаралтай - "shred" гэдэг нь багасгах, хусах гэсэн утгатай. Зургаан долоо хоногийн хоолны дэглэм нь биеийн зарим хэсгийг багасгаж, чангалж, өмссөн хэмжээг нь багасгахыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан болно.
Армений хоолны хоолны уламжлал
Армян хоол нь Кавказын бүс нутагт хамгийн эртний бөгөөд Азид хамгийн эртний хоол юм. Түүний онцлог шинж чанарууд нь МЭӨ мянганы үеэс хойш хадгалагдаж ирсэн бөгөөд Арменийн ард түмэн бүрэлдэн тогтсон үе хүртэл өнөөг хүртэл хадгалагдан үлджээ.
Оройн хоолны өмнө ба дараа хоолны дараа амттай хоолны дуршил
Зочдоо юу урих, юу идэхээ гайхаж байна оройн хоолны дараа ? Дахиад бүү гайхаарай, яагаад гэвэл одоо бид танд эрүүл, амттай, хялбархан бэлтгэж болохуйц хоолны дуршилыг санал болгож, гэр бүл, зочдодоо гайхуулах болно. Bruschetta Та bruschettas-г янз бүрийн аргаар хийж болно.