2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хоолны дэглэм бүрийн дараа бид жингээ хурдан сэргээж, улам бүр хүндэрдэг. Хэрэв та хоолны дэглэмдээ тохирсон хоолны дэглэм барьж эхлэхгүй бол yo-yo-ийн үр нөлөө бараг тодорхой болно. Гэсэн хэдий ч бидний ихэнх нь хүссэн зүйлээ идэх чадваргүй болохын тулд хэдэн долоо хоног дутагдаж, эрүүдэн шүүгдээд маш их ядардаг.
Тиймээс тэд эрчим хүчний хангамжийг хурдан мартаж, хэвийн хоолонд шилждэг. Гэсэн хэдий ч, энэ бол хаалттай мөчлөг бөгөөд үүнээс гарах арга зам байхгүй бөгөөд үүнд орохгүй байх нь дээр.
Та хэрхэн яаж асуух вэ, энэ асуултын хариулт олон байж болно. Хамгийн гол нь ядаргаатай хоолны дэглэм барихгүйн тулд ухаалгаар хооллож сурах хэрэгтэй. Үүнийг нэг удаа идэхэд яг хичнээн хэмжээний хоол идэх ёстойг зааж өгөх алгаа харах замаар амархан хийдэг.
Хүн бүр өөрийн хэмжүүрийг авч явдаг бөгөөд энэ нь гар, алга, нударга зэргээс хамаардаг бөгөөд энэ нь бидний хоол хүнсний хамгийн сайн түгээгч юм. Нэг хоолонд хүссэн зүйлээ залгина, гэхдээ энэ нь таны гараас хэтрэхгүй байх ёстой, таны алган дээр тухтай байх ёстой.
Нударгаа зангидан зангирахдаа жингээ нэмэхийг хүсэхгүй бол ходоодонд орох ёстой нийт хоол хүнсний талаархи бодит ойлголтыг олж авах боломжтой.
Жишээлбэл, хэрэв та талх идэх дуртай боловч хэтрүүлэх хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь таны бэлхүүс дээр сайн тусдаггүй юм шиг санагддаг бол шийдэл байдаг. Хэрэв та жингээ хянахыг хүсвэл гарынхаа алгын чинээ хэмжээтэй бүтэн зүсмэл эсвэл хөх тарианы хоёр талхыг хуруугүй идээрэй.
Хэрэв та дахин нэг килограмм хасахыг хүсвэл зүсмэлийн тоог ижил хэмжээтэй болтол нь багасгаарай. Та идэж буй талханд онцгой анхаарал хандуулахаа бүү мартаарай - будаг, сэвсгэр, зөөлөн байхыг хичээгээрэй, яагаад гэвэл энэ нь үнэхээр хөх тариа, бүхэл бүтэн биш гэсэн үг юм.
Оройн хоолны цэсийн нэг жишээ бол таны гарын алгантай дүйцсэн мах, сүүн бүтээгдэхүүн бүхий хоёр атга ногоо байж болно. Талх, шарсан зүйлийг март. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө, хоол идсэнээс хоёр цагийн дараа ус ууна, учир нь энэ нь амархан шингэх хамгийн сайн сонголт юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Тарвасны баярын мэнд хүргэе! Яагаад үүнийг байнга идэх ёстойг үзээрэй
8-р сарын 3-ны өдрийг тэмдэглэсэн Дэлхийн тарвасны өдөр . Тарвасны баяр Энэ өдрийг АНУ-д анх зохион байгуулж байсан бөгөөд яг энэ улсад энэ өдрийг тэмдэглэхтэй холбоотой хамгийн хачин зан заншил байдаг бөгөөд тэдний дунд тарвасаар буудаж, тарвасны үр рүү нулимж байна.
Аль 20 шинж тэмдэг нь биед витамин дутагдалтай байгааг харуулж байна вэ?
Арван есдүгээр зуунд хүний төрөл бүрийн өвчинтэй холбоотой шинжлэх ухааны нээлтүүд ихээхэн ахиц дэвшил гаргасан. Дараа нь уураг, өөх тос, нүүрс ус нь хоолонд зайлшгүй шаардлагатай орц болох нь шинжлэх ухаанд тодорхой болсон. Тэд бие махбодийн эрүүл мэндэд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг.
Та чихрийн шижин өвчнөөр шаналж байна уу? Цаг тухайд нь арга хэмжээ аваарай
Болгар улсад арав дахь хүн чихрийн шижин өвчнөөр шаналж байгааг та мэдэх үү? Энэ өвчин нь дэлхий даяар нас баралтын дөрөв дэх шалтгаан болж байна уу? Жил бүр Болгар улсад чихрийн шижин өвчний улмаас 8000 гаруй хүн нас бардаг! Зүрх судасны, бөөр, мэдрэлийн болон бусад өвчний улмаас үүссэн чихрийн шижин өвчний улмаас нас барсныг харгалзан үзвэл тоо эрс нэмэгддэг.
Бүрхүүл болон өндөгний шар өнгө нь юу харуулж байна вэ?
Өндөг өсөн нэмэгдэж буй тахианы хэрэгцээт бүх тэжээллэг бодисууд, үүнд уураг (100 гр тутамд 12.5 гр), эрдэс бодис, элементүүд (кальци, селен, витамин (A, D, E, олон тооны В бүлгийн бүлэг)) агуулсан байдаг. өөхний бараг гуравны хоёр нь ханаагүй байдаг - 47% нь дан ханаж, 12% нь поли-ханаагүй байдаг.
Өдөр тутмын амьдралд хэрэглэгддэг хуванцаруудын тэмдэглэгээ бидэнд юу харуулж байна вэ?
Хуванцар бүтээгдэхүүн өдөр тутмын амьдралд туйлын түгээмэл байдаг. Бид хичнээн их юм болохыг ч мэддэггүй хуванцар Бид алдартай Nylon уут, түүний дотор Teflon гэр ахуйн сав суулга, шүдний сойзоор хийдэг. Хуванцар нь бидний өдөр тутмын амьдралд бидний эргэн тойронд байдаг.
