2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Дэлхийн 179 оронд ДЭМБ-аас явуулсан шинэ судалгаагаар сүүлийн нэг жилийн хугацаанд хамгийн эрүүл бус амьдралын хэв маягийг удирдсан үндэстнүүдийг эрэмбэлжээ.
Чансаанд зөвхөн гурван шалгуурыг ашигласан байна. Архи, тамхи татах, хог хаягдал хэрэглэх. Эдгээр үзүүлэлтийн дагуу Чехүүд согтууруулах ундаа, тамхины хэрэглээ өндөр байсан тул эхний байранд оржээ.
Сөрөг үнэлгээний хоёрдугаарт ОХУ, дараа нь Словени, Беларусь, Словак, Унгар орсон байна. Энэ нь Зүүн Европыг хамгийн эрүүл бус амьдралын хэв маягтай бүс нутаг гэж тодорхойлдог.
Эхний аравт АНУ хэдийгээр сүүлийн жилүүдэд хэт таргалалтаараа тэргүүлж байгаа ч Европ шиг тамхи татдаггүй, архи уудаггүй тул эрүүл мэндийн зэрэглэлээрээ хоцорч байна.
Литва, Афганистан, Гвиней, Нигер, Непал, Бүгд Найрамдах Конго улс мөн эрүүл бус дэглэмээрээ эхний 10-т багтжээ. Болгарчууд чансааны 11-р байрыг эзэлдэг.
Афганистан эрүүл мэндэд хортой бүтээгдэхүүний хэрэглээний жагсаалтын хамгийн сүүлд орсон ч хүн амын 83 хувь нь идэвхтэй тамхи татдаг тул тамхи татах хэмжээгээрээ нэгдүгээрт бичигддэг.
Тархалтын түвшин хамгийн бага бүс нутгийг Далайн улс гэж тодорхойлдог. Тэд Самоа, Фижи, Тонга, Тувалу, Кирибати арлууд дээр хамгийн эрүүл хооллодог.
Архи, тамхи хэрэглэдэг хүмүүсийн хамгийн бага хувь нь соёл, шашин шүтлэг нь зөвшөөрдөггүй тул Түвд, Балба улсад байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Та гайхах болно! Энд хамгийн ашигтай гурван үрийг энд оруулав
Зөв зохистой хооллолтын тухайд бид бүх төрлийн хоол хүнс, жимс жимсгэнэ, ногоо, сүү, мах гэх мэт бүх зүйлийг боддог. Гэсэн хэдий ч бид бүх цаг үеийн хамгийн ашигтай хоол болох үрийг үл тоомсорлох хандлагатай байдаг. Жижиг үр тариа нь хамгийн ашигтай микроэлемент, ургамлын витамин агуулдаг.
Эрүүл бус хоолыг эрүүл хоолоор хэрхэн солих вэ?
Олон хүмүүсийн хувьд эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн нь нэн тэргүүний зорилт бөгөөд энэ нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд бүрэн хүчин чармайлт шаарддаг. Та чухал хоолны дэглэм, жорыг аль хэдийн бичсэн, та сэтгэл ханамжтай дасгалын хөтөлбөр боловсруулж, эдгээр зүйлийг үнэхээр таны амьдралын салшгүй хэсэг болгосон.
Америкийн хамгийн эрүүл бус хоол хүнс
Сүүлийн жилүүдэд " Америкийн хоолны дэглэм “Эрүүл бус хооллолтын зүйрлэл болжээ. Үүний шалтгаан нь АНУ-д гэж нэрлэгддэг зүйл юм хэрэггүй хоол маш их алдартай байдаг - үнэ нь бэлгэдлийн шинж чанартай бөгөөд бүх цаг үед байдаг бөгөөд завгүй амьдралын хэв маягаас болж хүмүүс цаг хугацаа, мөнгөө хэмнэх оролдлогодоо улам их найддаг.
Нүүрс усны хамгийн эрүүл бус эх үүсвэр
Нүүрс ус эрчим хүчний гол эх үүсвэр юм. Эдгээр нь таны биед маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд эдгээргүйгээр түүний хэвийн үйл ажиллагаа улам бүр төвөгтэй болдог. Саяхан олон тооны хүмүүс нүүрс усыг хоолны дэглэмээс хасах нь жин хасахад хүргэдэг гэж үздэг.
Та өлсөөгүй, цангаж байна: Энд илүү их ус уух аргыг танилцуулъя
Бид ихэвчлэн өлсөж байна гэж боддог ч үнэндээ цангадаг! Бидний биед ус уух нь амин чухал юм. Маш их. Гэхдээ бид ихэвчлэн мартдаг тул их хэмжээний ус ууж хэвших нь сайн хэрэг. Өдөрт шаардлагатай хэмжээний усыг ямар ч асуудалгүй авч, хоолны хооронд сайн хослуулахад туслах жишээг энд оруулав.
