2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Таны гэдэс өвдөж, бөөлжмөөр санагдаж байна уу? Таны хийх ёстой зүйл энд байна ходоодны асуудалд илүү сайн мэдрэх үү?
Шингэн
Хэрэв та хатуу хоол хүнс хадгалж чадахгүй бол санаа зовох нь утгагүй юм. Гэрийн хийсэн шөл, кокосын ус нь кали, кальци, натри зэрэг чухал эрдэс бодис агуулдаг.
Гадил
Гадил нь хүний биед амархан шингэж, кали их хэмжээгээр агуулдаг. Кали бол суулгалт, бөөлжилтийн үед алдаж эхлэх чухал эрдэс бодис юм.
Цагаан будаа
Ходоодонд асуудал гарсан тохиолдолд идээрэй цэвэр цагаан будаатай. Бусад сортын будаа нь ихэвчлэн эрүүл байдаг боловч шингэхэд хэцүү, ялангуяа ходоодны хямралтай байдаг. Цагаан будаа гэх мэт эслэг багатай хоол хүнс нь суулгалтыг хурдан эмчлэхэд тусалдаг.
Apple-ийн нухаш
Алимны нухаш нь шингэхэд хялбар бөгөөд пектин зэрэг олон тэжээллэг бодис агуулдаг. Энэхүү уусдаг эслэг нь суулгалтаас салахад нэн даруй туслах болно.
Шарсан талх
Жирийн цагаан талх нь гэдэс хямрах үед эслэг ихтэй бүхэл бүтэн талхнаас хэд дахин илүү байдаг.
Дараагийн алхмууд
Жагсаалтанд орсон хоол хүнс танд сайн үр дүнтэй байвал та шатаасан төмс, ясгүй тахианы хөхийг хоолондоо нэмж болно. Өвчний шинж тэмдэг намдаж, 24-48 цагийн турш бөөлждөггүй, бие засах газаргүй байсан бол хэдэн жимс, хүнсний ногоо нэмж туршиж үзээрэй.
Ходоодны өвчинд хориглосон хоол хүнс
Та тусгай зүйл авах шаардлагатай байж магадгүй юм ходоодны асуудалд зориулсан хоолны дэглэм. Энэ нь та дараах зүйлсээс зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
- Сүүн бүтээгдэхүүн;
- Шарсан хоол;
- Хийжүүлсэн ундаа;
- Халуун ногоотой хоол;
- Түүхий жимс, хүнсний ногоо;
Олон төрлийн жимс, хүнсний ногоогоор баялаг тэнцвэртэй хоол тэжээл нь таны хоол боловсруулах системийг эрүүл байлгахад тусална. Ингэснээр таны дархлаа таны гэдсийг хямрааж болзошгүй зүйлтэй тэмцэхэд хангалттай хүчтэй байх болно.
Ходоодны эмгэгийн шалтгаанаас болгоомжлох нь туйлын чухал юм. Хамгийн гол нь улаан лооль, хийжүүлсэн ундаа зэрэг хүчил агуулсан бүх хоол хүнс, ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй. Ажил дээрх стресс нь таны ходоодонд муугаар нөлөөлдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан өндөгний баярын үеэр хэрхэн хооллох талаар
Тэд эхлэв Улаан өндөгний баярын мацаг барилтууд Энэ нь жилийн хамгийн урт мацаг барилтууд юм. Тэд 5-р сарын 4-нд дуусч, Улаан өндөгний баярын маргааш болно. Анагаах ухааны хэлснээр мацаг барих өдрүүд нь үнэхээр бие махбодийн буулгах үе байдаг, учир нь энэ хугацаанд бие нь хуримтлагдсан хорт бодисоос цэвэрлэгддэг.
Савхаар хэрхэн хооллох талаар
Хятад савхаар та зөвхөн хятад ресторанд хооллохоос гадна гэрийн хэрэглээнд ашиглаж заншлаа сэргээж болно. Савхаар хооллох нь тийм ч хэцүү биш боловч та хятад хоолны газар орохоосоо өмнө жаахан дадлага хийх хэрэгтэй бөгөөд тэнд ур чадвараараа гэрэлтэх болно.
Суулгалтаар хэрхэн хооллох талаар
Магадгүй та буруу зүйл идсэн байж магадгүй, стресст автсан, эсвэл ходоод чинь яагаад ийм муухай мэдрэмжтэй байгааг огт мэдэхгүй байж магадгүй юм. Байдлыг улам дордуулахгүйн тулд юу идэхээ мэдэхэд хэцүү байдаг. 1. Гадил Гадил нь хоол боловсруулах эрхтний хямралыг арилгахад тохиромжтой сонголт юм.
Хэрхэн зөв хооллох талаар
Зөв зохистой хооллолт нь сайн сайхан амьдрахын урьдчилсан нөхцөл юм. Бидний ихэнх нь хорт хавдар, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, тархины цус харвалттай зүгээр л халбага, сэрээтэй тэмцэж чадна гэдгээ бараг л мэддэггүй. Олон хүмүүс үүнийг мэддэггүй ч зөв хооллолт бол таны хувьд хийж чадах хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм.
Цус багадалтын үед хэрхэн хооллох талаар
Цус багадалт гэдэг нь гемоглобин, цусны улаан эсийн түвшин буурдаг өвчин юм. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн агуулга нь өөр өөр байдаг. Эрэгтэйчїїдийн дунджаар гемоглобин 100% байдаг бєгєєд 90% -иас доош байвал бага гэж тооцогддог. Эмэгтэйчүүдийн хувьд хэвийн хэмжээ 90% байдаг бөгөөд 80% -иас доош цус багадалт үүссэн гэж үздэг.
