2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цардуул агуулаагүй жимс, ногоо нь хичнээн их идсэн ч жин нэмэхгүй. Учир нь эдгээр нь ихэвчлэн уснаас бүрддэг, илчлэг багатай, эслэг агуулсан байдаг нь бидэнд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.
Жишээлбэл: улаан лооль, байцаа, бэрсүүт жүрж, селөдерей, нэрс, брокколи, амтат гуа, цэцэгт байцаа, гүзээлзгэнэ гэх мэт. Хэдийгээр тэг илчлэг чанартай хоол гэж байдаггүй ч бэлхүүснийхээ талаар санаа зоволгүйгээр чөлөөтэй таашаал авдаг хоол хүнс байдаг.
Хоол тэжээл судлаач Др. Лиза Янгийн хэлснээр эдгээр хоол хүнс нь ихэвчлэн цардуулгүй жимс эсвэл хүнсний ногоо гэсэн хоёр ангилалд багтдаг.
Янг эдгээр хоолыг идсэнээр жин нэмэхгүй байх хэд хэдэн шалтгаан бий гэж хэлжээ.
Эдгээр нь голчлон уснаас бүрддэг. Тэд бага илчлэг байдаг. Эдгээр нь эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь танд мэдрэх, цадахад тусалдаг.
Хэдийгээр эдгээр жимс, хүнсний ногоо илчлэг ихтэй байдаггүй ч бидний эрүүл мэндэд олон төрлийн ашиг тустай олон төрлийн амин дэм, антиоксидант болон бусад тэжээллэг бодисоор дүүрэн байдаг.
Дээрх манай галерейг үзээд ямар жимс, ногоог бэлхүүсдээ санаа зоволгүйгээр идэж болохыг үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Явган явж идэж болох эрүүл хүнс
Бид хамгийн шилдэг 6 боломжийг цуглуулав явган хооллож болох эрүүл хоол хүнс . Тэд бүгдээрээ огт бэлтгэл шаарддаггүй эсвэл хамгийн бага бэлтгэл шаарддаг. 1. Мюсли Гал тогооны өрөөнөөс гадуур байгаа ч гэсэн амархан бэлтгэж идэж болох эрүүл өглөөний цайны сайхан санаа.
Цавуулаггүй хоолны дэглэмээр идэж болох хоол хүнс
Цавуулаг нь уураг юм улаан буудай, хөх тариа, арвай зэрэг тодорхой үр тарианд байдаг. Энэ нь уян хатан байдал, чийгшил өгөх замаар хоолыг хэлбэрээ хадгалахад тусалдаг. Энэ нь талхыг өсгөх боломжийг олгодог бөгөөд зажилсан бүтэцтэй болгодог. Цавуулаг нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг ч целиакийн өвчин гэх мэт өвчтэй хүмүүс цавуулаг мэдрэмж эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Бидний санаа зоволгүйгээр идэж болох хоол хүнс энд байна
Эрүүл хоол хүнс нь эрүүл байхын тулд маш чухал юм. Энэ нь бидний биеийн байдлыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэнцвэртэй хооллолт бол энэ бүхний түлхүүр юм. Хоолны төлөвлөгөө гаргахдаа хоолыг ээлжлэн сольж, заримынх нь хэмжээг бусдын зардлаар бууруулдаг.
Шөнө орой идэж болох хоол хүнс
Бүх хүмүүс богино хугацаанд өлсөж байсан. Энэ нь унтахаасаа өмнө болсон эсэх, эсвэл шөнө гэдэсээ хавиргатайгаа зуурч сэрэх эсэхээс үл хамааран хөргөгчийн дайралт зайлшгүй шаардлагатай болно. Үүний дараа та хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдэд итгэдэг тул та муухай мэдрэмж төрдөг байх оройтсон хоолноос илүү хор хөнөөлтэй зүйл байхгүй .
Эврика! Жингээ нэмэлгүйгээр ходоодон дээрээ шар айраг хэрхэн уухыг эндээс харна уу
Шар айраг - хүйтэн, гялалзсан, маш дур булаам нь дэлхийн сая сая хүмүүсийн дуртай ундаа юм. Харамсалтай нь нэг аяга шар айраг л 200 калори илчлэг агуулдаг тул ундаа нь туранхай дүрсний анхны дайсан болдог. Оргилуун ундаа нь хатуу хэрэглээнд нөлөөлдөг.
