2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эмэгтэй хүн ээж болохоосоо өмнө ээж байхын үнэ цэнийг мэдэрч, ойлгож чаддаггүй. Нялх хүүхдийг эхийн сүүгээр хооллох нь онцгой ач холбогдол, ач холбогдолтой тул тэднийг хөхүүлэх нь туйлын чухал юм. Үүнтэй холбоотойгоор эхчүүдийн хөхний сүүгээ нэмэгдүүлэхийн тулд иддэг хоол хүнс бас маш чухал юм.
Аль шим тэжээл нь хөхний сүүг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг вэ?
1. Дотор нь агуулагдах элементүүдийн улмаас хушга нь лактоз үүсэхийг сайжруулдаг;
2. Тарьсан лууванг шинэ сүүтэй хольж хэрэглэхэд хөхний сүү бас нэмэгддэг. Та бас луувангийн шүүс ууж болно;
3. Цагаан манжин бол жирэмслэлт, хөхний сүүнд сайнаар нөлөөлдөг хоол хүнс юм. Шүүс нь бас ашигтай байдаг;
4. Байцаа;
5. шанцайны ургамал;
6. Нэг аяга Fennel цай уух;
7. Сармис нь эхийн сүү, эх нялхсын аль алинд нь хэрэгтэй хүнсний чухал эх үүсвэр юм;
8. Энэ хугацаанд үзэм хэрэглэх хэрэгтэй. Сүүг нэмэгдүүлэхийн тулд хоолны хооронд хэрэглэж болно;
9. Орой, өглөө шинэхэн сүү уух нь чухал;
10. Cumin цай нь мөн хөхний сүүг нэмэгдүүлдэг;
11. Загас нь фосфорын өндөр агууламжтай тул хэрэглэх ёстой хоол хүнсний тоонд ордог. Загасыг долоо хоногт ядаж нэг удаа идэх хэрэгтэй;
12. Ногоон цай нь сайн антиоксидант юм. Энэ хугацаанд болон үлдсэн хугацаанд үүнийг хэрэглэж болно;
13. Брокколиг чанасан болон брокколийн шөл хоёуланг нь идэж болно;
14. Хушга, самар зэргийг тогтмол идэж байх;
15. 2-3 минутын турш Энэтхэгийн тосоор иллэг хийх нь хөхний сүүг ихэсгэдэг;
16. Нэг аяга гоньд цай уух;
17. Ургамлын гаралтай цай нь тайвшруулах үйлчилгээтэй. Ялангуяа гаа, мелиса цай уух нь хөхний сүүг тайвшруулж, нэмэгдүүлдэг;
18. Орегано, хамхуул цай, их хэмжээний ус, зөгийн бал, зөгийн балтай шинэ сүү, яншуй зэрэг нь мөн хөхөөр хооллох үед тогтмол авч байх ёстой шим тэжээлийн тоонд ордог;
Энэ бүхнээс гадна эхийн хөх, хэвлийн хэсэгт массаж хийж болно. Энэ нь тайвширч, тайвширдаг. Ээж нь тайван байх үед сүү ихэсдэг. Стресс нь хөхөөр хооллохыг бууруулдаг эсвэл бүрмөсөн зогсоодог. Хөхөөр хооллох үед зөвхөн хоолонд төдийгүй спорт, биеийн тамирын дасгал хийхэд маш их анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Холестеролыг ихэсгэдэг хоол хүнс
Цусан дахь өөхний хэмжээ (триглицерид) ба холестерины хэмжээ өндөр байвал судас нарийсч, улмаар цус харвалт, миокардийн шигдээс болон бусад зүйлийг үүсгэдэг. Өндөр холестерины шалтгаан нь генетик эсвэл эрүүл бус амьдралын хэв маягтай холбоотой байж болно.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Аль хоол нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг вэ?
Олон хүмүүс үзэл баримтлалыг холбодог цусан дахь сахар таргалалт, чихрийн шижин зэрэг өвчинтэй. Чухамдаа цусан дахь сахар гэдэг нь цусны урсгал дахь глюкозын концентрацийг тусгасан нийтлэг нэр, эмчилгээний нэр томъёо бөгөөд үнэ цэнэ нь хүний бие махбодид шингэцгүй чөлөөт энергийг тусгадаг.
Маргарин нь тархийг гэмтээж, хөхний сүүг улам дордуулдаг
Маргарин, түүний ижил төстэй бүтээгдэхүүн болох ургамлын тос, далдуу модны хор хөнөөлийн талаар эртнээс яригдаж ирсэн. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг бүрдүүлдэг устөрөгчжүүлсэн тос нь эрүүл мэндэд хортой болохыг олон судалгаагаар тогтоожээ. Энэ сэдвээр хийсэн шинэ судалгаагаар саяхан АНУ-д устөрөгчжүүлсэн тос хэрэглэхийг хориглоход хүргэсэн.
Хөхний хорт хавдраас хамгаалах хоол хүнс
Хөхний хорт хавдраар шаналж буй эмэгтэйчүүдийн тоо нэмэгдэж байна. Зальтай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь өгүүллийг уншина уу. Ердийн үзлэгээс гадна өдөр тутмын хоолны цэс нь таныг хөхний хорт хавдраас хамгаалж чадна. Хоол хүнсэндээ олон тооны ногоон, навчит ногоог оруулаарай.
