2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Кофе нь бие махбодийг сэрээхээс гадна астма, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг гэдгийг мэддэг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та бага хэмжээгээр ууж, зөвхөн жинхэнэ кофе хэрэглэдэг бол.
Сайтар шарж, дараа нь нунтагласан кофег анхилуун үнэртэй ундаа хийхэд ашигладаг бөгөөд энэ нь эрч хүчийг сэргээдэг.
Та нунтагласан кофе худалдаж авах боломжтой боловч кофены үрийг өөрийн амтанд тохируулан сонгож болно. Шарж кофены үрийг гялалзуулдаг гэдгийг та мэдэх ёстой.
Исэлдэлт нь кофенд муугаар нөлөөлдөг тул та нягт хаалттай хайрцаг эсвэл таглаатай таглаатай саванд хадгалах хэрэгтэй.
Та кофег хэд хэдэн янзаар бэлтгэж болно, анхилуун ундаа бий болгохын тулд чанарын шош хэрэглэх нь чухал юм.
Зөвхөн энэ тохиолдолд та амттай, анхилуун ундаанаас гадна таны биед ашиг тусаа өгөх болно. Кофе дөнгөж исгэж байж л амттай, ашигтай байдаг гэдгийг та мэдэх ёстой.
Кофе бэлтгэхэд 20 секундээс бага хугацаа шаардагдах нь батлагдсан бөгөөд энэ нь хамгийн ашигтай орцыг гаргаж авахын тулд газрын кофены үрээр халуун ус дамжин өнгөрөх ёстой үе юм. Удаан хугацаагаар исгэх нь кофены сэргээгч, тоник нөлөөг бүдгэрүүлдэг.
Хэрэв кофегоо хийснээс хойш 1 цаг гаруй байвал түүний үнэр, ихэнх ашигтай шинж чанарууд аль хэдийн алга болжээ. Үлдсэн кофегоо асгахыг зөвлөж байна.
Кофендоо бага зэрэг зөгийн бал эсвэл хүрэн сахар нэмээрэй, гэхдээ элсэн чихэргүй үедээ хамгийн амттай байдаг гэдгийг мэдэж аваарай. Гэхдээ та гашуун ууж чадахгүй бол аль болох цөөн тооны чихэр хэрэглээрэй.
Кофе нь бие махбодид шингэн алдалтын нөлөө үзүүлдэг тул аяга кофе бүрийг өрөөний температурт 200 миллилитр ус уухыг зөвлөж байна.
Та өөрийн сонголтоос хамааран кофены саванд усанд чанаж болгосон Турк кофе эсвэл сонгодог кофе чанагчаар хийж болно.
Турк кофе нь 200 миллилитр ус тутамд 3 цайны халбага кофе шаарддаг. Турк кофег уламжлал ёсоор гурван удаа буцалгаж, буцалгах бүртээ гал дээрээс нэг секундын турш авдаг.
Та хар кофе ч хийж болно, эсвэл уусдаг кофе ч хэрэглэж болно, гэхдээ чанасан шарж үржүүлсэн шошоор хийсэн кофе нь үнэхээр анхилуун бөгөөд хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Өлөн элгэн дээрээ кофе уухыг зөвлөдөггүй. Кофены өмнөхөн дор хаяж ямар нэг зүйл идэх нь сайн байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэлийн хямралаас гарах хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл
Олон тооны судалгаагаар сэтгэлийн хямралыг арилгахын тулд зөвхөн зарим эм төдийгүй зарим хоол хүнс тусалдаг болохыг харуулсан. Хэрэв та уйтгар гунигийг арилгахыг хүсвэл таны цэсэнд заавал байх ёстой хоолнуудын тоонд загас орно. Мэргэжилтнүүд ийм үнэ цэнэтэй омега-3 тосны хүчлийг агуулсан хулд, туна загас, сардина, макрел зэргийг идэхийг хатуу зөвлөж байна.
Та сэжиглээгүй хамхуулаас гарах хачин гаж нөлөө
Ургамал нь эмчилгээний өндөр ач холбогдолтой. Тэдгээрийн зарим нь бидний хувьд ховор бөгөөд үл мэдэгдэх боловч хамхуул нь тэдний нэг биш юм. Энэ нь баялаг төмрөөр эрүүл мэндэд тустай олон давуу талтай гэдгээрээ алдартай. Халгайн давуу талыг лектин гэж нэрлэгддэг исэлдсэн бага нягтралтай липопротеин ба хэд хэдэн нарийн төвөгтэй сахар агуулсан болохыг тайлбарлаж болно.
Анхаар! Шөл бэлтгэх явцад гарах алдаанаас зайлсхийх хэрэгтэй
Шөл нь гол цэсэнд хамгийн түрүүнд ордог тул бидний тэсэн ядан хүлээж байдаг дуртай хоолнуудын нэг юм. Халуун ч бай, хүйтэн ч бай хамаагүй тэд л биднийг сайхан хоолны дуршилтай болгодог. Энэ нь энгийн ажил мэт санагдаж болох ч шөл хийхэд хэд хэдэн алдаа гардаг.
Даршилсан ногоо бэлтгэх хугацаа - бэлтгэх технологи, нарийн ширийн зүйлс
Манай улсад даршилсан ногоо бэлтгэх нь манай элэнц эмэг эхчүүдийн үлдээсэн жороор өнөөг хүртэл үргэлжилж ирсэн уламжлал юм. Бараг бүх хүнсний ногоо өвлийн улиралд хоол хийхэд тохиромжтой байдаг бөгөөд зөвхөн эрүүл, боловсорч гүйцсэн, сайн угааж байх нөхцлийг бүрдүүлдэг.
Швед өндөгний кофе - зөвлөмж, бэлтгэх арга зам
Домогт өгүүлснээр өндөгөөр кофе хийх өвөрмөц арга нь 1800-аад оны сүүлчээр Шведэд эхэлсэн байна. Энэ нь Сүмийн баруун хойд хэсэгт орших Скандинавын Америкчуудын Лютеран сүм хийдийн цуглааны уламжлал болсон бөгөөд "сүмийн подвалийн кофе"
