2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Супер хүнс нь шим тэжээл, эм хоёулаа байдаг. Тэд бидний бие махбодийн эрч хүч, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх чадвартай.
Тэд биднийг олон өвчнөөс хамгаалж, хүч чадал өгдөг эрдэс баялаг, антиоксидант болон бусад тэжээллэг бодисоор баялаг байхаас гадна бусад хоол хүнснээс илүү их хэмжээний илчлэг тутамд хэрэгтэй олон чанарыг агуулдаг гэж үздэг. Супер хүнс нь их хэмжээний ашигтай шинж чанарыг бага хэмжээгээр төвлөрүүлж энерги өгдөг.
Бидэнд илүү их энерги өгдөг супер хоол хүнс энд байна
Бүйлс - Эслэг, эрүүл өөх тос, уургаар дүүрсэн бүйлс нь танд шаардлагатай эрч хүчийг өгөх чадвартай. Тэд цусны даралт, инсулины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгадаг бөгөөд Е аминдэмийн олон хэмжээ нь арьсыг залуу байлгаж, наранд түлэгдэхэд илүү тэсвэртэй болгодог.
Цэцэгт байцаа, байцаа, Брюссель нахиа, байцаа - Эдгээр хүнсний ногоо нь хэт их амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг тул бие махбодийг тэнцвэртэй байлгаж, энергийн түвшинг нь идэвхжүүлдэг. Оруулсан эслэг нь цусан дахь сахар, инсулиныг тогтворжуулдаг.
Нэрс, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө - Тэд цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлдэг бөгөөд энэ нь концентрацийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр нь хүч чадал буурахад тусалдаг бөгөөд антоцианины агууламжаас болж цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
Авокадо - Төвлөрлийг нэмэгдүүлэх нь батлагдсан. Жимс нь эрүүл өөх тос, их хэмжээний кали агуулдаг тул ашигтай байдаг. Шинэ сэргэг байдал, аялгуу.
Ногоон цай - Ногоон цайг кофены хамгийн эрүүл сонголт гэж үздэг бөгөөд үүнийг хэрэглэсэн хүн бүрт эрч хүч, өнгө аяс өгдөг. Антиоксидант, катехин агуулдаг - зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг бүх найрлага.
Салмон - Бусад загаснаас ялгаатай нь хулд загас нь 3 төрлийн тосны хүчил агуулдаг. Эдгээр нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулахтай шууд холбоотой бөгөөд үүнийг идэх нь хүний сэргэг байдлыг сайжруулдаг.
Хар шоколад - Кортизол дааврын хэмжээг бууруулснаар стрессийг бууруулдаг нь батлагдсан. Энэ нь бие махбодид ерөнхийдөө эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд 70% ба түүнээс дээш какао агуулдаг тул тархины цусны эргэлт, улмаар сэтгэцийн байдлыг сайжруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан улаан лоолийн бидэнд өгдөг шилдэг 5 ашиг тус
Жимс, хүнсний ногоо - энэ асуудал маш их маргаантай байгаа бөгөөд өнөөдрийг хүртэл яг тодорхой хариулт алга байна. Ихэнх хүмүүсийн үзэж байгаагаар улаан лооль нь чихэрлэг амттай байдаггүй тул хүнсний ногоо байдаг бол ургамал судлаачид үүнийг жимс гэж ангилдаг.
Илүү их энерги авах хоол хүнс
Биднийг өдөр бүр дагалддаг амьдралын галзуу хэмнэлээс болж байнгын ядаргаа мэдрэгддэг үү? Ийм нөхцлийн шалтгаан нь эрчим хүчний дутагдал юм. Үүнийг нэмэгдүүлэх олон мянган арга байдаг бөгөөд хамгийн түгээмэл арга бол хоол хүнсээр дамждаг.
Нүүрс ус багатай, өөх тос багатай хоол хүнс - үүнээс илүү үр дүнг өгдөг үү?
Жингээ хасахын тулд аль хоолны дэглэмийг сонгох вэ гэдэг хамгийн том асуудалтай тулгардаг. Нүүрс ус багатай, өөх тос багатай гэсэн хоёр бүлэгт нэгтгэн дүгнэх тоо томшгүй олон төрлийн хоолны дэглэм байдаг. Гэхдээ хоёуланд нь бооцоо тавихаа сонгохын тулд аль нь илүү үр дүнтэй болохыг ойлгох хэрэгтэй.
Урт удаан аялалд явах хамгийн сайн энерги хоол хүнс
Эрт орой хэзээ нэгэн цагт өөр хот, өөр улс руу, ажил, амралтаараа аялах хэрэгтэй бөгөөд бид зам дээр зогсож, шатахуун түгээх станц, замын хажуугийн ресторанд хооллохгүйн тулд чадах бүхнээ хийдэг. Хэдийгээр энэ нь халуун хоол авахад тохиромжтой арга боловч чанар, бүтээгдэхүүн нь тодорхойгүй аяга таваг хэрэглэх нь ходоодонд таагүй мэдрэмж төрүүлж, ирэх цаг, төлөвлөгөөгөө удаашруулдаг.
Фермийн хоол хүнс бидэнд шинэ арга хэмжээгээр илүү хялбар хүрэх болно
Хөдөөг хөгжүүлэх хөтөлбөрт шинэ арга хэмжээ ирэх оноос хэрэгжиж эхэлнэ. Үүний зорилго нь тус улсад богино хугацааны хүнсний хангамжийг өдөөх болно. Европын татаас 8 сая евро болно. Тэд хүнсний хангамжийн сүлжээний бүх оролцогчдын хэвтээ ба босоо хамтын ажиллагааг дэмжих болно.
