2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шөнө идэх нь огт ашиггүй. Хамгийн сүүлд 18 цагт идэхийг зөвлөдөг бөгөөд үүнээс хойш идсэн бүхэн бидний биеийг зовоодог гэсэн үг юм. Диско эсвэл үдэшлэгээс өлсөж гэртээ харьж, хөргөгчиндөө юм ярьж, юм авч эхлэх, орой нь ходоодоо дуудаад сэрээд дуртай хөргөгчнөөсөө тайтгарал хайж олох нь хүн бүхэнд тохиолдсон.
Хөргөгчийг онгойлгохгүй, оройн хоолны үлдэгдлийг харахгүйгээр үдшүүд өнгөрөхгүй байх нь энэ нь дадал зуршил болоход л асуудал гардаг. Энэ нь хор хөнөөлтэй, та гэдэс ходоодоо их зовоож, ажлыг нь хүндрүүлдэг, учир нь гэдэс цатгалан байхдаа орондоо ордог.
Шөнийн хоолны синдромтой (NES) өвчтэй эсэхээ мэдэхийн тулд дараахь асуултанд хариулах нь чухал юм - орой хэдэн удаа хооллодог вэ, юу хийдэг вэ? Хэрэв энэ нь ховор тохиолддог бол энэ нь үхэлд хүргэхгүй, гэхдээ та үүнийг байнга хийвэл шөнийн хоол идэх синдромоор өвдөх нь гарцаагүй.
Энэ нь 1950-иад оноос хойш мэдэгдэж байсан бөгөөд ихэвчлэн өдрийн цагаар хангалттай хоол идэхгүй байх, хоолны дуршилгүй болох, орой өлсөх гэсэн үг юм. Орой хөргөгчинд дайрах нь тийм ч сайн санаа биш юм, учир нь ингэснээр та гэдэс ходоодоо ачаалж, унтах цаг болжээ.
Бие махбодь унтаж байх үедээ хоол хүнсийг боловсруулдаггүй тул орой унтахаас өмнө эрт хооллох нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр орондоо ороход боловсруулаагүй хоол үлдэх нь бага байдаг.
Ихэнхдээ энэ синдромд нэрвэгдсэн хүмүүс дээр дурдсан шалтгааны улмаас илүүдэл жинтэй болж зовж шаналж байдаг. Хоол идэх нь бидэнд эрч хүч, өнгө аясыг өгдөг бөгөөд өдрийн турш та хэрэглэсэн зүйлээ ажил, фитнесс, зугаалгад зарцуулдаг.
Гэхдээ үдэш хоол идээд орондоо ороход хоол боловсруулагдаагүй хэвээр үлддэг тул та бие махбодийг хүндрүүлж, идэж буй хоол хүнс тань аажмаар хуримтлагддаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Далайн хоол - эрт дээр үеэс өнөөдрийг хүртэл ширээн дээр
Археологийн дурсгалт газруудаас олдсон олон нээлтүүд эртний хүмүүс эрт дээр үеэс далайн хоол идэж байсныг гэрчилж байна. Торонтогийн их сургуулийн хоол судлаач, профессор Стивен Клейн 20,000 жилийн өмнө бидний өвөг дээдсийн цэсний бараг 50% -ийг бүрдүүлдэг далайн гаралтай бүтээгдэхүүн нь тэдний оюун санааны хөгжилд томоохон ахиц дэвшил гаргахад тусалсан гэж үзэж байна.
Машин ба бидний биед учирсан гэмтэл
Машин бол дэлхийн хамгийн алдартай цангагч ундаа юм. Гэхдээ энэ нь нэгэн зэрэг ашигтай юу? !! Ундаа уух түүх нь 1886 оноос эхэлж, толгойн өвчин намдаах зорилгоор бүтээгджээ. Кола нь голчлон ус, элсэн чихэрээр үйлдвэрлэгддэг. Бусад найрлага нь карамель, фосфорын хүчил, жүржийн тос, нимбэгний тос, задийн тос, кориандрын тос, жүржийн цэцгийн тос, шанцай, спирт, нимбэгний шүүс, ваниллин, кока навч … Эдгээр найрлага нь дэлхийн цөөхөн хэдэн сонгосон төвд холилддог.
Хөргөгч хоосон байхад юу хоол хийх вэ
Түүний гэрт, ялангуяа хөргөгчинд үнэхээр амттай оройн хоолонд орох бүтээгдэхүүний сонголт байхгүй үед энэ нь хүн бүрийн амьдралд тохиолддог. Гэхдээ бүх нөхцөл байдлаас гарах гарц байгаа тул гал тогооны шүүгээний тавиуруудыг үзээд хөргөгчийг сайн ажиглаарай.
Та унтаагүй болохоор хөргөгч рүү дайрдаг
Сүүлийн үед хүмүүс сайн унтаж амрах цаг багасч, жин нэмсээр байна. Мэргэжилтнүүд энэ хоёрын харилцааг тайлбарлахыг удаа дараа оролдож байсан. Үүнтэй ижил төстэй өөр нэг судалгааг Өмнөд Австралийн их сургуулийн эрдэмтэд, доктор Карол Мейер, профессор Тим Олдс нар хийжээ.
Биднийг тарган байхад том хөргөгч буруутай
Илүүдэл жинтэй тэмцэж байсан хүн даалгавар нь амаргүй гэдгийг мэддэг. Үүнд маш их хүсэл, хүсэл эрмэлзэл, хүмүүжил шаардагдана. Илүү үр дүнтэй байхын тулд эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөнийг хослуулах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч заримдаа эрүүл хооллолт нь жинхэнэ бэрхшээл болж хувирдаг.
