2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Ихэнхдээ архины тухайд бид түүний хор хөнөөлийн талаар сонсдог боловч түүний ашиг тусын талаар хэзээ ч сонсдоггүй. Зарим нь бий. Энэ нь мэдээжийн хэрэг үйлдвэрлэлийн хэмжээгээр буурч, эрүүл мэндэд хэр тустай болохыг тайлбарлах гэсэн үг биш юм. Өдөрт нэг, эмэгтэйчүүдэд хоёр, эрэгтэйчүүдэд хоёр удаа уух нь бидний бие махбодид гайхмаар гаж нөлөө үзүүлдэг.
Улаан дарсыг удаан хугацааны туршид зүрхний эрүүл мэндийн үрэл гэж үздэг. Дунд зэргийн хэрэглээ нь зүрхний өвчний эрсдлийг 40% хүртэл бууруулах боломжтой. Зүрхэнд үзүүлэх ач тус нь сайн холестеринийг нэмэгдүүлэх, хорыг бууруулах чадвартай холбоотой юм. Энэ нь артерийн судас бөглөрөх, зүрхний шигдээс болох цусны асуудлыг багасгадаг.
Бидний сайн мэддэг шар айрагны гэдэснээс ялгаатай нь дунд зэрэг хэрэглэвэл шар айраг өөх тостой амжилттай тэмцдэг. Өдөрт нэг шил архи уух нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эрсдлийг 30 хүртэл хувиар бууруулдаг. Архи нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулдаг дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Өөрөөр хэлбэл, таны биед глюкозыг боловсруулж, энерги болгон ашиглахад хялбар болгодог. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, эцэст нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.
Судалгаанаас харахад дунд зэргийн архидан согтуурдаг хүмүүс танин мэдэхүйн эмгэг, Альцгеймерийн өвчин, солиорлын бусад хэлбэрээс татгалздаг хүмүүсээс хамаагүй бага зовдог. Цөсний хүүдийд үүсдэг кальцийн чулуу нь ихэвчлэн холестеролоос бүрддэг тул өвдөлт, таталт үүсгэдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ нэг аяга архи нэмж оруулаарай.
Бусад зүйлээс гадна төвлөрсөн ундаа уух нь ханиад, томууны өвчлөлийг бууруулдаг.
Архи, согтууруулах ундааны хэрэглээний сайн талыг аль хэдийн мэддэг бөгөөд цэвэр мөс чанараараа найз нөхөдтэйгээ хамт уух боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан сонгины хальс ямар давуу талтай вэ?
Сонгино нь бидэнд сайн нөлөөтэй бөгөөд энэ ногоог байнга идэх нь сайн гэдгийг хүн бүхэн мэддэг. Ялангуяа улаан сонгино нь ашигтай шинж чанартай тул чихрийн шижин өвчтнүүдэд зөвлөж байна. Тогтмол хэрэглээ нь цусан дахь инсулины түвшинг зохицуулдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн нөлөө үзүүлэх нь дамжиггүй.
Хамгийн сайн байгалийн антибиотик! Тэд хэн болохыг хараарай
Синтетик антибиотик нь бие махбод дахь хортой бактериудыг устгадаг боловч дархлааг дэмждэг ашигтай бактерийг устгадаг. Зарим хоол хүнс, ургамал нь байгалийн антибиотик шинж чанартай тул хортой бактериудыг устгаж, дархлаа хамгаалах ашигтай бактерийн хамгаалалтыг баталгаажуулдаг.
Нүүрс ус бууруулах нь ямар давуу талтай вэ?
Эрүүл мэнд, бие бялдрын таашаал авахын тулд бие махбодоо нэн хэрэгцээтэй уураг, өөх тос, нүүрс усаар хангах хэрэгтэй гэдгийг бид мэддэг. Гэхдээ бидний цэсийг тэнцвэржүүлж, эдгээр тэжээлийн эх үүсвэрийг сайтар сонгох нь чухал юм. Хийжүүлсэн ундаа, элсэн чихэр, гоймон зэрэг эрүүл бус эх үүсвэрт агуулагдах нүүрс усыг хэт их хэрэглэх нь хүний биед маш хортой нөлөө үзүүлдэг.
Бельгийн аюултай жигнэмэгийг зах зээлээс татаж аваарай! Тэд хэн болохыг хараарай
Болгарын хүнсний аюулгүй байдлын агентлаг аюултай сүлжээнүүдийг худалдааны сүлжээнээс татан авахаа мэдэгдэв Бельгийн жигнэмэг бодис агуулсан акриламид зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс дээш. Алимны амттай Belcorn жигнэмэгийг хүүхдэд зориулсан органик жигнэмэг болгон зардаг.
Таныг кофеноос илүү амжилттай сэрээх хоол? Энэ хэн болохыг хараарай
Хүмүүст сэрж байна өглөө нь аяга халуун үнэртэй кофены санаатай холбоотой юм. Энэ нь нойрмог хэвээр байгаа ухамсарт бие махбод дээр асгарсан дулаан, өвөрмөц дуртай үнэрийг бий болгох нийгэмлэгүүдтэй үйлчилдэг төдийгүй өглөөний ундаа дагалддаг бидний сайн мэдэх мэдрэмжийг төрүүлдэг.