2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хамгийн сүүлийн үеийн, хамгийн их яригдсан сэдвүүдийн нэг бол эрүүл амьдралын хэв маяг юм. Зөв тэнцвэртэй хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх нь маш сайн шийдэл бөгөөд таны биед эерэг талыг авчрах болно. Энэхүү хослол нь зөв замыг сонгоход тусална.
Олон хүмүүс гэртээ хэрэгцээтэй, нэгэн зэрэг амттай хоол бэлтгэж чаддаг, энэ нь тэдний биед шаардлагатай эрч хүчийг өгдөг гэдгийг үл тоомсорлодог.
Эрүүл баар бол бид өөрсдийгөө гэртээ бэлдэж, өдөржингөө, хаа сайгүй идэж болох эрчим хүчний бөмбөг юм.
Хэрэв та чихэрлэг зүйлд дуртай ч илчлэг багатай хоолны дэглэм барихыг хичээвэл эдгээр баар танд тохирно, тиймээс цаг гаргаж, дараах жоруудын аль нэгийг гэртээ бэлдээрэй.
Тэдэнд элсэн чихэр нэмэгдээгүй боловч таны өдөр тутмын хоолны цэсэнд оруулахад хангалттай амттай, амттай байдаг. Ба ашигтай баар бэлтгэх хэдхэн минут болно.
Эхнийх нь эрүүл баарны жор танд 100 грамм түүхий хушга хэрэгтэй бөгөөд үүнийг идэвхжүүлэхийн тулд бүлээн усанд 5-6 цаг дэвтээнэ, 150 грамм овъёосны будаа - усанд дэвтээнэ, 50 грамм кино, 2 банана, 2 хоолны халбагыг нэмнэ. зөгийн бал, 1 tsp шанцай.
Урьдчилан дэвтээсэн хушгыг сайтар зайлж, жижиглэн хэрчээд, хоёр бананагаа сэрээгээр нухна. Том саванд бусад бүх найрлагыг нэмнэ. Сайн холино, дараа нь нухсан гадил, хушга нэмнэ. Дахин хутгана.
Фото: Анелия Терзиева
Гүехэн тогооны ёроолд жигд цаас тавина. Холимогоо асгаж, тэгш өнцөгт хэлбэртэй гараараа тэгшлэнэ. Хайруулын тавган дээр хүнсний хальсан бүрхүүл хийж хөргөгчинд 2-3 цаг орчим байлгана. Дараа нь тосгуурыг аваад тэгш өнцөгтийг 8-10 жижиг блок болгон хайчилж ав - таны түүхий баар бэлэн боллоо.
Дараагийн жор бол чангаанз бөгөөд жигнэмэг орно. Үүнд: 1 аяга хатаасан чангаанз, 1 аяга кешью, 1 аяга бүйлс, 2 өндөг, 1/2 цайны халбага. кокосын тос ба ваниллин. Түүхий самараа хэдэн аяга усанд дэвтээнэ.
Зуухыг 180 градус хүртэл эргүүлнэ. Гүйлс, кешью, бүйлсийг холигч эсвэл хүнсний процессорт хийж жижиг хэсгүүдэд хуваана. Өндөг, ваниллинаа нэмээд хутгана. Савны ёроолыг кокосын тосоор тосолж, холимогоо дотор нь хийнэ. 25 минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Бэлэн бүтээгдэхүүнийг хайчилж аваарай - та ойролцоогоор 5-6 ширхэг авах болно эрүүл баар.
Гурав дахь жор нь prunes орно. Орц: 150 грамм prunes, 1 аяга хушга, дахин усанд дэвтээнэ, ваниллин, 2 хоолны халбагыг. нарийн овъёос, 1 халбага какао.
Хушгагаа нилээд жижиглэн хэрчинэ. Бүх бүтээгдэхүүнийг холино. Холимогоо жигд цаас дээр хийж хэлбэржүүл. Хэдэн цагийн турш хөргөгчинд үлдээгээрэй. Блок болгон хайчилж ав.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрхэн эрүүл амьд талх (Растик исгэлэн талх) хийх талаар энд дурдав
Болгарчууд хамгийн их хэрэглэдэг хүмүүсийн нэг юм талх . Өнөөдөр чанартай, амттай талх олоход хэцүү байна. Дэлгүүрүүд нь янз бүрийн төрлийн гоймонгийн бүтээгдэхүүнийг санал болгодог: үр тариа, олон үр тариа, голын талх, хар, төрлийн, einkorn, хүнсний ногоо гэх мэт.
Эрүүл мөстэй цайг хэрхэн яаж хийх вэ
Мөстэй цай нь жилийн турш бэлтгэж болох боловч зуны улиралд хамгийн түгээмэл байдаг чихэрлэг, сэргээгч ундаа юм. Үүнийг олон янзын амтаар хийж, амттай сироптой хольж, нимбэг, бөөрөлзгөнө, линден, дур сонирхлын жимс, тоор, жүрж, гүзээлзгэнэ, интоор зэрэг олон төрлийн амтаар хийж болно.
Махыг хэрхэн эрүүл аргаар хоол хийх вэ?
Мах нь бидний өдөр тутмын хоолны цэсийн чухал хэсэг юм. Өдөр бүр ширээн дээрээ мах байхыг зөвлөдөггүй боловч тэнцвэртэй хооллолтын хувьд долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа махтай байх нь нэн чухал юм. Бидний бие мах шиг хүчтэй, тэжээллэг хоол хүнс шаардагдахаар бүтээгдсэн.
Эрүүл бус хоолыг эрүүл хоолоор хэрхэн солих вэ?
Олон хүмүүсийн хувьд эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн нь нэн тэргүүний зорилт бөгөөд энэ нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд бүрэн хүчин чармайлт шаарддаг. Та чухал хоолны дэглэм, жорыг аль хэдийн бичсэн, та сэтгэл ханамжтай дасгалын хөтөлбөр боловсруулж, эдгээр зүйлийг үнэхээр таны амьдралын салшгүй хэсэг болгосон.
Баар нь үйлчлүүлэгчдээ архины утаагаар мансууруулдаг
Лондонд үйлчлүүлэгчиддээ арай илүү ер бусын аргаар согтууруулах ундаа санал болгодог баарыг үзэх боломжтой. Архитектурын архитектур дээр нүдний шилтэй ундаа уух нь хуучирсан зүйл гэж үздэг юм шиг санагддаг тул баар нь үйлчлүүлэгчдээ аятайхан архины манангаар бүрхэж, тэдний сэтгэл санааг дээшлүүлдэг.
