2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Заримдаа бид бие махбодод ашиггүй гэдгийг баттай мэддэг зүйлээрээ өөрсдийгөө эрхлүүлмээр санагддаг. Бид эрүүл мэндэд учирч болзошгүй бэрхшээлээс өөрийгөө хамгаалах хүслээ дарах ёстой юу? !!
Хариулт нь үгүй. Нэг эсвэл өөр бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэхийг хүсвэл бие нь өөрийгөө зохицуулдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн байдал, эрүүл мэндийн баталгаа юм.
Тослог - ялангуяа та түүхий утсан хиаманд татагддаг бол тархины идэвхитэй үйл ажиллагаа, дааврын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахад хангалттай хэмжээний холестерол, өөх тос байхгүй гэсэн үг юм.
Тамхи татдаг маханд ханасан өөх тосны хүчил, холестерины хэмжээ их байдаг. Тамхи татдаг бүтээгдэхүүн нь бэлгийн дур хүслийг өдөөж өгдөг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд тамхи татдаг бүтээгдэхүүнийг долоо хоногт 2 удаа худалдаж авахыг зөвлөж байна, гэхдээ ихэвчлэн тамхи татдаг нь хорт хавдар үүсгэдэг шинж чанартай байдаг.
Үхрийн цөцгийн тос (өдөрт 30 гр) нь ханасан өөх тосны хүчлийн маш сайн эх үүсвэр юм. Хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүст тамхи татдаг маханд дурлах хүсэл нь жимс, самар, ургамлын тосны зардлаар хоолны дэглэм дэх өөх тосны хэмжээг нэмэгдүүлэх цаг болсныг харуулж байна.
Давстай - Хоолны давсыг хүсэх нь метаболизм түргэсэх, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа нэмэгдэх, биеийн тамирын дасгал эсвэл жирэмслэлт зэрэгт ажиглагддаг.
Энэ нь бие махбодийн хүч чадал цуглуулж, илүү их энерги хуримтлуулах хүслийн тухай өгүүлдэг. Тиймээс - өнөөдөр давслаг зүйл идээрэй, гэхдээ маргааш усны хэмжээг нэмэгдүүлэхээ бүү мартаарай, учир нь их хэмжээний давс нь хүний биед шингэнийг хадгалж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Исгэлэн - Та сэтгэлийн хямралын өмнөх байдалд байгаа эсвэл та маш их ажилладаг бөгөөд хэрэв та исгэлэн юм шиг санагдвал маш их энерги шаарддаг. Ходоодны шүүсний хүчиллэг байдал мөн буурч магадгүй юм. Исгэлэн жимс, хүнсний ногоонд С аминдэм ихээр агуулагддаг тул өглөөний хоолоо жүржээс эхэлж өдөр тутмын хоолондоо улаан чинжүү, нимбэг нэмээрэй.
Халуун ногоотой - Хэрэв та сармис, халуун чинжүү, сонгино, гич идвэл ханиад хүрэхэд ойрхон байна. Бие махбодь нь микроб, вирусын эсрэг тэмцэж чадахгүй тул дархлаа тань фитонцид - байгалийн ариутгагч бодис шаарддаг. Нэг хумс сармис зажилвал амны хөндий дэх микробуудыг устгана. Хоол бүрт илүү их сонгино, сармис, халуун халуун ногоо нэмнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл байхын тулд бага хоол идээрэй
Бага хоол идэх нь хүний эрүүл мэндийн чухал нөхцөл юм. Бага идэж хэвшсэнээр эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл гарахаас сэргийлж чадна. Бага хэмжээний хоолны давуу талууд: Эрүүл зүрх: Зүрхний цохилт, цусны даралтыг хэвийн байлгахын тулд бага идээрэй.
Ходоод эрүүл байхын тулд гадил жимсний
Гадил идэх нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст болон хоолны дэглэм барьж байгаа хүмүүст зөвлөдөггүй тул энэ жимс нь илчлэг ихтэй байдаг. Гадил нь өтгөн бүтэцтэй бөгөөд мэдээжийн хэрэг ханасан гэдгийг мэддэг.
Зүрх эрүүл, боловсруулалт сайтай байхын тулд овъёосны будаа идээрэй
Овъёос нь овъёосны ургамлаас гаргаж авдаг үр тарианы төрөл юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь ургасан хөрсний төрөлд хуурамч биш тул маш их алдартай бөгөөд амархан ургадаг. Овъёос нь нунтаглах процессоор дамждаг бөгөөд тэжээлийг хадгалахын тулд тээрэм нь зөвхөн гаднах бүрхүүлийг зайлуулдаг.
Эрүүл байхын тулд бактеритай хоол хүнс идээрэй
Үнэхээр эрүүл хооллохын тулд зарим үндсэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй гэж Английн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Майкл Поллен зөвлөж байна. Түүний хэлснээр талх цайрах тусам эвдэрч гэмтдэг байна. Тиймээс бүхэл бүтэн талх иддэг хүмүүс цөөн өвчнөөр шаналж байна.
Эрүүл байхын тулд! Халуун усны ид шидийн шинж чанарууд
Японы эрдэмтдийн олж тогтоосноор өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ уусан аяга бүлээн усыг дор хаяж хорин өвчний эм гэж үздэг байна. Халуун усны хэрэглээг эрт дээр үеэс мэддэг байсан боловч түүний бодит эерэг тал нь харьцангуй саяхан шинжлэх ухаанаар батлагдсан юм.
