2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Бид аль хэдийн 21-р зуунд орчихсон байгаа болохоор орчин үеийн ямар ч зүйлээс өөрсдийгөө харамлаж сураагүй кемпийн газрууд сайхан амралтыг өнгөрөөх онцгой нөхцлийг санал болгодог.
Цахилгаан, цэвэр ус, зуух, хийн зуухтай гал тогоо, хөргөгч, хөлдөөгчтэй боловч хоол хийхийг хүсэхгүй байгаа ч ойролцоох ресторан, дэлгүүрүүд үргэлж бэлэн хоолоор үйлчлүүлдэг.
Гэсэн хэдий ч, бид дөрвөн зүйлийг хурдан хуваалцах болно кемпийн хялбар жор хээрийн гал тогоонд хоол хийх:
Худагтай ходоодны шөл
500 гр мөөгний мөөг;
250 гр цөцгийн тос;
1 литр шинэ сүү;
чинжүү;
улаан чинжүү;
сол
Мөөгийг угааж, дунд хэмжээгээр хуваасан. Тосыг хийн зууханд халаагаад мөөгийг нь хуурч үнэрийг нь гаргаарай. Халуун ногоо нэмээд маш бага хэмжээгээр хуурна. Өрөөний температурт урьдчилан халаасан сүүгээ нимгэн урсгалаар болгоомжтой хийнэ. Шөлийг бага дулаанаар дахиад 10 минут байлгана.
Киноа, будаатай бууцай
Фото: Ваня Стойчева
500 гр бууцай;
100 гр quinoa;
100 гр будаа;
400 мл бүлээн ус;
чинжүү;
тос;
сол.
Цэвэрлэсэн болон жижиглэсэн бууцайгаа урьдчилан халаасан өөх тосондоо хийж байлгана. Амт гаргахын тулд бага зэрэг хуурна. Тунгалаг болтол будаа, шарсан мах нэмнэ. Бүлээн ус нэмээд 15 минут буцалгасны дараа quinoa нэмээд бэлэн болтол хооллоорой. Хар чинжүү, давсаар амтална.
Төмс, вандуйтай шөл
Фото: Ваня Стойчева
500 гр хальсалж, хальсалж төмс;
1 вандуй вандуй;
1 улаан лооль;
1 сонгино;
1 чинжүү;
тос;
сол.
Улаан лооль, чинжүү, сонгиноо урьдчилан хэрчээд халуун тавган дээр хуурна. Төмсөө хийж, 1 литр бүлээн ус нэмнэ. Төмс бараг бэлэн болмогц лонхтой вандуй, халуун ногоо нэмнэ. Бага дулаан дээр шөлийг өөх тос гаргаж ав.
Тавган дээрх бяслаг / 1 хоолны хувьд /
300 гр фета бяслаг;
оливын тос;
Ганга хуурай, буталсан.
Чидун жимсний тос, амтлагчаар урьдчилан үрж бэлтгэсэн бяслагийг нэг удаагийн хөнгөн цагаан тавиур / эсвэл зузаан тугалган цаас / дээр тавина. Нүүрсний шарах тавиуруудыг байрлуул. Хэрэв хүсвэл бид эргэж болно, гэхдээ бяслагийг үнэрийг нь халааж дулаацуулж, чидун жимсний тос, ганга цэцгийн анхилуун үнэрийг шингээх санаа байна. Эхэндээ дулааны боловсруулалт хийх шаардлагагүй тул хэт халахаас болгоомжил.
Зөвлөмж болгож буй:
Гал тогоонд хэрхэн хэмнэх талаархи хялбар аргууд
Хамгийн олон тооны цахилгаан хэрэгсэл байрладаг газар нь гал тогоонд байдаг. Тэнд гэрийн эзэгтэй бүхэн хоол хийх ур чадвараа гаргадаг боловч цөөн хэдэн заль мэхээр цахилгаан эрчим хүчний хэрэглээг хэрхэн бууруулж болох талаар ховор боддог. Хэмжээтэй хөлөг онгоцууд - Та өөрийн плитаны хэмжээтэй тохирох аяга таваг худалдаж авах хэрэгтэй.
Рио-г гал тогоонд авчир - Бразилийн алдартай жор
Дэлхий бол Олимп юм! Сүүлийн хэдэн өдөр дэлхийн хамгийн шилдэг тамирчид цугларсан Рио-де-Жанейро руу бүх анхаарлаа хандуулав. Мөрөөдлийн медалийг авахын тулд уугуул тамирчдынхаа эрхий хурууг хавчуулж байхад Бразилийн гайхалтай хоолноос цөөн хэдэн төрлийн хоол хийж нөхцөл байдалд улам бүр амжилттай шилжицгээе.
Гал тогоонд илүү хялбар ажиллах хоолны зөвлөмжүүд
Хоолны заль мэх Энэ бол бидний хоол, амттанг бүтээхэд шаардлагатай олон цаг хугацаа, мэдрэлийг хэмнэх мэдлэг юм. Та шинэхэн, сонирхогчийн тогооч эсвэл тогоочийн мэргэжилтэн байх нь хамаагүй зуурсан гурилтай ажиллах зөвлөгөө Жишээлбэл, энэ нь үнэхээр амжилттай бялуу, талхыг баталгаажуулдаг тул санах нь зүйтэй.
Эдгээр хялбар, тэжээллэг жороор хүүхдээ хооллоорой
Хуухдийн хоолыг зохих нехцелд хадгалж, ердөө шинэхэн эсвэл нэг хоногоос хэтрэхгүй хэмжээгээр хадгалах хэрэгтэй гэдгийг бид бүгд мэднэ. Энэ үе шатанд танд сонсогдож байгаа шиг төвөгтэй боловч энэ нь тийм ч хэцүү ажил биш юм. Эцсийн эцэст, ямар ч бэлэн хоол нь хүүхдийн бие махбодийг гэртээ чанаж болгосон хоолонд агуулагдах бүх витамин, эрдэс бодисоор хангаж чадахгүй.
Гал тогоонд ашигтай гал тогооны бус хэрэгсэл
Хэнд тохиолдоогүй юм бэ? Өнхрөх зүү байхгүй тул тохирох шилийг хайж байна уу? Nutелкунчик байхгүй тул хүнд, хатуу зүйлийг хайж байна уу? Зүсэх самбар бохирдсон тул бар тоолуурыг ашиглана уу. Тийм ээ, эдгээр болон бусад нөхцөл байдал нь гэр орны ажилд дуртай эсвэл үл хамааран хүн бүрт танил юм.