2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Дотор эрхтний өөх цусны даралт ихсэх, нойргүйдэх (хурхирах), чихрийн шижин, цус харвалт, элэг өөхлөх, зүрхний зарим өвчинтэй холбоотой байдаг.
Саяхан энэ нь шар айрагны гэдэс бөгөөд вирусын аль ч хэлбэрийн халдварыг улам хүндрүүлэх эрсдэлт хүчин зүйл болдог гэж мэдэгджээ.
Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эдгээр нь хэрхэн яаж хуримтлагддагийг бидэнд тайлбарлаж өгдөг дотоод эрхтний өөх эрүүл мэндийг удаан хугацаанд хадгалахын тулд ямар арга хэмжээ авах шаардлагатай байна.
Эхэндээ висцерал өөх нь үл үзэгдэх бөгөөд булчин, хэвлийн эрхтнүүдийн дор хуримтлагддаг тул харагдахгүй, мэдрэгддэггүй.
Тиймээс ийм асуудалтай байгаа эсэхийг мэдэх хамгийн хурдан арга бол бидний биеийн жингийн индексийг яг тооцоолох явдал юм.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд 25-29.9-ийн хоорондох индекст асуудал тулгараад байгаа бөгөөд эдгээр тоо нь илүүдэл жинг илтгэж байгаа тул үүнийг мэдэхгүй хэвээр байгааг харуулж байна.
Тиймээс, асуудлын талаар мэдэх нь боломжтой юм өөхний хуримтлалыг зогсоох мөн тэдгээрийн хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд тусгайлан боловсруулсан хоолны дэглэмийн хөтөлбөрөөр тэдгээрийн хэмжээг багасгах.
Зөвлөмж болгож буй:
Төмс хэрэглэх нь яагаад туйлын чухал вэ?
Хавар болохтой зэрэгцэн шинэ төмсний худалдаа эхэлж байна. Тэдний гадаад төрх нь ялангуяа витамин хайрлагчид таалагдах ёстой. Ихэнх шинэ ногоог бодвол С аминдэмээр баялаг гэдгийг тэр бүр мэддэггүй. Шинэ төмсний таваг, ойролцоогоор 200 грамм төмс нь 100 мг энэ аминдэм эсвэл хоёр жүрж агуулдаг.
Сонгино байнга идэх нь яагаад чухал вэ?
Энэ нь манай цэсэнд байх ёстой сонгино бидний бие махбодийн хэвийн ажиллагааг хангаж, олон өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах. Сонгино нь зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй гадаад төрх байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь витамин, эрдэс бодис, органик хүчил болон бусад тэжээллэг бодисоор баялаг юм.
Гүзээлзгэний улирал! Тэднийг байнга идэх нь яагаад чухал вэ?
Гүзээлзгэнэ 5-р сарын сүүл, 6-р сарын эхээр гарч ирдэг бөгөөд сэтгэл татам сайхан, сэтгэл татам байдаг. Эдгээр анхилуун, шүүслэг жимс нь бидний биед эрүүл, сайн нөлөө үзүүлэх баталгаа юм. Шүүслэг, улаан гүзээлзгэнэ нь олон өвчний эсрэг тэмцлийг дэмжиж өгдөг.
Бид хоолны дэглэм барьж байхдаа яагаад их хэмжээний ус уух нь чухал вэ?
Үр нөлөө нь богино, хэтэрхий бага боловч ус уух нь илүүдэл калори шатааж жингээ хасахад тусална. 2003 оны 12-р сард явуулсан судалгааны үр дүнгээс харахад ундны ус нь бие махбод дахь бодисын солилцооны түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Эдгээр судалгааны үр дүнгээс үл хамааран эсийн усжилтыг үр дүнтэй болгох нь эсийн метаболизмд зайлшгүй шаардлагатай гэдэг нь маргаангүй баримт юм.
Биед агуулагдах натри, калийн тэнцвэр яагаад чухал вэ?
Хэт их давс, бага кали идэх нь үхлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр үр дүн нь саяхан нийтлэгдсэн маш бага маргаантай судалгаанд сөргөөр нөлөөлсөн бөгөөд бага хэмжээний давс идэх нь зүрх судасны өвчин, эрт нас барах эрсдлийг бууруулдаггүй болохыг тогтоожээ.
