2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Олон ашигтай шинж чанараараа алим нь маш их хүндэлдэг жимс юм. Алиманд чухал эрдэс бодис, витамин байдаг.
Алимны хоолны дэглэм нь метаболизмыг хэвийн болгох эсвэл засахад тусалдаг тул хамгийн түгээмэл хоолны нэг юм.
Эмч нар гэдэсний замын асуудалтай хүмүүст алим өгөхийг зөвлөж байна. Тэд өдөр бүр нэг алим идэх нь заавал байх ёстой. Мөн алимны хоолны дэглэм нь гипертензийн эсрэг үйлчилгээтэй болох нь тогтоогджээ.
Бид танд алимны хоолны гурван сонголтыг санал болгож байна
- Энэ сонголтыг хэрэгжүүлэхэд хамгийн хэцүү байдаг. 6 хоногийн турш алимыг дараахь схемийн дагуу хүлээн авна: 1 өдөр - 1 кг, 2 өдөр - 1.5 кг, 3 өдөр - 2 кг, 4 өдөр - 2 кг, 5 өдөр - 1.5 кг, 6 өдөр - 1 кг алим.
Энэхүү алимны хоолны үеэр ногоон цай уухыг зөвлөж байна. Мөн та хар талхаар жигнэмэг хийхийг зөвшөөрдөг.
- Хоёрдахь хувилбар дээр та долоо хоногт нэг удаа алимны хоолны дэглэм барьж болно. Энэ өдөр эелдэг бөгөөд буулгах болно. Өдрийн турш та зөвхөн алимыг тоо хэмжээгээр хязгаарлалгүйгээр иддэг. Шингэний хэрэглээ заавал байх ёстой.
- Гурав дахь хувилбар дээр та алиманд сүү нэмж болно. 1 алим идэж, өдөрт 1/2 цайны аяга тараг ууна.
Зөвлөмж болгож буй:
Алимтай тусгай хоолны дэглэм - өдөрт 3 алим
Өөх тосыг байнга алдах Америкийн сангаас зарим үйлчлүүлэгчид хоолныхоо өмнө өөр зүйл өөрчлөлгүйгээр алим идэх бүрдээ нэмэлт фунт авахаа больж чаддаг болохыг тогтоожээ. Энэ хандлагын талаархи олон тооны туршилт, туршилтууд эхэлсэн. Энэ аргыг хэрэглэсэн хүмүүс гайхалтай үр дүнгийн гэрч болж байна.
Өсвөр насныханд зориулсан хялбар хоолны дэглэм
Өсвөр насныханд тохирсон хоолны дэглэмийг тодорхойлох нь туйлын хэцүү байдаг. Бараг бүх хоолны дэглэм нь тодорхой төрлийн хоол хүнсний хязгаарлалтыг дагалддаг. Энэ насанд өсөн нэмэгдэж буй хүүхэд хамгийн хурдан өсч байгаа тул энэ насны хувьд энэ нь асуудал биш юм.
Алимтай хялбар хооллолт 5 хоногийн дотор 3 кг жин хасдаг
Алим нь хамгийн хэрэгцээтэй, хямд үнэтэй хоолонд багтдаг. Эдгээр нь боловсруулалтыг сайжруулж, муу холестериныг бууруулж, зүрх, амны хөндий, арьсыг арчилдаг. Алим нь олон тооны хоолны дэглэмд идэвхтэй байдаг бөгөөд зарим хоолны дэглэм нь нэлээд хатуу байдаг.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
