2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Америкийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бидний эрүүл мэнд төдийгүй гадаад төрх байдал нь бидний идэх зүйлээс хамаарна гэж баталдаг. Тэд төгс цэсийг бий болгосон. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар биднийг стрессээс аврахын тулд өглөөний хоол зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Өглөөний хоол иддэг хүмүүс стресст өртөх нь бага байдаг. Өглөөний хоол нь тархинд мэдээллийг хурдан боловсруулж, гүйцэтгэлийг 30 хувиар нэмэгдүүлдэг.
Өглөөний цай уухад хамгийн тохиромжтой цаг бол боссоныхоо дараа, гэхдээ өглөөний дасгал хийхээс өмнө биш юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хамгийн тохиромжтой өглөөний хоол бол будаа юм. Энэ нь мэдрэлийн системийг хариуцдаг В бүлгийн витамин, хөгшрөлтийг удаашруулдаг Е витамин, хорт бодисыг гадагшлуулдаг эслэгээр ханасан байдаг.
Эрдэнэ шишийн ширхэглэл, эсвэл дор хаяж элсэн чихэр, шоколад агуулсан ширхгээс татгалзаарай. Үдийн хоол нь заавал байх ёстой тул өглөөний цайгаа ууж болохгүй. Хэрэв та үдийн хоолоо алдсан бол оройн хоолонд дарагдах болно.
Хоолны хоорондох урт хугацааны завсараар биеэ бүү сулруул, учир нь юу ч идсэн таны бие тэр даруйдаа өлсгөлөнгийн нөөц болно.
Үдийн хоолыг оройн хоол идэхээс таван цагийн өмнө хэрэглэдэг бөгөөд шөлөөр хооллох хэрэгтэй. Энэ нь цатгалдах мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд үүний дараа та тийм ч их өлсөхгүй байна. Үдийн хоолны үеэр амттангаас татгалзаарай. Энэ нь танд хэдхэн грамм нэмж өгөхөөс гадна үдээс хойш унтах хүсэл төрүүлэх болно.
Оройн хоол нь заавал байх ёстой, эс тэгвээс таны бие унтах хэцүү байх болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та хар дарж зүүдлэх болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар оройн хоол болон өглөөний хоолны хооронд дор хаяж 10 цагийн зайтай байх ёстой. Босоод хэзээ оройн хоол идэх нь зөвхөн танаас хамаарна.
Оройн хоолны үеэр зөвхөн түүхий болон чанаж болгосон ногоог идээрэй, эсвэл махгүй бол зогсож чадахгүй бол хачир болгоно. Та мөн махыг загасаар сольж болно.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хамгийн сайн оройн хоол бол цацагт хяруул юм. Энэ нь триптофан агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид стрессийн сөрөг нөлөөг даван туулахад тусалдаг бөгөөд хурдан унтах бэлтгэлийг хангадаг.
Оройн хоолны ногоо нь мах, загаснаас гурав дахин их байх ёстой. Оройн хоолны үеэр өөх тослог хоолоо март, учир нь энэ нь зөвхөн нойрны эмгэг үүсгэдэг.
Унтахынхаа өмнө өөх тос ихтэй хоол хүнс хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж хүний нойр, сэрүүн байдлыг зохицуулж, өлсгөлөнг хянах биеийн физиологийн цаг өөрчлөгдөж байдаг.
Сүүлийн үеийн судалгаагаар францчууд хоол хүнсэндээ хамгийн урт хугацаа зарцуулдаг - энэ бол тэдний хувьд зан үйл юм. Тэд өдөрт нийтдээ хоёр цаг хооллодог.
Тэдний араас Шинэ Зеландчууд болон Япончууд бичигддэг. Хамгийн хурдан иддэг нь энэ процедурт өдөрт хагас цагаас илүүгүй хугацаа зарцуулдаг Англичууд юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Унждаггүй согтууруулах ундаа нь Хойд Солонгосыг бий болгосон
Хойд Солонгост тэд Corlio liqueur хэмээх ундаа бүтээсэн бөгөөд үүнийгээ хэтрүүлсэн ч маргааш нь унтахгүй гэж орон нутгийн сонинд AFP агентлаг иш татжээ. Хүн орхоодой, будаа нь чихэрлэг, давслаг амттай согтууруулах ундааны үндсэн орц юм.
Тэд Христийн Мэндэлсний Баярын оройн зоогийн цэсийг бэлтгэв
Британийн сэтгэл судлаачид болон арлын алдартай хоолны сүлжээний төлөөлөгчид Христийн Мэндэлсний Баярын оройн зоогийн цэсийг бэлтгэсэн бөгөөд амттай, эрүүл байх болно. Сэтгэл судлаачид Др.Дэвид Льюис, Доктор Маргарет Жуфера-Лийч нар төгс оройн хоолны нууц нь хамгийн тохиромжтой хэмжээтэй мах, төмс, улирлын чанартай хүнсний ногооны нэгдэлд оршдог болохыг илрүүлжээ.
Тэд Титаникын цэсийг зарж борлуулжээ. Тэд домогт усан онгоцонд юу үйлчилснийг үзээрэй
Титаник онгоцноос олдсон нэн ховор олдвор нь дэлхийн хамгийн алдартай усан онгоцнуудын нэгэнд юу бэлтгэж идсэн болохыг олж мэджээ. Энэ бол түүний цэс бөгөөд саяхан дуудлага худалдаагаар 140,000 доллараар зарагджээ. Өвөрмөц сонин нь Титаник хөлөг дээр анхны үдийн хоолны үеэр үйлчилсэн аяга тавгийг төлөөлдөг гэж үздэг.
Үйрмэгийн фенүүд баярлаж байна! Тэд эрүүл стейкийг бий болгосон
Эрүүл мэнд, бие галбиртаа хор хөнөөл учруулахгүйн тулд амттай, шүүслэг стейкийг системтэйгээр хасдаг үйрмэгийн фенүүд одоо амарч болно. Саяхан Британийн эрдэмтэд анхныхаа ийм зүйлийг зохион бүтээсэн гэж сайрхав эрүүл стейк нь уламжлалт стейкээс амт чанараараа доогуур биш юм.
Гараш бялууг Болгар улсад бий болгосон гэдгийг та мэдэх үү?
Гараш бялууны хоолны дуршлыг эсэргүүцэх хүн бараг байдаггүй, гэхдээ энэ нэр нь гадны сонсогдож байсан ч энэ бялууг Болгар улсад 100 гаруй жилийн өмнө бүтээжээ. Энэхүү бялуу нь 1885 онд Австри-Унгараас Русе хотод Русс хотод ирсэн чихэрчин Коста Гарасын хийсэн бүтээл юм.