2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Тараг нь сайн эх үүсвэр гэдгийг хүн бүхэн мэддэг пробиотик - үнэхээр пробиотик гэж юу болохыг мэдэхгүй хүмүүс ч гэсэн. Гэхдээ тараг бол бидний пробиотик хэрэгцээг хангаж чадах цорын ганц хоол биш юм. Илүү их эрэлхийлж, түгээмэл болсон хэд хэдэн өөр сонголтууд байдаг.
Гэхдээ тэдэн дээр очихоосоо өмнө эхлээд пробиотик гэж яг юу болохыг тодруулцгаая.
Пробиотикууд нь гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулдаг гэж үздэг бактери, мөөгөнцөр зэрэг амьд организм юм.
Гэдэс дотор бидний биед ихэвчлэн олон сайн бактери байдаг боловч антибиотик уух эсвэл цочмог суулгалт, гэдэсний вирус гэх мэт гэнэт ийм харьцаа алдагдахад пробиотик хэрэглэх нь хүний биед, ялангуяа гэдэсний ургамлын тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг..
Пробиотик Тэд одоо тусдаа нэмэлт хэлбэрээр байдаг боловч олон хоолонд ашигладаг. Гэхдээ байгалийн гаралтай хоол хүнс хангалттай байдаг тул өнөөдөр бид ярилцах болно.
Дээрх галерейд бид таны идэж буй хоол хүнсээр дамжуулан пробиотикийг биедээ илүү ихээр нэвтрүүлэх эрүүл 9 аргыг цуглуулав.
Зөвлөмж болгож буй:
Супер эрүүл мэндэд тустай 11 пробиотик хоол хүнс
Пробиотикууд нь бие махбодь, тархины эрүүл мэндэд тустай амьд бичил биетэн юм. Эдгээр нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, сэтгэлийн хямралыг бууруулж, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Энэ нийтлэлд бид таныг танилцуулах болно Супер эрүүл мэндэд тустай 11 пробиотик хоол хүнс .
Улаан лоолээс бусад ликопен агуулсан хоол хүнс
Ургамлын пигментийн хувьд ликопин антиоксидант шинж чанартай. Энэ нь зүрхний титэм судасны өвчний хөгжлийг идэвхтэй эсэргүүцэх замаар эсийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Энэ нь олон тооны улаан ногоо, жимс жимсгэнээс хангалттай хэмжээгээр олддог.
Өтгөн хаталтыг арилгах шилдэг 17 шилдэг хоол хүнс
Гэдэс хавагнах ба бие засах газар руу орох нь ховор - Эдгээр нь өтгөн хаталттай холбоотой хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд юм. Шинж тэмдгийн төрөл, ноцтой байдал нь янз бүр байж болно. Зарим хүмүүст өтгөн хатах нь ховор тохиолддог бол зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь архаг явцтай байдаг.
Буурцагыг бусад хоол хүнсээр хослуулан хоол хүнсээр хослуулдаг
Хүнсний бүтээгдэхүүнийг хослуулах арга нь тэдгээрт агуулагдах тэжээллэг бодисын задрал, шингээлтээс хамаарна. Бие махбодь хоол идэж байхдаа ходоодонд орсон зүйлийг иддэггүй, харин шингэсэн зүйлийг иддэг гэсэн нь бүрэн үнэн юм. Хоол хүнс бүрт задлахын тулд тодорхой ферментүүд шаардлагатай байдаг.
Төмсийг бусад хоол хүнсээр хослуулан хоол тэжээлийн хослол
Төмс өнөөдрийн бидний ширээн дээрх үндсэн хоол юм. Тэд баклажин, улаан лооль, чинжүү, тамхи, шивээс, петунья зэрэг нэг гэр бүлээс гаралтай. 16-р зууны үеэс Андын өндөрлөгөөс Европ руу шилжүүлэх ажил эхэлсэн бөгөөд тэд манай цэсэнд байнгын байр сууриа эзэлжээ.