Нишингэ навчийг юу хэрэглэх вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Нишингэ навчийг юу хэрэглэх вэ?

Видео: Нишингэ навчийг юу хэрэглэх вэ?
Видео: Украйны гахайн махыг давсны уусмалд хэрхэн давслах вэ 2024, Арваннэгдүгээр
Нишингэ навчийг юу хэрэглэх вэ?
Нишингэ навчийг юу хэрэглэх вэ?
Anonim

Навчтай хамт манжингийн булцуу нь чихэрлэг өвсний гэр бүлд багтдаг. Тэнд тэд бусад ногоон, бууцай, байцаа, цагаан quince болон бусад зэрлэг ургамал зэрэг хар ногоон навчит ногоонд багтдаг.

Энэ нь хурдан ургадаг бөгөөд бага температурт сайн зохицдог тул манжин тариалалт 2000 жилийн тэртээгээс эхлээд Газар дундын тэнгисийн бүсэд эхэлсэн. Вавилончууд үүнийг VIII зуунд тариалж байсан бөгөөд Хятадад шинэ эрин үеэс хойш 850 жилийн дараа энэ нь хэдийнээ танигдсан соёл болжээ.

Булцуу нь хоолны үүднээс хамгийн их сонирхдог зүйл боловч Ромчууд анх удаа навчийг хоол хүнсэндээ хэрэглэж, жимсийг эмчилгээний зорилгоор үлдээдэг байв. Өнөөдөр навчийг ихэвчлэн салад, хачирт хэрэглэдэг болжээ. Тэд бас сайн ногооны шөл хийдэг. Хөргөгчинд хадгалснаас хойш 2-3 хоногийн дотор идэх нь хамгийн сайн арга юм.

Нишингэ навч эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?

Сарми манжин навчтай
Сарми манжин навчтай

Эдгээрээс бие нь олон ашигтай тэжээл авч болно. Уураг ба эслэгийг манжингийн салат эсвэл шөлнээс сайн хэмжээгээр авдаг боловч фосфор, цайраас авдаг. Эдгээр навчнуудад антиоксидантууд их хэмжээгээр агуулагддаг ба B6, A, C, K. витамин агуулдаг. Микроэлементүүд - магни, кали, зэс, манган, бета каротин. Сайн мэдээ гэвэл өөх тос, муу холестерин бага байдаг. Навч нь булцуунаас илүү тэжээллэг чанар сайтай бөгөөд тэдгээрт агуулагдах төмрийн агууламж маш сайн байдаг. Хүнсний ногооны ногоон хэсэг нь бүх организмд ашиг тустай бөгөөд тэд хамтдаа ширээн дээр маш сайн хоолоор үйлчилдэг.

Нишингэ навчийг юу хэрэглэх вэ?

Ногоон манжингийн навчийг ашиглаж болно салат дээр боловсруулсан эсвэл шинэхэн хоол хийхэд. Тэднээс шим тэжээл гаргаж авах өөр нэг арга бол жүүс шахах явдал юм.

Манжин навчтай хоолны санаанууд

Манжин навчтай салат
Манжин навчтай салат

Стандарт ногоон салатыг манжингийн навчийг судалгүйгээр хэрчиж, оливын тос, нимбэгний шүүсээр цацаж, хушга, бяслаг, чанасан тахианы мах нэмж амтлах замаар өөрчилж болно.

Хүрэн манжингийн навчны шөл хамхуул шөл эсвэл бууцайтай адил жороор бэлтгэдэг.

Чанасан нишингэ эсвэл уурын бууцайны навчийг нилээд хэрчээд, оливийн тос, шар буурцагны жан дээр цацаж, зүсмэл дээр цагаан хоолтон өглөөний хоол болгон тарааж болно.

Нишингэ навч нь өндөгний хамт маш сайн тандем хийдэг. Оройн хоолны үеэр та ногоон навчит хүнсний ногоо, эсвэл манжингийн навчтай омлет хийж болно.

Дахин чанаж болгосон хар ногоон навч нь лазанаг дүүргэсэн үзэсгэлэнтэй өнгө бөгөөд далайн хоолоор үйлчилж болно.

Ногоон сэгсэрнэ манжин навч сонгосон жимс, усаар зуны улиралд шинэлэг байдлыг авчрах болно.

Зөв сонгогдсон хоол хүнс нь маш сайн эм бөгөөд энэ нь тэдний маш чухал ач холбогдолтой юм.

Зөвлөмж болгож буй: