2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эрүүл хооллолт, байгальд ээлтэй амьдралын хэв маяг сүүлийн жилүүдэд туйлын түгээмэл болж байна. Сэтгэл судлаачид органик ба эко бүтээгдэхүүний маниятай холбоотой өвчнийг хүртэл ангилсан байдаг. Супер эрүүл гэж тооцогддог хоолыг тойрсон олон домог байсаар байна. Тийм ч учраас бид өнөөдөр хүний биед ямар ч ашиггүй заримыг нь танилцуулах болно.
Үр тариа
Өглөө нь өглөөний цайгаа уудаг бага насны хүүхдүүд гэнэт эрүүл, эрч хүчтэй өсдөг зар сурталчилгааг бид бүгд үзсэн. Тэдгээрийг бэлтгэхэд хялбар бөгөөд маш их цаг хугацаа хэмнэдэг боловч үнэндээ өглөөний хоолны хамгийн муу сонголтуудын нэг юм. Энэ нь маш их хэмжээний элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн нүүрс ус, олон тооны тогтворжуулагч агуулдаг бөгөөд бидний жингийн буруутан юм. Хэрэв та эрүүл хооллохыг хүсвэл цэснээс хасах хэрэгтэй.
Мөөг
Мэдээжийн хэрэг бид хортой мөөгний талаар ярихгүй бөгөөд энэ нь хичнээн аюултай болох нь тодорхой байна. Эдгээр нь ерөнхийдөө шингэцгүй хоол хүнс бөгөөд шинэхэн хэрэглэхгүй бол хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг хоол хүнс гэдгийг бид ярьж байна. Үүнээс гадна, мөөгөнцөр нь хөрснөөс хүнд металлууд - хар тугалга, кадмий, мөнгөн ус шингээх чадвартай тул хордлогод хүргэдэг. Хүнсний мөөг нь түүнд ойрхон байвал хорт шинж чанартай болох вий гэсэн айдас нь бас шинжлэх ухааны хувьд нотлогдоогүй юм. Тиймээс нэг зүйлийг үргэлж санаж яваарай!
Бүх үр тарианы талх
Олон хүмүүс цагаан талхыг бүхэл бүтэн талхаар солиход тэд бага идэж, даруй хэдэн фунт хасна гэж найдаж байна. Талх нь цагаан, хар, стандарт эсвэл бүхэл бүтэн гурилтай эсэхээс үл хамааран гликемийн индекс маш өндөр байдаг. Үнэндээ маш бага хэмжээгээр ч гэсэн таны шоколад идсэнтэй адил цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь өглөөний хоолоо мөхөөлдөсөөр солино гэсэн үг биш, жишээлбэл, хоолныхоо жимсэнд хэдэн жимс нэмээрэй.
Шүүс
Энэ бол зах зээл дээрх хамгийн том луйврын нэг байж магадгүй юм. Байгалийн жүүс нь жинхэнэ жимсний жүүс агуулсан байх ёстой, гэхдээ энэ нь үнэндээ сайн өнгөтэй, чихэрлэг ус юм. Өнгө будаг, чихэрлэг бодис нь хүний биед хортой бөгөөд хэрэв та өөрийн биед юу орж байгааг сайн мэдэхийг хүсвэл жимс жимсгэнээ сонгоод өөрөө шинэхэн болгоно уу.
Зөвлөмж болгож буй:
Аль эрүүл хоол хүнс үнэхээр хортой вэ?
Эрүүл бус хоол хүнс нь дэлхий ертөнцийг бие махбодийн болон эрүүл мэндийн хамгийн хүнд байдалд оруулах гол шалтгаан болж байна. Энэхүү баримтын цаана олон корпорац, компаниуд эрүүл хооллолт дээр суурилсан эзэнт гүрнүүдийг байгуулж чаджээ. Үнэндээ тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг гэж сурталчилж буй олон бүтээгдэхүүн нь хуурамч байдаг.
Анхаар! Бидний дуртай хоол хүнс бидний эрүүл мэндийн төлөө ярьдаг
Бид бүгдээрээ дуртай хоол, амтлах зуршилтай байдаг. Хэт их хэрэглээ нь бидний эрүүл мэндэд нөлөөлж болох зарим хоолыг энд оруулав. 1. Шоколад - сэтгэл судлаачдын хийсэн судалгаагаар бид ухамсаргүй түвшинд шоколадыг нэг төрлийн тусламж болгон ашигладаг.
Энд бидний хоолны цэсэнд байх ёстой хортой хоол хүнс байна
Аль хоол нь хортой, аль нь хоргүй болохыг хэзээ ч баттай мэдэж чадахгүй. Шинэ судалгаа шинжилгээний явцад тус тусдаа бүтээгдэхүүн, орц, ургамлын талаархи удирдамж, зөвлөмжүүд байнга өөрчлөгдөж байдаг. Мэргэжилтнүүд хүртэл юу идэх, юу идэхгүй байхыг зөвлөхдөө бидэнд өгсөн зөвлөгөөндөө эргэлздэг болжээ.
Бидний идэж болохгүй хоёр хортой хоол хүнс
Хэрэглэхэд аюулгүй мэт санагдах хүнсний бүтээгдэхүүнийг худалдан авахдаа бид маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тэдгээрийн зарим нь эрүүл мэндэд ямар ч ашиг тусаа өгдөггүй, харин зарим нь аюултай химийн бодисын агууламжаас болж хортой байдаг гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй.
Унтахаасаа өмнө хортой эрүүл хоол хүнс
Унтах хэрэгцээ бол бидний оршин тогтнох боломжгүй хүний үндсэн хэрэгцээ юм. Унтах нь бидний бие бялдар, оюун санааны сайн сайхан байдлыг арилгах байгалийн гаралтай арга юм. Түүгээр дамжуулан бид амарч, эрч хүчээ цэнэглэж, дархлаа сэргэж, бие махбодь маань стресс, мэдрэлийн өвчин, янз бүрийн халдваруудад илүү тэсвэртэй болдог.
