2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шоколадны хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та нэг долоо хоногт зургаан кг жин хасах боломжтой. Энэхүү хоолны дэглэм нь амьдралын орчин үеийн хэмнэлд тохирсон байдаг. Шоколадны хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь долоон өдөр бөгөөд харагдах үр дүн нь гурав дахь өдөр гарч ирдэг.
Шоколадны хоолны дэглэм нь өдөрт асар их хэмжээний шоколадыг зөвшөөрдөг гэж битгий бодоорой. Шоколадны хоолны дэглэм сахихдаа бүтэн өдрийн турш зуун грамм шоколад идэх хэрэгтэй бөгөөд үүнээс өөр зүйл идэх ёсгүй. Та бүгдийг нэг дор идэж болно, гэхдээ үүнийг гурван хэсэгт хуваах нь дээр.
Какао агуулаагүй тул та цагаан шоколад хэрэглэж чадахгүй. Гурван удаа авах шоколадыг сахаргүй кофены аягатай хамт бага зэрэг өөх тос багатай сүүтэй хольж болно. Кофе нь бодисын солилцоог хурдасгадаг.
Байгалийн болон сүүн шоколад хоёулаа шоколадны хоолны дэглэмд тохиромжтой. Та бас үзэм эсвэл самар нэмсэн шоколадыг ашиглаж болно.
Шоколадны хоолны дэглэм нь ямар ч хэмжээгээр давс, элсэн чихэр хэрэглэхийг бүрэн хориглодог. Энэ аргаар илүүдэл шингэнийг биеэс гадагшлуулдаг.
Та хоолны шингээлтийг нэмэгдүүлдэг жүүс, шинэхэн шахсан шүүс, түүнчлэн карбонатлаг ус, хийжүүлсэн ундаа хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.
Шоколадны хоолны дэглэмд бүх төрлийн жимс, ногоо, согтууруулах ундаа ороогүй болно. Аливаа ундаа - ус эсвэл ногоон цай уух нь шоколадыг аяга кофе хэрэглэснээс хойш гурван цагийн дараа уух боломжтой.
Өдөрт дор хаяж нэг литр хоёр зуун миллитр ус уух хэрэгтэй. Бие махбодид ихээхэн хохирол учруулдаг тул та шоколадны хоолны дэглэмийг нэг сараас хэтрэхгүй давтаж болно.
Долоон хоног тэсч чадахгүй бол та өөрийгөө шоколадаар амралтын өдөр болгож чадна. Өдөржингөө нэг зуун грамм шоколад, гурван аяга кофе агуулдаг хоолны цэс нь шоколадны хоолны дэглэмийн дэглэмтэй ижил байдаг.
Шоколадны хоолны дэглэм нь чихрийн шижин, харшилтай хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Элэг ба цөсний өвчнүүд нь шоколадны хоолны дэглэм сахих боломжийг үгүйсгэдэг. Гипертензийн үед энэ нь ихэвчлэн кофены улмаас хориглодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
Үхрийн махыг илүү амттай болгохын тулд үнээ шоколадны хоолны дэглэмд шилжсэн
Үхрийн махыг дэлхийн хамгийн сайн мах гэж олон хүн үздэг. Өөх тосны эзлэх хувь, түүний өвөрмөц найрлагаас шалтгаалан дэлхийн тогооч нар илүүд үздэг өвөрмөц амттай байдаг. Энэ нь түүний үнэ бусад махныхаас ялгаатай байх шалтгаан юм. Үхрийн махны нийтлэг шүүмжлэл бол энэ нь хэтэрхий хатуу бөгөөд чанарын бэлтгэл нь хэт их хүчин чармайлт шаарддаг.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Шоколадны хоолны дэглэмээр та өдөрт нэг кг жин хасдаг
Шоколадны хоолны дэглэм нь өдөр бүр завгүй өдөр тутмын амьдралд хялбар хэрэгжүүлснээр улам олон фенүүдтэй болж, улам бүр түгээмэл болж байна. Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 580 калори байдаг. Шоколадны хоолны дэглэмийг долоо хоногоос илүүгүй хугацаанд мөрддөг боловч та үүнийг гурван өдөр хүртэл богиносгож болно.
