2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүний бие 60 орчим хувь ус байдаг тул ус бидний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой байх нь гайхмаар зүйл биш юм. Энэ нь бие махбодоос хорт бодисыг цэвэрлэж, бидний шингэн алдалтаас сэргийлдэг. Бид өдөрт дор хаяж найман аяга ус уух хэрэгтэй.
Хэрэв та усны амтанд дургүй бол жүүс, цай ууж болно. Гэхдээ эдгээр ундаа нь ихэвчлэн чихэрлэг амттай байдаг бөгөөд илүү их калори агуулдаг гэдгийг санаарай. Тиймээс бид эрүүл байхыг хүсч байвал ус бол хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Гэхдээ та зүгээр л ус ууж чадахгүй бол усанд бага хэмжээний нимбэгний шүүс нэмнэ.
Нимбэг нь цитрус жимсний нэг төрөл бөгөөд антиоксидантын маш сайн эх үүсвэр юм. Эдгээр нь эсийг гэмтээх чөлөөт радикалууд эсвэл химийн бодисуудаас үүдэлтэй үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх буюу зогсоох замаар бидний биеийг хамгаалдаг. Нэмж дурдахад нимбэг нь кали, A, B, C, D витамин, кальци гэх мэт сайн эх үүсвэр юм.
Та эрүүл мэндээ сайжруулах эсвэл жингээ барихыг хүсч байгаагаас үл хамааран хэд хэдэн давуу талтай байдаг нимбэгний ус уух. Энд 8 байна усны нимбэгний ашиг тус.
1. Арьсыг залуужуулна
Арьсныхаа гадаад байдлыг сайжруулахын тулд үнэтэй бүтээгдэхүүн худалдаж авахад мөнгө зарцуулах шаардлагагүй болно. Лемонд коллагеныг бэхжүүлдэг антиоксидант С аминдэм, флавоноид агуулагддаг. Нимбэгээр ус уух арьсыг чийгшүүлж, залуужуулж чаддаг.
2. Хоол боловсруулах чадварыг сайжруулна
Нимбэгний ус уух боловсруулалтыг сайжруулдаг. Нимбэг нь исгэлэн бөгөөд хоолыг задалж, хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад нимбэгний флавоноидууд нь хоол боловсруулах шүүсийг ялгаруулдаг. Хэрэв та өтгөн хатдаг бол нимбэгний хүчиллэг байдал нь шээсний системийг цэвэрлэж, гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
3. Халдвартай тэмцэнэ
Ханиад томууны үеэр халдвар авах эрсдэл өндөр байдаг. Хэрэв та эрүүл байхыг хүсч байвал өдрийн турш нимбэгний шүүс уугаарай. Витамин С ба нимбэгний антиоксидант нь дархлааг бэхжүүлж, бие махбодид халдвар эсвэл томуугийн вирустай тэмцэхэд тусалдаг. Энэ нь өвчний үргэлжлэх хугацааг богиносгож болно.
4. Жин хасахад тусалдаг
Жингээ эрүүл байлгахыг хэн хүсэхгүй байна вэ? Харамсалтай нь заримдаа жингээ хасах нь бидний хүссэн шиг амархан байдаггүй. Гэхдээ энэ бол нимбэгний усны бас нэг давуу тал бөгөөд жингээ хасахад тусалдаг. Нимбэгний хүчил нь илчлэг, өөх тосыг шатаахад тусалдаг тул бодисын солилцоог хурдасгадаг. Илүү их нөлөө үзүүлэхийн тулд өглөө нь өглөөний цайны өмнө нимбэгээр аяга бүлээн ус ууна.
5. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг
Витамин С-ийн маш сайн эх үүсвэр болохын хувьд нимбэг нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тустай. Энэ нь гликемийн индекс багатай бөгөөд бие махбод дахь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг.
6. Зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг
Нимбэг нь магни, кали агуулдаг тул зүрхний эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг. Кали нь байгалийн даралтыг бууруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж улмаар зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.
7. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг
Хорт хавдар нь хэвийн бус эсийн хяналтгүй өсөлт бөгөөд биеийн янз бүрийн хэсэгт, түүний дотор хөх, уушиг, бөөрөнд хөгжиж болзошгүй юм. Нимбэгээр ус уух нь хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулж, өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Нимбэгний антиоксидант шинж чанар нь эрүүл эсийн өсөлтийг идэвхжүүлж, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
8. Үрэвслийг бууруулдаг
Үений үрэвсэл, тулай болон бусад үе мөчний эмгэгүүд үрэвсэлээс үүсдэг. Витамин С нь бие махбод дахь үрэвслийн түвшинг бууруулж чаддаг тул нимбэгний шүүсийг усанд нэмэхэд үе мөчний өвчин, хөшүүн байдлыг үүсгэдэг үе мөчний үрэвсэл, үүнтэй төстэй өвчний шинж тэмдгийг арилгаж өгдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Халуун ус уух нь эрүүл мэндэд тустай юу?
Хэт их халуун ус уух нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг та мэдэх үү? Хэдийгээр та халуун ус уухын ач тусын талаар олон нийтлэл олж авах боловч ундны хор уршгийн талаар олж мэдэх хэрэгтэй. Ус бол амьдралын үрэл юм. Хүний биеийн бараг 70 хувь нь уснаас бүрддэг.
Загасны тос яагаад эрүүл мэнд, турахад чухал ач холбогдолтой вэ?
Загасны тос арилжааны зорилгоор шинэ загас, гол төлөв сагамхай элэгнээс гаргаж авдаг. Загасны тосонд хүний биед "зайлшгүй шаардлагатай" амархан шингэдэг их хэмжээний ханаагүй тосны хүчил, ялангуяа онцгой үнэ цэнэтэй омега-3 тосны хүчил (EPA ба DHA) байдаг.
Өргөст хэмх идэх нь эрүүл мэндэд тустай 7 ач тустай
Өргөст хэмх нь шинэ сэргэг, дүүргэгч бөгөөд хоолны дэглэмийн гайхалтай нэмэлт юм. Эдгээр нь ашиг тустай тэжээллэг бодис, ургамлын нэгдэл, антиоксидантаар баялаг тул зарим өвчнийг эмчлэх, тэр ч байтугай урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Эдгээр нь илчлэг багатай, их хэмжээний ус, уусдаг эслэг агуулсан байдаг тул чийгшүүлэх, турахад хамгийн тохиромжтой байдаг.
Ногоон цай уух нь эрүүл мэндэд тустай 10 ашиг тус юм
Ногоон цай бол манай гарагийн хамгийн эрүүл ундаа юм. Бие махбодид сайнаар нөлөөлдөг антиоксидант, тэжээллэг бодисоор дүүрч байна. Энд эрүүл мэндэд үзүүлэх 10 гайхалтай ашиг тусыг энд оруулав ногоон цай хэрэглэх цаг хугацааны явцад нотлох баримтаар нотлогдсон.
Эрүүл мэнд, гоо сайханд тустай найман хүнс
Дэлгүүр хэсэхдээ юу гэж боддог вэ? Та ядарсан, хүнд байгаа юмуу эсвэл өөртөө болон гэр бүлдээ хэрэгтэй, амттай зүйл худалдаж авах эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзлийг мэдэрч байна уу? Худалдааны сагсанд хийхээр шийдсэн зүйл нь таны эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягийг тодорхойлдог.
