2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Дархлаа бэхжүүлэх хоолны дэглэмийг өвчин, ядаргаа, цус багадалт, байнгын ханиадны дараа дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
Хоолны зорилго нь биеийн байдлыг сайжруулах, хамгаалалт, дархлааг нэмэгдүүлэх, нөхөн сэргээх үйл явцыг бэхжүүлэхэд оршино.
Энэхүү хоолны дэглэм нь уураг, витамин, эрдэс бодисын агууламж ихтэй, өөх тос, нүүрс усны чанарыг дунд зэрэг нэмэгдүүлдэг бүтээгдэхүүнийг голчлон хэрэглэдэг гэдгээрээ онцлог юм.
Тэжээлийг өдөрт таваас зургаан удаа хийдэг. Энэхүү хоолны дэглэм нь цагаан, хөх тарианы талх, түүнчлэн үр тариа хэрэглэх боломжийг олгодог. Бүх төрлийн шөл, бүх төрлийн махыг зөвхөн өөх тос ихтэй махнаас бусад бүх төрлийн махыг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Та бас загас, өөр өөр сорт, далайн хоол, бүх сүүн бүтээгдэхүүнийг идэж болно. Өндөг, олон төрлийн өөх тос, чидун жимсний тос, бусад ургамлын тос, майонезаас хүлээн зөвшөөрдөг.
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнийг ихэвчлэн түүхий хэлбэрээр идэхийг зөвлөдөг боловч тэдгээрийг чанаж болно. Янз бүрийн төрлийн халуун ногоо хэрэглэж болно, гэхдээ хязгаарлагдмал хэмжээгээр.
Үхэр, хонины өөх тос, хатуу маргарин, халуун ногоотой сүмс, бялуу, зуурмагийг их хэмжээний цөцгийтэй хамт хэрэглэхийг хориглоно.
Дархлаажуулалтыг бэхжүүлэх хоолны дэглэмийн загвар цэс нь дараах байдалтай байна: өглөөний хоол нь хоёр өндөг, шар бяслаг, ногоон цай, алим, халуун усанд дэвтээсэн овъёосны аяга орно.
Хоёр дахь өглөөний хоол бол шар бяслаг, шилэн улаан лоолийн шүүстэй сэндвич юм. Үдийн хоол бол хүнсний ногоо, цөцгийтэй махан шөл, будаа, жимстэй тахиа юм.
Үдээс хойш өглөөний хоол нь цөөн хэдэн жигнэмэг, жимсний жүүс эсвэл сарнай цэцгийн цайнаас бүрдэнэ. Оройн хоол бол шарсан мах эсвэл загас, далайн гаралтай салат, жимсний жүүс эсвэл жимсний тараг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
Дархлааг бэхжүүлэх тоник эдгээх
Бид танд байгалийн гаралтай хүчирхэг бүтээгдэхүүний өвөрмөц хослолыг санал болгож байна дархлааны системийг бэхжүүлэх мөн "ажлын дарааллаар" хадгалах болно. Энэ нэг эрүүл тоник нь астрагалусын үндэс, цагаан гаа, анжелика үндэс, зөгийн балыг агуулдаг бөгөөд дархлааны системийн үйл ажиллагааг дэмжих нь батлагдсан орц найрлагатай.
Дархлааг бэхжүүлэх витамин бөмбөг
Энэхүү ашигтай жор нь ялангуяа хүйтэн улиралд тохиромжтой байдаг. Хүйтэн цаг агаарт дархлаа дэмжих сэдвүүд маш их хамааралтай болсон. Томуу, ханиад болон бусад өвчин буурдаггүй тул биеийнхээ хамгаалалтын функцийг хадгалах нь чухал юм. Витамин, витамины цогцолбор, бүх төрлийн ургамлын гаралтай цай хэрэглэдэг.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
