2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Дуртай, халуун кофе, үүнгүйгээр бид чадахгүй! Энэ нь эргэлт буцалтгүй амттай, тааламжтай, эрч хүчтэй байхаас гадна бас ашигтай байдаг. Яг. Кофе хүний биед батлагдсан, эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тустай. Энэ нь бидэнд тусалж чадах зүйлийг энд оруулав.
1. Зарим хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Кофе нь 1000 гаруй нэгдэл агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн олонх нь үрэвслийн эсрэг болон хавдрын эсрэг элементүүд агуулдаг. Судалгааны дагуу кофены хэрэглээ түрүү булчирхайн хорт хавдар, лейкеми, меланомын эрсдлийг бууруулж болзошгүй юм. Мэргэжилтнүүд кофены шош нь антиоксидант агуулдаг бөгөөд энэ нь аймшигт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм гэж мэдэгджээ.
2. Чихрийн шижингийн 2 хэлбэрээс урьдчилан сэргийлнэ
Тогтмол кофены хэрэглээ Энэ нь кофеингүй эсвэл кофеингүй эсэхээс үл хамааран 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлалыг бууруулдаг. Шинжилгээний дагуу хүмүүс илүү их кофе уух тусам энэ асуудал үүсэх эрсдэл буурдаг. Кофе нь хром агуулдаг бөгөөд хүний биед инсулин буюу цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг даавар үүсгэдэг эрдэс бодис агуулдаг.
3. Альцгеймер өвчний эрсдэлийг бууруулдаг
Ундаа их хэмжээний кофеин агуулдаг нь тархины сайн ажиллах шалтгаан болдог гэж үздэг. Санах ойн бэрхшээлтэй өвчтөнүүдийн дунд явуулсан судалгаагаар 2-4 жилийн хугацаанд цусан дахь кофеины хэмжээ бага байдаг хүмүүс өндөр түвшнийхээс илүү дементиа өвчинд нэрвэгдэх магадлал өндөр байгааг харуулж байна.
4. Паркинсоны өвчний эрсдлийг бууруулдаг
Энэ бол төв мэдрэлийн тогтолцооны өвчин юм. Анагаах ухааны судалгаагаар дунд зэргийн кофе уудаг хүмүүст Паркинсоны өвчин тусах эрсдэл бага байдаг.
5. Зүрхний эрүүл мэндийг дэмжинэ
Кофены тунг хэтрүүлэн хэрэглэвэл зүрх дэлсэх шинж тэмдэг илэрдэг гэсэн үгнээс ялгаатай нь 2018 оны 4-р сараас хийсэн шинжилгээнээс харахад ундаа уух нь зүрхний цохилтыг бууруулж, хэвийн байдалд оруулдаг болохыг харуулж байна. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар кофе уудаг хүмүүст зүрх судасны асуудал бага тохиолддог байна.
6. Энэ нь таныг урт наслахад тусална
Сонирхолтой үр дүнгээс харахад 2016 оноос хийсэн судалгаагаар кофе уудаг хүмүүс янз бүрийн өвчнөөр өвчлөхгүй байх, улмаар урт наслах хандлагатай байдаг. Мөн өдөрт 4 аяга кофе уух нь хорт хавдар, зүрхний өвчин зэрэг шалтгаанаас үүдэн нас барах эрсдэл багатай болохыг тогтоожээ.
7. Илүү үр дүнтэй сургалтыг сурталчлах
Мэргэжилтнүүдийн хэлж байгаагаар биеийн тамирын зааланд зочлохоос нэг цагийн өмнө кофе уусан тамирчид кофеингүй кофе уудаг хүмүүсээс илүү үр бүтээлтэй ажилладаг байжээ. Үүнээс гадна кофе нь илүү их калори шатаахад тусалдаг тул илүү үр дүнтэй дасгал хийдэг. Эдгээр нь байсан Кофе уухын батлагдсан 7 ашиг тус.
Зөвлөмж болгож буй:
Яншуй - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Яншуйны мөчир нь тавган дээрх чимэглэлээс хамаагүй илүү байж болно. Яншуй нь эрүүл мэндийн өвөрмөц ашиг тусыг өгдөг хоёр төрлийн ер бусын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Түүний дэгдэмхий тос, ялангуяа миристицин нь амьтдын туршилтаар уушгины хавдар үүсэхийг саатуулдаг болох нь батлагдсан.
Арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх 9 гайхалтай ашиг тус
Арвай бол хамгийн өргөн хэрэглэгддэг үр тарианы нэг юм. Энэ нь олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд хүний хоол боловсруулах чадвар сайжирч, турахаас эхлээд холестерины түвшинг бууруулж, эрүүл зүрх сэтгэлд нөлөөлдөг. 9 гайхалтай сэтгэгдэлийг энд оруулав арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус энэ нь таныг энэ соёлыг өөр нүдээр харахад хүргэнэ.
Уураар хоол хийх - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Уураар жигнэх нь хоол бэлтгэх туйлын хялбар бөгөөд ашигтай арга юм. Сүүлийн жилүүдэд энэ арга улам бүр түгээмэл болж байгаа боловч эртний Хятадууд хүртэл ийм хоол хийдэг байжээ. Уураар жигнэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ? Ийм аргаар бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн уурын тусламжтайгаар боловсруулагддаг тул бүх үнэт бодисоо хадгалж үлддэг.
Хар цай уух нь эрүүл мэндэд нотлогдсон 10 ашиг тус юм
Уснаас бусад тохиолдолд хар цай бол дэлхийн хамгийн их хэрэглэдэг ундаа юм. Энэ нь хүчтэй үнэртэй бөгөөд бусад төрлийн цайнаас илүү их кофеин агуулдаг. Энэхүү ундаа нь эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлыг арилгахад тусалдаг шим тэжээлээр баялаг юм.
Хар шоколадны эрүүл мэндэд нотлогдсон 7 ашиг тус
Хар шоколад бидний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөх шим тэжээл агуулдаг. Энэ бол дэлхийн хамгийн сайн антиоксидант эх үүсвэр юм. Судалгаанаас харахад хар шоколад нь эрүүл мэндийг сайжруулж, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг. Энд Хар шоколад эрүүл мэндэд тустай 7 ашиг тус :