2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бидний уушиг бол хамгийн үнэ цэнэтэй эрхтэнүүдийн нэг юм, учир нь тэдгээргүйгээр цусыг хүчилтөрөгчөөр хангадаг агаараар амьсгалах боломжгүй юм. Амьсгалах үйл ажиллагаа нь нарийн төвөгтэй процесс бөгөөд уушгиа арчлах нь маш чухал юм. Хан боргоцойн хоолны дэглэм нь уушгиа эрүүл чийрэг байлгахад туслах зорилготой юм.
Шинэ хан боргоцой
Өдөр бүр хоёр шинэ хан боргоцой идээрэй. Хан боргоцой нь уушигны цусны эргэлтийг сайжруулахад туслах гол тэжээл, энзим агуулдаг тул уушгинд маш сайн нөлөөтэй.
Бусад эрүүл хоол хүнснээс гадна өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолондоо хан боргоцой идээрэй. Хан боргоцойг бусад хоол хүнснээс дор хаяж 30 минутын өмнө идэх хэрэгтэй.
Хоол боловсруулах систем, уушгийг цэвэрлэж, хоргүйжүүлэхийн тулд таны биед бромелейн фермент хэрэгтэй. Уушгийг хоргүйжүүлэх шаардлагатай гэж үзсэн л бол хан боргоцойг өдөр бүр үргэлжлүүлэн идээрэй, зогсоохгүй байсан ч танд хор хөнөөл учруулахгүй.
Ханборгоцойн шүүс
Өдөрт дөрвөн аяга хан боргоцойны шүүс ууна. Та хан боргоцойн хоолны дэглэмээс шинэ хан боргоцой идэхээс гадна хан боргоцой, алимны жүүс ууж, илүү их үр дүнд хүрч чадна. Таны худалдаж авсан олон жүүс элсэн чихэр, бусад нэмэлт найрлагатай тул дэлгүүрээс энэ жүүсийг худалдаж авахаас зайлсхий. Үүний оронд жүүс тохируулагчаа ашиглан гэртээ жүүс хийж болно.
Шүүс нь маш амттай бөгөөд цангааг тайлдаг. Энэ жимсэнд агуулагдах байгалийн элсэн чихрээс ялгарах энергийн хэт их гэнэтийн гэнэтийн зүйлийг та мэдэрч магадгүй юм.
Шүүс уухдаа эслэгийг нь салгаж авснаар таны бие энэхүү бурханлаг жимсний ашигтай орцыг жимсийг бүхэлд нь идсэнээс хамаагүй богино хугацаанд шингээж авдаг. Бүх жимс, түүний дотор хан боргоцой нь эслэг агуулдаг тул элсэн чихрийг илүү удаан боловсруулахад тусалдаг.
Усны чийгшил
Өдөр бүр наймаас арван аяга цэвэр ус ууна. Шим тэжээлийг шаардлагатай эд эсэд хүргэхийн тулд таны биед ус хэрэгтэй. Ус нь мөн хорт бодисыг зайлуулдаг.
Хан боргоцойн хоолны дэглэм нь их хэмжээний ус уухад илүү үр дүнтэй байдаг. Ихэнхдээ хлор агуулдаг тул цоргоны ус уухаас зайлсхий. Хлор нь уушги, шээсний замд сайн нөлөө үзүүлэхгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хан боргоцой
Хан боргоцой нь гаралтай өмнөд Бразил, Парагвайгаас. Үүнийг Колумбус ирэхээс өмнө Өмнөд ба Төв Америкаас Баруунд уугуул америкчууд тарааж байжээ. 1493 онд Кристофер Колумб Гуадалупе арал дээрээс жимсийг олж Испани руу зөөвөрлөж, цэр өвчнөөс хамгаалах зорилгоор өөртэйгөө хамт авч явсан хөлөг онгоцоор дэлхий даяар тархжээ.
Энэ сонгино, зөгийн балны сироп нь тамхичдын уушгийг цэвэрлэдэг
Хэрэв та тамхичин бол энэ жор зөвхөн танд зориулагдана. Гэртээ бэлтгэхэд хялбар бөгөөд бүтээгдэхүүнийг гал тогооны бүх өрөөнд авах боломжтой. Энэ нь тамхичдын уушгины шүүрлийг зайлуулдаг. Өвлийн улиралд ханиалгах, хамар гоожих вирусын халдвар авахад бэлтгэх нь сайн байдаг.
Хан боргоцой идэхийн ашиг тус
Pineapple бол сонирхолтой хэлбэртэй жимс юм. Энэ нь бидний биед хэрэгтэй олон ашигтай бодис агуулдаг. Хан боргоцой нь витамин С, эслэг, манган, бромелейн (фермент), В бүлгийн амин дэм, тиаминаар баялаг. Хан боргоцой нь хүний биед хэд хэдэн ач тустай.
Саванд байгаа одой хан боргоцой
Одой хан боргоцой бол гайхамшигтай байшингийн ургамал юм. Энэ нь ямар ч нуруунд тохиромжтой чимэглэл юм. Үнэн хэрэгтээ ихэнх төрлийн хан боргоцойг гэртээ ургуулж болох боловч бага байхад л болно. Үүний эсрэгээр, одой хан боргоцой нь навчны урт нь ердөө 40 см хүрдэг тул гэртээ жилийн турш тариалахад тохиромжтой ургамал юм.
Брокколи уушгийг цэвэрлэдэг
Брокколи нь уушгинд агуулагдах бодисоор нь цэвэрлэвэл сайн. Хэрэв та тамхийг байнга зүй бусаар хэрэглэдэг хүмүүсийн нэг бол брокколийг илүү олон удаа идээрэй. Эдгээр нь макрофагуудыг дахин идэвхжүүлэх эсвэл идэвхжүүлэх чадвараар тодорхойлогддог сульфорафаныг агуулдаг.
